Как практики релаксации изменяют наш мозг
Йога и медитация влияют не только на психологическое состояние, но и на мозг. Регулярные практики уменьшают обьем правой амигдали – участка мозга, отвечающего за обработку негативных эмоций. Об этом пишет Psy Post со ссылкой на исследование американских и нидерландских ученых.
Ученые выяснили, что люди, которые регулярно занимаются йогой и медитацией, имеют меньшую правую амигдалу и левый гиппокамп в мозге по сравнению с теми, кто не занимается этими практиками. По словам исследователей, правая амигдала отвечает за страх и реакцию на неприятные раздражители. При этом размер левой амигдали не меняется.
Ученые связывают это с тем, что левая амигдала отвечает за положительные эмоции и память, а правое – за отрицательные эмоции.
Для этого исследования проанализировали данные 150 000 участников другого исследования, которые собирали с 1990 года. Ученые отобрали группу из 3742 участников, которые занимаются йогой и медитацией. Им в разное время проводили МРТ-сканирование мозга, чтобы отслеживать изменения.
В исследовании оказалось, что йога и медитация связаны с уменьшением уровня стресса и способностью эффективно справляться с ним. Участники, которые регулярно занимаются этими практиками, чаще сообщали о переживаниях стресса, но 90,7% из них справляются со стрессом с помощью йоги и медитации.
More from my site
Таяние ледников ускоряется. Скоро процесс станет необратимым Скорость таяния льда увеличилась вдвое за последние 6 летНовое исследование ледников, финансируемое NASA, обнаружило: нестабильность в леднике Твейтс уже через несколько десятков лет может привести к необратимым изменениям. Они спровоцируют повышение уровня моря на 50 сантиметров. С таянием Твейтса нестабильность распространится и на другие ледники, пишет The Guardian.Недавние исследования также продемонстрировали, что скорость таяния льда в пяти антарктических ледниках выросла в 2 […]
Древнейшим наскальным рисунком Австралии признали изображение кенгуру. Ему более 17 000 лет Рисунок был найден в округе Кимберли в 1990-е годы.Наскальный рисунок с изображением кенгуру оказался древнейшим в Австралии - ему, вероятно, более 17000 лет. К таким выводам пришла команда исследователей, которую возглавил Дэмиен Финч из Мельбурнского университета. Об этом сообщает The Guardian.Рисунок был найден в округе Кимберли в 1990-е годы. Исследователи изучали его с 2015 года, а теперь с помощью радиоуглеродного анализа определили примерную дату его создания.Определить […]
30 возможностей апреля: лучшие гранты, стипендии и стажировки Ежемесячная подборка лучших возможностей, подготовленный редакциями Inspired и Студвей.Где: МирДедлайн подачи: 14.04.2017Стоимость: бесплатноПобедитель получит приблизительно приблизительно 20 000 $ на реализацию проекта.http://bit.ly/2nmryPXГде: ИталияДедлайн подачи: 15.04.2017Стоимость: бесплатноСтипендиаты обеспечиваются жилыми помещениями (спальня с ванной), частной студией в одной из трех вилл, питанием.http://bit.ly/2nGUa9HГде: Шанхай, КитайДедлайн подачи: 15.04.2017Стоимость: […]
Фукусима планирует полностью перейти на возобновляемые источники энергии к 2040 году Сейчас регион на 40% возобновляемых источниках энергииВласти префектуры Фукусимы планирует полностью перейти на возобновляемые источники энергии к 2040 году после того, как в 2011 году она стала местом самой страшной ядерной аварии в мире за четверть века — аварии на Первой Фукусимской АЭС. Сейчас регион на 40% из возобновляемых источниках энергии. Об этом сообщает издание The Guardian. Авария 2011 года, спровоцированная мощным землетрясением и цунами, повлекшая выброс большого […]
NASA предлагает землянам выбрать название для нового марсохода Аппарат будет изучать, есть ли на планете условия, пригодные для будущих миссий человека. Агентство NASA предлагает землянам выбрать название для нового марсохода онлайн. Аппарат отправят на Марс летом этого года. Имена взяты из эссе 9 американских школьников, которые прошли в финал. В произведениях, с которыми можно ознакомиться на сайте «Name the Rover», они аргументировали свой выбор. После начала конкурса в августе 2019 года на сайт проекта поступило более 28 000 эссе. Группа из […]
Арчи Йейтс сыграет Кевина в новой версии фильма «один дома» Парень стал известен благодаря комедии «Кролик Джоджо». Актер Арчи Йейтс сыграет роль главного героя Кевина в новой версии фильма «один дома» − пишет Variety. 10-летний актер стал известным благодаря главной роли в комедийной драме «Кролик Джоджо».В новой версии «один дома» Йейтс не будет дублировать Кевина, а сыграет в роли нового персонажа, чья история очень схожа с сюжетом картины 1990 года.Кроме Йейтса, в фильме сыграют также звезда сериала «Офис» Элли Кемпер и американский комик […]
На Airbnb выставили дом в стиле рождественской комедии «Один дома» «Кевин - Праздничная классика + творожная пицца и ловушки».На онлайн-сервисе аренды жилья Airbnb выставили дом в стиле популярной рождественской комедии 1990 года «Один дома». Настоящий дом, где снимали ленту, находится в Чикаго, но Джереми и Келси обустроили идентичен дом в Далласе и теперь сдают его в аренду.На Airbnb жилье получило название «Кевин - Праздничная классика + творожная пицца и ловушки». Кроме банок с краской, свисающие с потолка, гости также найдут на полу парк […]
Кадры из фильмов в реальной жизни Все мы любим смотреть фильмы, однако не каждый из нас смотрит так внимательно, как это делает американский киноман Кристофер Молони. Он завел блог, в котором публикует фото с мест, которые когда-то были показаны в популярных фильмах, накладуючи распечатанные кадры на современные снимки.Кстати, именно таким методом работал Николай Кравцов, который накладывает старые фотографии Львова на современные места.(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]
Роберт Родригес снимет анимационный сериал по мотивам «От заката до рассвета» Когда Родригес планирует выпустить анимационный сериал, пока неизвестно.Американский режиссер Роберт Родригес, известный по фильмам «Дети шпионов», «Город грехов», «Мачете» и «Алита: Боевой ангел», снимет анимационный сериал по мотивам культовой экшн-хоррор-комедии 1990-х «От заката до рассвета», пишет SFX Magazine.Оригинальный фильм 1996 снял Родригес. Продолжение ленты - «От заката до рассвета 2: Кровавые деньги Техаса» - снял Скотт Шпигель, а приквел «От заката до рассвета 3: Дочь […]- Ларс фон Триер снимет третий сезон сериала «Королевство», который выходил в 1990-х События оригинального сериала разворачивается в Королевском госпитале Копенгагена.Датский кинорежиссер Ларс фон Триер ( «Меланхолия», «Нимфоманка», «Дом, который построил Джек») снимет третий, завершающий сезон сериала «Королевство», пишет Deadline. Первый сезон шоу вышел на телевидении в 1994 году, а второй - в 1997 году. Третий сезон будет состоять из пяти эпизодов и выйдет в 2022 году.Триер планировал создать три сезона, но не смог закончить сериал в 1990-х. Причин этому было […]
Человечество имеет 90% вероятность «необратимого коллапса» из-за вырубки лесов — исследование Ученые разработали модель, в которой учитываются показатели прироста населения и вырубки лесов.Как утверждают физики из университетов Чили и Лондона, человеческая цивилизация имеет 90-процентную вероятность «необратимого коллапса» в течение следующих 2-4 десятилетий из-за вырубки лесов, пишет Daily Mail со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Nature Scientific Reports.Авторы исследования считают, что если темпы вырубки лесов не уменьшатся, «все леса исчезнут примерно […]
Фрэнсис Коппола выпустит альтернативную версию фильма «Крестный отец 3» Лента выйдет ограниченным тиражом в декабре.Американский кинорежиссер Фрэнсис Коппола выпустит альтернативную версию фильма «Крестный отец 3», пишет Deadline. Коппола планирует изменить начало фильма, его конечность и название.Кинокомпания Paramount Pictures согласилась выпустить новый вариант фильма под названием «The Godfather, Coda: The Death of Michael Corleone». Лента выйдет ограниченным тиражом в декабре в честь 30-летия выхода оригинального фильма.«Я хочу сделать фильм на 14 […]- Netflix опубликовал тизер 4 сезона сериала «Корона» События сезона охватывают период с 1979 по 1990 годы.Netflix опубликовал тизер-трейлер 4 сезона исторического драматического сериала «Корона». Сериал выйдет на стриминговий платформе 15 ноября.В 30-секундном тизере королева Елизавета II, которую играет Оливия Колман, говорит: «Нельзя допустить, чтобы что-то настолько важное, как монархия, потерпело неудачу». В тизере можно увидеть Маргарет Тэтчер (Джиллиан Андерсон) и принцессу Диану (Эмма Коррин) в свадебном платье в тот день, когда […]
Новый сервис NASA покажет, что видел телескоп Hubble в ваш день рождения Фото можно опубликовать в соцсетях с гештегом #Hubble30. 24 апреля 1990 года телескоп NASA Hubble впервые вывели на орбиту. В этом году агентство празднует 30-летний юбилей этой даты и запускает специальный сервис, который покажет, что видел телескоп в один из ваших прошлых дней рождения. «Hubble исследует вселенную 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это означает, что он наблюдал удивительное космическое чудо каждого дня года, в том числе и в день вашего рождения», — говорится на сайте […]
Пол Маккартни выпустил новый альбом «McCartney III» 11 треков нового альбома певец записал в своем доме в Сассексе.Британский певец Пол Маккартни выпустил новый альбом «McCartney III», записанный во время локдауну. Новый релиз стал следующим в трилогии альбомов, над которыми Маккартни работал самостоятельно. В 1970 году вышел альбом «McCartney», а в 1980 - «McCartney II».11 треков нового альбома певец записал в своем доме в Сассексе. Для записи Маккартни использовал свою бас-гитару Hofner, клавишный музыкальный инструмент меллотрон от […]