Йога и медитация уменьшают участок мозга, отвечающий за негативные эмоции – исследование

Как практики релаксации изменяют наш мозг

Йога и медитация влияют не только на психологическое состояние, но и на мозг. Регулярные практики уменьшают обьем правой амигдали – участка мозга, отвечающего за обработку негативных эмоций. Об этом пишет Psy Post со ссылкой на исследование американских и нидерландских ученых.

Ученые выяснили, что люди, которые регулярно занимаются йогой и медитацией, имеют меньшую правую амигдалу и левый гиппокамп в мозге по сравнению с теми, кто не занимается этими практиками. По словам исследователей, правая амигдала отвечает за страх и реакцию на неприятные раздражители. При этом размер левой амигдали не меняется.

Ученые связывают это с тем, что левая амигдала отвечает за положительные эмоции и память, а правое – за отрицательные эмоции.

Для этого исследования проанализировали данные 150 000 участников другого исследования, которые собирали с 1990 года. Ученые отобрали группу из 3742 участников, которые занимаются йогой и медитацией. Им в разное время проводили МРТ-сканирование мозга, чтобы отслеживать изменения.

В исследовании оказалось, что йога и медитация связаны с уменьшением уровня стресса и способностью эффективно справляться с ним. Участники, которые регулярно занимаются этими практиками, чаще сообщали о переживаниях стресса, но 90,7% из них справляются со стрессом с помощью йоги и медитации.

More from my site

  • Таяние ледников ускоряется. Скоро процесс станет необратимымТаяние ледников ускоряется. Скоро процесс станет необратимым Скорость таяния льда увеличилась вдвое за последние 6 летНовое исследование ледников, финансируемое NASA, обнаружило: нестабильность в леднике Твейтс уже через несколько десятков лет может привести к необратимым изменениям. Они спровоцируют повышение уровня моря на 50 сантиметров. С таянием Твейтса нестабильность распространится и на другие ледники, пишет The Guardian.Недавние исследования также продемонстрировали, что скорость таяния льда в пяти антарктических ледниках выросла в 2 […]
  • Фукусима планирует полностью перейти на возобновляемые источники энергии к 2040 годуФукусима планирует полностью перейти на возобновляемые источники энергии к 2040 году Сейчас регион на 40% возобновляемых источниках энергииВласти префектуры Фукусимы планирует полностью перейти на возобновляемые источники энергии к 2040 году после того, как в 2011 году она стала местом самой страшной ядерной аварии в мире за четверть века — аварии на Первой Фукусимской АЭС. Сейчас регион на 40% из возобновляемых источниках энергии. Об этом сообщает издание The Guardian. Авария 2011 года, спровоцированная мощным землетрясением и цунами, повлекшая выброс большого […]
  • 30 возможностей апреля: лучшие гранты, стипендии и стажировки30 возможностей апреля: лучшие гранты, стипендии и стажировки Ежемесячная подборка лучших возможностей, подготовленный редакциями Inspired и Студвей.Где: МирДедлайн подачи: 14.04.2017Стоимость: бесплатноПобедитель получит приблизительно приблизительно 20 000 $ на реализацию проекта.http://bit.ly/2nmryPXГде: ИталияДедлайн подачи: 15.04.2017Стоимость: бесплатноСтипендиаты обеспечиваются жилыми помещениями (спальня с ванной), частной студией в одной из трех вилл, питанием.http://bit.ly/2nGUa9HГде: Шанхай, КитайДедлайн подачи: 15.04.2017Стоимость: […]
  • NASA предлагает землянам выбрать название для нового марсоходаNASA предлагает землянам выбрать название для нового марсохода Аппарат будет изучать, есть ли на планете условия, пригодные для будущих миссий человека. Агентство NASA предлагает землянам выбрать название для нового марсохода онлайн. Аппарат отправят на Марс летом этого года. Имена взяты из эссе 9 американских школьников, которые прошли в финал. В произведениях, с которыми можно ознакомиться на сайте «Name the Rover», они аргументировали свой выбор. После начала конкурса в августе 2019 года на сайт проекта поступило более 28 000 эссе. Группа из […]
  • Новый сервис NASA покажет, что видел телескоп Hubble в ваш день рожденияНовый сервис NASA покажет, что видел телескоп Hubble в ваш день рождения Фото можно опубликовать в соцсетях с гештегом #Hubble30. 24 апреля 1990 года телескоп NASA Hubble впервые вывели на орбиту. В этом году агентство празднует 30-летний юбилей этой даты и запускает специальный сервис, который покажет, что видел телескоп в один из ваших прошлых дней рождения. «Hubble исследует вселенную 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это означает, что он наблюдал удивительное космическое чудо каждого дня года, в том числе и в день вашего рождения», — говорится на сайте […]
  • Арчи Йейтс сыграет Кевина в новой версии фильма «один дома»Арчи Йейтс сыграет Кевина в новой версии фильма «один дома» Парень стал известен благодаря комедии «Кролик Джоджо». Актер Арчи Йейтс сыграет роль главного героя Кевина в новой версии фильма «один дома» − пишет Variety. 10-летний актер стал известным благодаря главной роли в комедийной драме «Кролик Джоджо».В новой версии «один дома» Йейтс не будет дублировать Кевина, а сыграет в роли нового персонажа, чья история очень схожа с сюжетом картины 1990 года.Кроме Йейтса, в фильме сыграют также звезда сериала «Офис» Элли Кемпер и американский комик […]
  • Netflix опубликовал тизер 4 сезона сериала «Корона»Netflix опубликовал тизер 4 сезона сериала «Корона» События сезона охватывают период с 1979 по 1990 годы.Netflix опубликовал тизер-трейлер 4 сезона исторического драматического сериала «Корона». Сериал выйдет на стриминговий платформе 15 ноября.В 30-секундном тизере королева Елизавета II, которую играет Оливия Колман, говорит: «Нельзя допустить, чтобы что-то настолько важное, как монархия, потерпело неудачу». В тизере можно увидеть Маргарет Тэтчер (Джиллиан Андерсон) и принцессу Диану (Эмма Коррин) в свадебном платье в тот день, когда […]
  • Человечество имеет 90% вероятность «необратимого коллапса» из-за вырубки лесов — исследованиеЧеловечество имеет 90% вероятность «необратимого коллапса» из-за вырубки лесов — исследование Ученые разработали модель, в которой учитываются показатели прироста населения и вырубки лесов.Как утверждают физики из университетов Чили и Лондона, человеческая цивилизация имеет 90-процентную вероятность «необратимого коллапса» в течение следующих 2-4 десятилетий из-за вырубки лесов, пишет Daily Mail со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Nature Scientific Reports.Авторы исследования считают, что если темпы вырубки лесов не уменьшатся, «все леса исчезнут примерно […]
  • Кадры из фильмов в реальной жизниКадры из фильмов в реальной жизни Все мы любим смотреть фильмы, однако не каждый из нас смотрит так внимательно, как это делает американский киноман Кристофер Молони. Он завел блог, в котором публикует фото с мест, которые когда-то были показаны в популярных фильмах, накладуючи распечатанные кадры на современные снимки.Кстати, именно таким методом работал Николай Кравцов, который накладывает старые фотографии Львова на современные места.(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]
  • В Австрии пассажирам общественного транспорта будут платить за отказ от автомобилейВ Австрии пассажирам общественного транспорта будут платить за отказ от автомобилей Это делают, чтобы уменьшить загрязнение воздухаВ австрийском регионе Бургенланд власть будет платить пассажирам общественного транспорта, которые отказались ездить на собственных автомобилях, пишет Kronen Zeitung. Сумма выплат будет зависеть от длины маршрута. За минимальную поездку − 20 километров − можно будет получить 39 €. Максимальная сумма выплат за год составляет 150 €.Авторы инициативы − советники по вопросам защиты климата в регионе Астрид Айзенкопф и Кристиан Илледитс. […]
  • В Риме разрешили оплачивать проезд в метро пластиковыми бутылкамиВ Риме разрешили оплачивать проезд в метро пластиковыми бутылками 1 бутылка – 5 центовВ Риме на трех станциях метро разрешили оплачивать проезд пластиковыми бутылками, пишет Euronews.У входа на станции установили автоматы для приема пластиковых бутылок. Одну бутылку оценивают в 5 центов. Стандартный билет на метро на 100 минут стоит 1,50 евро, чтобы получить его, надо сдать 30 пластиковых бутылок. Конвертировать бутылки в билет можно с помощью приложения MyCicero.Пока это пилотный проект, который будет тестироваться 12 […]
  • $150 миллионов дохода в год: Forbes назвал самых богатых рэперов$150 миллионов дохода в год: Forbes назвал самых богатых рэперов Ники Минаж и Cardi B – во второй десятке рейтингаАмериканский журнал Forbes опубликовал рейтинг доходов самых богатых рэперов в мире. Лидером стал Канье Уэст – американский рэпер и муж Ким Кардашьян.Его состояние в этом году выросли до $150 миллионов. Это обусловлено в частности контракту с Adidas и выпуском кроссовок Yeezy. До конца года ожидается, что доход от них составит $1,5 миллиарда. Часть средств получит Канье Вест.На втором месте – Jay-Z с размером доходов в $81 миллион. В […]
  • Земля ежегодно теряет лесные участки площадью с ВеликобританиюЗемля ежегодно теряет лесные участки площадью с Великобританию То есть 26 миллионов гектаров в годПланета ежегодно теряет участка леса, размер которых достигает площади Великобритании, пишет The Guardian.Большинство из них – тропические леса. Это приводит к негативным последствиям для дикой природы и чрезвычайных климатических ситуаций.Площадь потери лесов уже достигла 26 миллионов гектаров в год, несмотря на обязательства по уменьшению вырубки лесов и посадка деревьев, которое страны приняли 2014 года.Нью-йоркская декларация обязывает страны […]
  • Киевскому метро 8 марта будет курсировать «цветочный вагон»Киевскому метро 8 марта будет курсировать «цветочный вагон» Администрация Киевского метрополитена решила сделать подарок для женщин-пассажиров к празднику 8 марта. В этот день столичной подземкой будет курсировать «цветочный вагон», раскрашенный художниками. Вагон был раскрашен при поддержке компании, которая занимается доставкой цветов. Художники украсят внешне один вагон цветами: маками, розами и огромными ромашками. Внутри будут размещены постеры со словами о женщинах, красоте и любви.Площадь рисунка составляет 150 квадратных метров. На […]
  • Фанаты проведут бал Met Gala в TwitterФанаты проведут бал Met Gala в Twitter Их цель − создать онлайн-пространство, где царит фантазия и нет места для непрактичности».Ежегодный бал Института костюма Met Gala планировали провести в мае в Нью-Йорке, но перенесли на неопределенный срок из-за пандемии коронавирус. Впрочем, на аккаунте High Fashion Twitter появился анонс виртуального бала Met Gala, который состоится 4 мая.You are formally invited to the 2020 High Fashion Twitter Met Gala... pic.twitter.com/OIHlnqgnaU— HF Twit Met Gala (@HFMetGala) April 5, […]