Из-за недосыпания человек чувствует меньше положительных эмоций — исследование

Ученые наблюдали за двумя тысячами людей в возрасте от 33 до 84 лет.

Новое исследование психологов Университета Британской Колумбии показало, что из-за недосыпания люди более эмоционально реагируют на стрессовые события и испытывают меньше радости от положительных событий на следующий день, пишет Science Daily.

Психологиня Нэнси Син изучает взаимосвязь сна и реакции как на стрессовые, так и на позитивные события повседневной жизни.

«Когда люди чувствуют что-то положительное, например, обнимаются или проводят время на природе, они обычно чувствуют себя более счастливыми в этот день», — говорит Син. «Но мы обнаружили, что, когда человек спит меньше, чем обычно, у нее не так много положительных эмоций от приятных событий».

Ученые наблюдали за двумя тысячами людей в возрасте от 33 до 84 лет. Они анализировали продолжительность сна и то, как люди реагировали на негативные и позитивные ситуации на следующий день. Волонтеры описывали свой опыт в ежедневных телефонных интервью в течение восьми дней.

«Рекомендуемая норма для хорошего ночного сна — не менее семи часов, но каждый третий взрослый не соответствует этому стандарту», ​​- говорит Син. «Большое количество исследований обнаружила, что недосыпание увеличивает риск психических расстройств, хронических заболеваний и преждевременной смерти. Мое исследование дополняет эти доказательства, показывая, что даже незначительные колебания продолжительности сна влияют на то, как люди реагируют на события повседневной жизни ».

More from my site

  • Занятия йогой снижают уровень тревожности — исследованиеЗанятия йогой снижают уровень тревожности — исследование В исследовании приняли участие 226 человек с генерализованным тревожным расстройством.Новое исследование ученых из Медицинской школы имени Гроссмана Нью-Йоркского университета показало, что йога снижает уровень тревожности, пишет Science Daily.Йога оказалась значительно эффективнее при лечении симптомов тревожного расстройства - состояния с высоким уровнем беспокойства и тревоги - чем стандартные тренинги по управлению стрессом.«Генерализованное тревожное расстройство - очень […]
  • Чтобы повысить самооценку, надо реже смотреть в зеркало − исследованиеЧтобы повысить самооценку, надо реже смотреть в зеркало − исследование Это влияет на уверенность в себе. Женщины, которым не нравится их тело, могут повысить собственную самооценку, если начнут меньше смотреть в зеркало − говорится в исследовании ученых Университета штата Флорида (США).В исследовании приняли участие 84 студентки. Все они испытывали негативные эмоции и беспокоились о своем внешнем виде. Ежедневно девушки получали текстовые инструкции, в которых их просили реже проверять, как они выглядят. Контрольной группе не давали инструкций. Кроме […]
  • В Швеции продают целое село, которому более 300 летВ Швеции продают целое село, которому более 300 лет Площадь села занимает около 58 гектаров. В Швеции выставили на продажу целое село Satra Brünn на окраине столицы страны Стокгольма, пишет CNBC. Деревня выставлена на продажу за 70 миллионов шведских крон (7,3 миллиона долларов).История поселения начинается в 1700-х годах, когда Самуэль Скрагге обнаружил источник оздоровительной воды на месте современного села и купил окрестные земли. Затем он построил колодец, криничний дом, больницу, церковь и жилье.Со временем распространились […]
  • Загрязненный воздух такое же вредно, как выкуривание 20 сигарет в день – ученыеЗагрязненный воздух такое же вредно, как выкуривание 20 сигарет в день – ученые Провоцирует развитие эмфиземы и других легочных болезнейАмериканские научные установили: дыхание загрязненным воздухом такое же вредное, как и выкуривание пачки сигарет в сутки. Смоги и опасные испарения приводят к развитию многочисленных легочных болезней и эмфиземы (расширения или обструкции легких), пишет Independent.Исследования в течение 10 лет проводили ученые Вашингтонского, Колумбийского и университета Буффало. Принимала участие 771 взрослый человек в возрасте от 45 до 84 лет […]
  • 84-летняя женщина попыталась первый «легальный» алкоголь в креативной рекламе84-летняя женщина попыталась первый «легальный» алкоголь в креативной рекламе Этого события Манко ждала более 30 тысяч дней.Американский бренд джина Aviation Gin, который принадлежит актеру Райану Рейнольдсу, выпустил креативный ролик о 84-летней Арлен Манко, которому предлагают попробовать первый «легальный» алкоголь. Женщина родилась в високосный год — 29 февраля 1936 года, празднует свой день рождения раз в четыре года. «Официально» отпраздновать свой 21 год рождения она смогла только в этом году. Этого события Манко ждала более 30 тысяч дней. […]
  • Когда можно спойлерить фильмы и сериалы – исследованиеКогда можно спойлерить фильмы и сериалы – исследование 52% людей видят спойлеры онлайнБританский сервис Music Magpie провел опрос 2 000 британцев в возрасте от 16 лет, чтобы выяснить, как спойлеры влияют на жизнь людей и когда можно спойлерить фильмы и сериалы.Оказалось, что спойлерить сериалы, которые показывают по телевидению или на стримингових сервисах, через 33 часа после выхода серии. А с фильмами нужно подождать 10 дней после премьеры.34% за спойлеры ссорятся с друзьями, коллегами или членами семьи.52% опрошенных обычно видят […]
  • Королева Великобритании ищет SMM-менеджера на зарплату £30 тысячКоролева Великобритании ищет SMM-менеджера на зарплату £30 тысяч Нужно вести соцсети королевы Елизаветы IIВ Букингемском дворце открылась вакансия специалиста по цифровым коммуникациям. Разыскивают человека, который будет вести Instagram и Twitter королевы Елизаветы II, пишет Time.Кандидат должен иметь предыдущий успешный опыт контент-менеджмента сайтов и диджитал-коммуникаций, иметь хорошие навыки написания текстов и фотографии. Навыки видеопродакшену будут преимуществом.«Неважно, вы пишете о государственный визит, церемонию награждения или […]
  • Lionsgate снимет сиквел «Грязных танцев» через 33 года после выхода первой частиLionsgate снимет сиквел «Грязных танцев» через 33 года после выхода первой части Оригинальный фильм собрал 214 млн долларов в мировом прокате.Кинокомпания Lionsgate снимет сиквел американской танцевальной мелодрамы «Грязные танцы», пишет The Guardian.Продолжение анонсировали через 33 года после выхода оригинальной ленты. В сиквеле снимется Дженнифер Грей, сыгравшая главную роль Фрэнсис «Бэби» Гаусман в «Грязных танцах». Грей также станет исполнительной продюсером фильма. Патрик Суэйзи, который исполнил роль профессионального танцора Джонни Кастла, умер в 2009 […]
  • Вещи не должны ждать, или Как собрать гардероб из 30 вещей на все сезоныВещи не должны ждать, или Как собрать гардероб из 30 вещей на все сезоны Одежду не нужно «спасать» – так хлама в доме становится еще больше2006-ого американка Кортни Карвер начала челендж «Project 333». Идея заключалась в том, чтобы щотримисяци носить всего 33 вещи. Включительно с верхней одеждой, головными уборами и даже аксессуарами. К такому решению привела болезнь Кортни – рассеянный склероз. Однако женщина обнаружила: вести полноценную жизнь поможет уменьшение стресса. Затем она лишилась почти 90% всех вещей в собственном доме, в частности раздала […]
  • Конкурс Art of Freedom: Sziget собирает заявки на фестивальные установкиКонкурс Art of Freedom: Sziget собирает заявки на фестивальные установки Один из крупнейших европейских фестивалей Sziget, продолжает сбор заявок от художников и художников на создание арт-инсталляций. Все они станут активными частями общего оформления и декораций фестиваля, который состоится в этом году в Будапешт с 10 по 17 августа. Организаторы фестиваля выделили три категории конкурса, в которых могут подаваться в художники. Первая - Гигантские впечатляющие инсталляции, это гарантированная туристическая достопримечательность, которая может быть чем […]
  • На работе женщины чаще сталкиваются с проявлениями «белой лжи», чем мужчины — исследованиеНа работе женщины чаще сталкиваются с проявлениями «белой лжи», чем мужчины — исследование Ученые провели два эксперимента, чтобы проверить эту гипотезу. Так называемая «белая ложь»может вызвать проблемы на рабочем месте, где важен честный обратную связь, даже если он отрицательный. Согласно новому исследованию, женщины чаще, чем мужчины, получают неточный, менее правдивый или завышенный обратную связь о результатах их работы. Об этом пишет Science Daily со ссылкой на исследование Лили Ямполь и Вивиан Зайас из Корнелльского университета, опубликованное в журнале SAGE […]
  • Арктический лед стал тоньше на 20% с 2009 года — исследованиеАрктический лед стал тоньше на 20% с 2009 года — исследование Для исследования использовали данные со спутника. Новое исследование NASA показало, что лед Северного Ледовитого океана стал тоньше на 20%. Об этом пишет Science Daily со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале «Geophysical Research: Oceans».Арктический лед помогает сохранять Землю прохладной, поскольку его яркая белая поверхность отражает солнечные лучи обратно в космос. Ежегодно ученые используют несколько спутников и наборов данных, чтобы отследить, сколько Северного […]
  • Мясоеды менее подвержены психологическим расстройствам, чем веганы и вегетарианцы — исследованиеМясоеды менее подвержены психологическим расстройствам, чем веганы и вегетарианцы — исследование Команда ученых проанализировала 18 исследований. Новое исследование обнаружило, что мясоеды имеют лучшие показатели психологического здоровья. Об этом пишет издание PsyPost со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.Ученые пришли к выводам, что вегетарианцы и веганы более склонны к депрессии, тревоги и других психологических расстройств.Команда проанализировала 18 исследований о взаимосвязи между потреблением мяса и […]
  • Йельский университет открыл бесплатный доступ к популярного курса о счастьеЙельский университет открыл бесплатный доступ к популярного курса о счастье Курс можно пройти на онлайн-платформе Coursera. Йельский университет открыл бесплатный доступ к курсу «The Science of Well-Being» (Наука благосостояния), пишет Fast Company. Это один из самых популярных курсов университета, который прошли уже более 1 миллиона пользователей. Каждый четвертый студент Йельского университета изучает, как «повысить свое счастье и выработать более продуктивные привычки». Курс преподает профессор психологии университета Лори Сантос. Он длится 10 недель и […]