Неумение сдаваться вредно для здоровья человека
Случалось ли вам останавливаться за шаг до мечты? Проигрывать – всегда непросто, особенно если ты привык быть победителем. Но строить свой путь только из побед не удавалось еще никому. Как справиться с поражением и вынести из нее уроки, профессионально комментирует клинический психолог, клиент-центрированная психотерапевт Юлия Землякова.
Как правило, наша жизнь имеет хаотичный характер. Когда люди ставят перед собой серьезные цели, они пытаются убежать от этого хаоса. Ведь путь достижения цели более структурированный. И в то же время в такой гонке можно потерять ценные моменты, которые окружают нас здесь и сейчас. Если вы видите свое счастье только в достижении конкретной цели, подумайте, не убегаете ли вы таким образом от самой жизни?
Неумение сдаваться – это проблема, которая имеет негативное влияние на здоровье человека. В частности, она может вызвать состояние хронического стресса.
Вообще существует два вида стресса: хронический и острый. Острый более естественный для человека. Он связан с элементами выживания и обеспечивает базовые реакции. Если, например, на вас бежит лев, острый стресс стимулирует вас к действию. К тому же можно четко проследить начало реакции, является ярко выраженная середина и конец. Острый стресс хорошо влияет на нервную систему, тренирует ее, но не тогда, когда вы чувствуете его постоянно.
В то же время хронический стресс имеет сравнительно низкую интенсивность, но большую продолжительность. Это истощает человека и приводит к болезням, хронической усталости, не позволяет получать удовольствие от жизни.
via GIPHY
Поражение всегда будет негативно влиять на наше эмоциональное состояние, но можно минимизировать этот эффект. Стоит понимать, что события, которые происходят вокруг нас, зачастую являются нейтральными. Мы сами придаем им эмоциональную окраску. Чтобы не тратить силы и время на эмоциональные переживания, не драматизуйте свои провалы. Научитесь воспринимать неудачи в жизни, как естественный этап любого процесса. Негативный опыт – лучший учитель и тренер.
Можете поставить себе задачу, что на этот раз измените свое отношение к поражению, попробуете ощутить радость от процесса, а не только от результата. Если это у вас получится, вы в любом случае выйдете победителем, потому что наконец-то сумели победить себя.
via GIPHY
Открывая важную для вас дело, вам нужно понимать конечную цель, какого результата ожидаете и что именно он вам дает. Иначе говоря, какую из своих потребностей вы таким образом обслуживаете. Ведь, как правило, цели мотивируются нашими потребностями. Кто-то хочет признания, кто – то- денег или других материальных благ. Если человек видит, какую именно потребность он должен удовлетворять, когда придет к цели, для нее открывается много других вариантов ее удовлетворения. Если перед человеком много открытых путей, то когда на одном из них ее постигнет неудача, это будет не столь травматично. Тогда неудача – это только опыт и возможность открыть для себя иной путь.
Очень хорошо, когда преобладает положительная мотивация успеха. Страх перед неудачей в таком случае лишь позволит более внимательно, ответственно и обдуманно планировать свои действия на пути к цели.
Если только начинаете свой путь и уже боитесь неудачи, то вам будет полезно признать свой страх. Можно выбрать одного или нескольких людей из своего окружения, которому вы доверяете, и рассказать им свои опасения. Если страх проговорено вслух, нам проще его осознать. А если осознаем, что может пойти не так, это позволяет нам сосредоточиться непосредственно на цели, чтобы как можно лучше проявить себя.
via GIPHY
Самая первая и наиболее предсказуемая реакция на неудачу – разочарование. Для тех, чья самооценка зависит от победы, терпеть неудачи значительно сложнее. Ведь таким образом человек теряет для себя собственную ценность. Чтобы неудачи не били по самооценке, следует находить другие способы, как ее поддержать, чтобы так обеспечить для себя наилучшую защиту от страха перед неудачей.
Когда вы терпите поражение, это создает для вас личную зону роста и взросления, формирования или трансформации взглядов на жизнь, на любовь, бизнес, деньги, отношения и людей. Вы вынуждены устанавливать новые связи, заполняя пробелы там, где раньше у вас возникали трудности.
Если вместо того, чтобы принять неудачу, вы сосредотачиваетесь на негативных переживаниях, этим вы задерживаете свой рост. То, что произошло, теперь в прошлом, и ни вы сами, ни ваше волнение не можете этого изменить. Поэтому вместо того, чтобы сожалеть о собственные решения или плакать из-за неудачи, вам стоит принять все, что произошло, и двигаться дальше с позитивным отношением.
Попробуйте проанализировать проблему, через которую вы потерпели неудачу, выясните свои слабые стороны, которые ей содействовали, проработайте правильную стратегию для преодоления проблемы, преобразование негативного опыта в ресурс.
via GIPHY
Неудача за неудачей позволяют пересматривать приоритеты в жизни, заглянуть внутрь себя, по-новому посмотреть на свои мечты и надежды, осознать, что на самом деле имеет ценность.
Писатель, лектор и ментор Зиг Зиглар утверждал: «Если ты учишься на поражении, на самом деле ты не проиграл». Собственно, это и является самым большим уроком поражения. Но в целом мы можем выделить несколько важных истин, которым стоит научиться:
via GIPHY
Независимо от того, за что вы боретесь, успех требует развитой стойкости и смелости. Это необходимо, чтобы рискнуть второй раз и воспринять тот факт, что вы снова можете проиграть. В любом случае это хорошая мотивация для себя. Вы должны понять, что много людей боятся пойти на такой же шаг и попробовать. А если уже себе это позволили, то вы достаточно смелы. Устойчивость к неудачам, которая растет с нашими поражениями, отличный мотиватор для того, чтобы начинать новые дела.
Неудача, через которую вы проходите, – на самом деле начало вашего нового пути к успеху. Неудача – это не что иное, как часть успеха. Это лишь ступенька, которая делает вас на шаг ближе к нему.
More from my site
В Финляндии создали шрифт, толщина букв которого отражает показатели глобального потепления Шрифт Climate Crisis Font можно бесплатно загрузить.Финская газета Helsingin Sanomat и рекламное агентство TBWA Helsinki создали шрифт Climate Crisis Font, чтобы повысить осведомленность о климатический кризис. Толщину букв можно изменять по шкале - это отражает темпы глобального потепления. Для разработки шрифта дизайнеры взяли реальные данные таяния морского льда в Арктике с 1979 по 2019 год, а также прогнозируемые показатели до 2050 года.По мнению дизайнеров, такой шрифт поможет […]
В Испании открыли музей одного предмета El Museu Particular В феврале экспонатом музея стала вилка.В начале февраля в испанском городе ЛьАсплуга-да-Франкули открылся El Museu Particular - музей одного предмета.Пространство музея - это витрина, а за стеклом представлена только одна вещь. В этом месяце это вилка, в последующем ее заменит какой-нибудь другой бытовой предмет: тампон, плюшевый мишка или пластиковый пакет.Цель проекта - представить дом как этнографический музей, в котором много неизученных предметов. Авторы идеи - историки Алекс […]
IKEA выпустила инструкции по экологическому разборка мебели Это часть стратегии устойчивого развития компании.На англоязычном сайте IKEA покупатели могут посмотреть инструкции по разборке для самых популярных товаров: книжного шкафа Billy, стола Malm, кресла Poäng, кровати Brimnes, шкафы Pax и кресла-кровати Lycksele.Компания отмечает, что правильное разборка мебели снижает риск повреждения и воздействия на окружающую среду. Пользователи могут не выбрасывать мебель полностью и использовать детали из них. Инструкции помогут людям, которые […]
В Египте обнаружили, вероятно, старейшую пивоварню в мире Пивоварню построили для проведения ритуалов с пивом для фараонов.Американские и египетские археологи обнаружили, вероятно, старейшую известную пивоварню в мире, сообщает The Guardian. Объект обнаружили в Абидосе, древнем городе, расположенном в пустыне к западу от реки Нил, более чем в 450 км к югу от Каира.Предполагают, что пивоварня функционировала во времена фараона Нармера, который известен своим объединением древнего Египта в начале первого династического периода (3150-2613 гг. […]
Европейское космическое агентство впервые объявило набор астронавтов с инвалидностью В ЕКА отметили, что готовы вложить деньги в адаптацию оборудования для людей с инвалидностью.Европейское космическое агентство (ЕКА) объявило о первом наборе астронавтов с инвалидностью. Об этом говорится на сайте организации.ЕКА построит отбор астронавтов на основе опыта Международного паралимпийского комитета. В результате были подготовлены три типа оценок:«Впервые в истории ЕКА и пилотируемых космических полетов во всем мире агентство ищет людей, которые психологически, […]
Британский дизайнер создал AR-проект зоопарка животных, вымерли из-за деятельности людей Увидеть зоопарк вымерших животных можно с помощью Snapchat-линз.Британский графический и визуальный ландшафтный дизайнер Себастьян Коседа создал AR-проект зоопарка вымерших животных. Пользователи могут узнать о видах, которые вымерли из-за деятельности человека, и взаимодействовать с ними в дополненной реальности.Среди животных, которых избрал Коседа, - озерный дельфин байцзи» - первый дельфин, который был объявлен вымершим через рыболовство и загрязнение окружающей среды.Пока в […]
В Китае нашли банку с кремом для лица, которому 2700 Артефакт обнаружили при раскопках гробницы аристократа.На севере Китая археологи нашли банку с кремом для лица, которой 2700, сообщает Ancient Origins. Артефакт обнаружили при раскопках гробницы аристократа. Мягкая, желтоватая вещество хранилось в бронзовой баночке, на которую был нанесен орнамент.Тары с косметикой в китайских гробницах ученые находили и раньше, но в основном это были женские могилы. Новая находка из обнаруженных в мужских захоронениях оказалась старой.Анализ […]- В Нидерландах создали гендерно нейтральную колоду игральных карт С золотыми, серебряными и бронзовыми знаками.23-летняя выпускница факультета судебно-медицинской психологии Инди Меллинк создала гендерно нейтральную колоду игральных карт.«Если у нас есть такая иерархия, король весит больше королевы, тогда это неравенство влияет на людей в их повседневной жизни, потому что это просто еще один способ сказать« эй, ты менее важен », - сказала Меллинк. «Даже такая тонкая неравенство играет большую роль».В новой колоде карт изображения короля, королевы и […]
По мотивам событий 2020 создали онлайн-Дек Каждый уровень игры посвященный великому событию или мировой тенденции.По мотивам реальных событий, произошедших в мире в 2020 году, создали онлайн-игру. На прохождение игры необходимо 10 минут. Издание The Verge описывает игру как «беззаботный взгляд на события прошлого года. Она [игра] хорошо продумана, креативная и ... стоит потратить около 10 минут на ее выполнение ».Декабрь разрабатывали около шести месяцев. Каждый ее уровень посвященный великому событию или мировой тенденции. […]- Netflix продолжил сериал «Бриджертон» на второй сезон Съемки должны начаться этой весной в Великобритании.Исторический костюмированный сериал «Бриджертон» продлили на второй сезон. Об этом Netflix объявил опубликовав бюллетень, который за событиями сериала выдает загадочная леди Вистлдаун.Второй сезон сериала сосредоточится на поисках невесты для старшего брата Дафны Бриджертон - Энтони, которого играет Джонатан Бэйли.Съемки должны начаться этой весной в Великобритании. Весь актерский состав первого сезона появится в […]
В Неаполе нашли копию картины «Спаситель мира» которую, вероятно, написал ученик Леонардо да Винчи Полотно является частью коллекции музея при церкви Сан-Доменико-Маджоре в городе.Копию картины «Спаситель мира» (Salvator Mundi), которой около 500 лет, нашли в шкафу спальни в Неаполе. Неизвестно, кто нарисовал картину, но некоторые эксперты считают, что это был ученик Леонардо Джакомо Алибранди, пишет BBC. На полотне изображен Христос с поднятой рукой, в другой он держит стеклянный шар.«Картина была обнаружена в субботу благодаря блестящей и кропотливой операции», - заявления […]
Музей дизайна в Лондоне признал розовые качели на границе США и Мексики «Дизайном 2020 года» Проект должен был усилить ощущение единства на границе двух стран.Инсталляция архитектурной студии Rael San Fratello - розовые качели «Teeter-Totter Wall» на границе США и Мексики - признали «Дизайном 2020 года» в ежегодном конкурсе от лондонского Музея дизайна, пишет Dezeen.Три качели установили между металлическими прутьями, которые отделяют Эль-Пасо в Техасе мексиканского города Сьюдад-Хуарес. Их разработали архитекторы Вирджиния Сан-Фрателло и Рональд Раэль. По их замыслу, проект […]- Разработали браслет, который позволяет отслеживать эмоциональное состояние сотрудников Гаджет имеет две кнопки: желтую и синюю.Британская компания Moodbeam создала браслет, который позволит работодателю отслеживать эмоциональное состояние своих сотрудников, сообщает BBC. Браслет разработали для компаний, которые хотят следить за благосостоянием сотрудников, работающих дистанционно.Гаджет имеет две кнопки: желтую и синюю. Сотрудник может носить браслет в течение рабочего дня и нажимать желтую кнопку, если чувствует себя счастливыми, и синюю, если ему грустно.Затем […]
- Обложку комиксов о Тинтина была продана на аукционе за рекордные 3,2 миллиона евро Рисунок оказался слишком дорогим для массового производства.Обложку комиксов о приключениях Тинтина с иллюстрацией бельгийского автора Эрже продали на аукционе за 3,2 миллиона евро - это рекордная сумма для комиксов, пишет The Guardian.Рисунок, с использованием туши, гуаши и акварели под названием «Le Lotus Bleu» в 1936 году создал автор комиксов Жорж Реми, известный также как Эрже. Изображение должно было стать обложкой одноименной книги комиксов о Тинтина, в которой […]
- Немецкая дизайнер создала экологические кроссовки из собачьей шерсти и грибного мицелия Также для создания кроссовок использовали натуральный каучук.Дизайнер из Германии Эмили Бурфайнд разработала экологические и биоразлагаемые кроссовки. Верх обуви состоит из собачьей шерсти, а подошва - из грибного мицелия, пишет Dezeen. Модель назвали Sneature. Пара таких кроссовок весит всего 201 грамм. Кроме шерсти и мицелия для их изготовления использовали натуральный каучук.«Обычно кроссовки состоят из множества различных синтетических материалов, и их невозможно переделать. Я […]