В исследовании приняли участие 226 человек с генерализованным тревожным расстройством.
Новое исследование ученых из Медицинской школы имени Гроссмана Нью-Йоркского университета показало, что йога снижает уровень тревожности, пишет Science Daily.
Йога оказалась значительно эффективнее при лечении симптомов тревожного расстройства — состояния с высоким уровнем беспокойства и тревоги — чем стандартные тренинги по управлению стрессом.
«Генерализованное тревожное расстройство — очень распространенное заболевание, но многие не хотят или не имеет доступа к лечению», — говорит ведущая автор исследования Наоми М. Саймон, профессор кафедры психиатрии. «Наши результаты показывают, что йога, которая является безопасной и доступной, может уменьшить симптомы у некоторых людей с этим расстройством и может быть ценным инструментом для общего лечения».
Во время исследования 226 человек с генерализованным тревожным расстройством были случайным образом разделены на три группы. Первая группа проходила курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), вторая — занятия кундалини-йогой (набор асан, дыхательных техник, упражнений на расслабление, медитаций), третья — курс обучения по управлению стрессом.
Через три месяца КПТ и йога оказались значительно эффективнее, чем курс по управлению стрессом. В частности, у 54% из тех, кто практиковал йогу, наблюдалось значительное уменьшение симптомов, по сравнению с 33% в группе обучение по управлению стрессом. Из тех, кто проходил КПТ, у 71% произошло уменьшение симптомов.
More from my site
Из-за недосыпания человек чувствует меньше положительных эмоций — исследование Ученые наблюдали за двумя тысячами людей в возрасте от 33 до 84 лет.Новое исследование психологов Университета Британской Колумбии показало, что из-за недосыпания люди более эмоционально реагируют на стрессовые события и испытывают меньше радости от положительных событий на следующий день, пишет Science Daily.Психологиня Нэнси Син изучает взаимосвязь сна и реакции как на стрессовые, так и на позитивные события повседневной жизни.«Когда люди чувствуют что-то положительное, например, […]
В Индии для школьников и студентов ввели факультативный экзамен на знание коров Коровы считаются священными животными стране.Индия ввела общенациональный экзамен «науки о коровах», чтобы «разбудить любопытство» к этим животным, пишет CNN.Экзамен будет факультативным, а составлять его можно ежегодно. Прежде всего он направлен на школьников и студентов. Для подготовки к экзамену выпустили 54-страничный пособие.«Корова - это живое наследие не только индусов, но и всего человечества», - говорится в документе. «В мировых традициях корова символизирует плодородие, […]
Завтра New Horizons подойдет к Плутону на минимальное расстояние Как известно, 14 июля - дата встречи станции New Horizons и Плутона. Завтра аппарат подойдет к карликовой планеты на 12,5 тысяч километров. Это, без преувеличения, историческое событие, которое позволит ученым получить максимальное на данный момент количество информации о Плутон и его спутник Харон.Специалисты смогут узнать, есть ли на планете атмосфера, немного лучше понять геологию Плутона. По мнению команды New Horizons, передача всей информации, полученной во время сближения, […]
Один год жизни собаки не эквивалентен семи «человеческим» — исследования Ученые исследовали ДНК 100 лабрадоров. Новое исследование ученых из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружило, что один год жизни собаки не эквивалентен семи человеческим годам. Об этом пишет The Guardian со ссылкой на исследование опубликованное в журнале Cell Systems. Изучение ДНК 100 лабрадоров позволяет предположить, что щенки стареют гораздо быстрее, чем старшие собаки. Например, годовалому щенку на самом деле около 30 человеческих лет. Для […]
В Норвегии количество зарегистрированных электрокаров на рынке новых машин составила 54% В Норвегии действует система налоговых льгот для владельцев электромобилей.Норвегия стала первой страной, в которой за год продали более электрокаров, чем автомобилей с бензиновыми и дизельными двигателями. Продажи электромобилей в стране подскочили до рекордных 54,3% по сравнению с 42% в 2019 году. И если в 2015 году доля авто с бензиновыми и дизельными автомобилями составляла 71% рынка, сейчас - 17%.Правительство Норвегии планирует запретить продажу бензиновых и дизельных […]
Жители Вены получат ваучеры на 25 и 50 евро на поход в кафе или ресторан Кафе и рестораны возобновили работу с 15 мая. Жители Вены получат бесплатные ваучеры на посещение заведений общественного питания. Власть раздаст каждому ваучер на 25 евро ($27), а семьям — ваучер на 50 евро ($54), чтобы они могли воспользоваться ими в местных ресторанах и кафе после снятия карантинных ограничений.Мэр города Майкл Людвиг объявил, что всего на поддержку заведений питания выделят 40 миллионов евро. Um die Wiener Gastronomie zu unterstützen, bekommen alles Wr. Haushalte […]
Американский студент создал видео о том, как COVID-19 распространился по всему миру за три месяца Оно длится всего 54 секунды. Студент Эдвард Хаас из Калифорнии создал карту распространения коронавирус COVID-19 по миру.На ней видно, что с января 2020 года до конца февраля заражения коронавирусом происходило только в Китае. Потом вирус распространился на Ближний Восток, а потом очаг переместился в Европу.Карту создано согласно данным Университета Джонса Хопкинса. Хаас поделился ею на платформе GitHub.На 19 марта, по данным ВОЗ, в мире зафиксировано 209 839 случаев заражения […]
Конкурс Art of Freedom: Sziget собирает заявки на фестивальные установки Один из крупнейших европейских фестивалей Sziget, продолжает сбор заявок от художников и художников на создание арт-инсталляций. Все они станут активными частями общего оформления и декораций фестиваля, который состоится в этом году в Будапешт с 10 по 17 августа. Организаторы фестиваля выделили три категории конкурса, в которых могут подаваться в художники. Первая - Гигантские впечатляющие инсталляции, это гарантированная туристическая достопримечательность, которая может быть чем […]
Lionsgate снимет сиквел «Грязных танцев» через 33 года после выхода первой части Оригинальный фильм собрал 214 млн долларов в мировом прокате.Кинокомпания Lionsgate снимет сиквел американской танцевальной мелодрамы «Грязные танцы», пишет The Guardian.Продолжение анонсировали через 33 года после выхода оригинальной ленты. В сиквеле снимется Дженнифер Грей, сыгравшая главную роль Фрэнсис «Бэби» Гаусман в «Грязных танцах». Грей также станет исполнительной продюсером фильма. Патрик Суэйзи, который исполнил роль профессионального танцора Джонни Кастла, умер в 2009 […]
Лучшие фильмы 2020 по версии Европейской киноакадемии Все награды касаются исключительно Европейских фильмов, режиссеров, актеров и т.Европейская киноакадемия назвала победителей своей ежегодной премии. Победителей объявили в более 10 категориях, важнейшим среди которых является «Лучший европейский фильм». В этом году им стала датская лента «Еще по одной» с Миккельсен. Фильм также победил в категориях «Лучшая режиссура», «Лучший актер» и «Лучший сценарий».По сюжету ленты, четверо учителей средней школы из Дании решают проверить теорию, […]- Королева Великобритании ищет SMM-менеджера на зарплату £30 тысяч Нужно вести соцсети королевы Елизаветы IIВ Букингемском дворце открылась вакансия специалиста по цифровым коммуникациям. Разыскивают человека, который будет вести Instagram и Twitter королевы Елизаветы II, пишет Time.Кандидат должен иметь предыдущий успешный опыт контент-менеджмента сайтов и диджитал-коммуникаций, иметь хорошие навыки написания текстов и фотографии. Навыки видеопродакшену будут преимуществом.«Неважно, вы пишете о государственный визит, церемонию награждения или […]
Spotify составил рейтинги исполнителей, альбомов, треков и подкастов, наиболее слушали в 2020 году 320000000 людей пользовались Spotify в 2020 году.Стриминговий сервис потокового аудио Spotify составил рейтинги исполнителей, альбомов, треков и подкастов, наиболее слушали в 2020 году, пишет Variety.Пуэрто-риканский рэпер Bad Bunny с более 8,3 миллиарда прослушиваний стал самым популярным исполнителем в 2020 году на Spotify. Среди исполнитель первое место второй год подряд занимает Билли Айлиш. Самой популярной песней стал трек «Blinding Lights» от The Weeknd - ее прослушали почти […]
Сериал «Бриджертон» установил новый рекорд Netflix по количеству просмотров Сериал вже продовжили на другий сезон. Историчний костюмований сериал «Бриджертони» встановив новий рекорд Netflix за килькистю переглядив через мисяць писля виходу першого сезону. Сериал, подии якого видбуваються на початку 1800-х рокив, дебютував у грудни и видразу стала хитом, пише ScreenRant. Писля успиху шоу Netflix продовжив «Бриджертонив» на другий сезон. У 83 краинах сериал посив першу сходинку. За 28 днив писля премери на Netflix, його подивилися 82 мильйони користувачив, […]
Вещи не должны ждать, или Как собрать гардероб из 30 вещей на все сезоны Одежду не нужно «спасать» – так хлама в доме становится еще больше2006-ого американка Кортни Карвер начала челендж «Project 333». Идея заключалась в том, чтобы щотримисяци носить всего 33 вещи. Включительно с верхней одеждой, головными уборами и даже аксессуарами. К такому решению привела болезнь Кортни – рассеянный склероз. Однако женщина обнаружила: вести полноценную жизнь поможет уменьшение стресса. Затем она лишилась почти 90% всех вещей в собственном доме, в частности раздала […]
В Бразилии создали 33-метровую инсталляцию в форме вагины Скульптуру открыли на территории парка.Художница Джулиана нотариуса создала новую художественную инсталляцию «Дева» в парке на территории бывшего сахарного завода в штате Пернамбуку, Бразилия. Артобъект на склоне холма - это скульптура в форме вагины, сообщает The Guardian. На создание работы понадобилось 11 месяцев. Готова инсталляция получилась 33 метра длиной, 16 метров шириной и глубиной шесть метров.Публикация от Juliana Notari (@juliana_notari)В своей заметке в Facebook […]