Неумение сдаваться вредно для здоровья человека
Случалось ли вам останавливаться за шаг до мечты? Проигрывать – всегда непросто, особенно если ты привык быть победителем. Но строить свой путь только из побед не удавалось еще никому. Как справиться с поражением и вынести из нее уроки, профессионально комментирует клинический психолог, клиент-центрированная психотерапевт Юлия Землякова.
Как правило, наша жизнь имеет хаотичный характер. Когда люди ставят перед собой серьезные цели, они пытаются убежать от этого хаоса. Ведь путь достижения цели более структурированный. И в то же время в такой гонке можно потерять ценные моменты, которые окружают нас здесь и сейчас. Если вы видите свое счастье только в достижении конкретной цели, подумайте, не убегаете ли вы таким образом от самой жизни?
Неумение сдаваться – это проблема, которая имеет негативное влияние на здоровье человека. В частности, она может вызвать состояние хронического стресса.
Вообще существует два вида стресса: хронический и острый. Острый более естественный для человека. Он связан с элементами выживания и обеспечивает базовые реакции. Если, например, на вас бежит лев, острый стресс стимулирует вас к действию. К тому же можно четко проследить начало реакции, является ярко выраженная середина и конец. Острый стресс хорошо влияет на нервную систему, тренирует ее, но не тогда, когда вы чувствуете его постоянно.
В то же время хронический стресс имеет сравнительно низкую интенсивность, но большую продолжительность. Это истощает человека и приводит к болезням, хронической усталости, не позволяет получать удовольствие от жизни.
via GIPHY
Поражение всегда будет негативно влиять на наше эмоциональное состояние, но можно минимизировать этот эффект. Стоит понимать, что события, которые происходят вокруг нас, зачастую являются нейтральными. Мы сами придаем им эмоциональную окраску. Чтобы не тратить силы и время на эмоциональные переживания, не драматизуйте свои провалы. Научитесь воспринимать неудачи в жизни, как естественный этап любого процесса. Негативный опыт – лучший учитель и тренер.
Можете поставить себе задачу, что на этот раз измените свое отношение к поражению, попробуете ощутить радость от процесса, а не только от результата. Если это у вас получится, вы в любом случае выйдете победителем, потому что наконец-то сумели победить себя.
via GIPHY
Открывая важную для вас дело, вам нужно понимать конечную цель, какого результата ожидаете и что именно он вам дает. Иначе говоря, какую из своих потребностей вы таким образом обслуживаете. Ведь, как правило, цели мотивируются нашими потребностями. Кто-то хочет признания, кто – то- денег или других материальных благ. Если человек видит, какую именно потребность он должен удовлетворять, когда придет к цели, для нее открывается много других вариантов ее удовлетворения. Если перед человеком много открытых путей, то когда на одном из них ее постигнет неудача, это будет не столь травматично. Тогда неудача – это только опыт и возможность открыть для себя иной путь.
Очень хорошо, когда преобладает положительная мотивация успеха. Страх перед неудачей в таком случае лишь позволит более внимательно, ответственно и обдуманно планировать свои действия на пути к цели.
Если только начинаете свой путь и уже боитесь неудачи, то вам будет полезно признать свой страх. Можно выбрать одного или нескольких людей из своего окружения, которому вы доверяете, и рассказать им свои опасения. Если страх проговорено вслух, нам проще его осознать. А если осознаем, что может пойти не так, это позволяет нам сосредоточиться непосредственно на цели, чтобы как можно лучше проявить себя.
via GIPHY
Самая первая и наиболее предсказуемая реакция на неудачу – разочарование. Для тех, чья самооценка зависит от победы, терпеть неудачи значительно сложнее. Ведь таким образом человек теряет для себя собственную ценность. Чтобы неудачи не били по самооценке, следует находить другие способы, как ее поддержать, чтобы так обеспечить для себя наилучшую защиту от страха перед неудачей.
Когда вы терпите поражение, это создает для вас личную зону роста и взросления, формирования или трансформации взглядов на жизнь, на любовь, бизнес, деньги, отношения и людей. Вы вынуждены устанавливать новые связи, заполняя пробелы там, где раньше у вас возникали трудности.
Если вместо того, чтобы принять неудачу, вы сосредотачиваетесь на негативных переживаниях, этим вы задерживаете свой рост. То, что произошло, теперь в прошлом, и ни вы сами, ни ваше волнение не можете этого изменить. Поэтому вместо того, чтобы сожалеть о собственные решения или плакать из-за неудачи, вам стоит принять все, что произошло, и двигаться дальше с позитивным отношением.
Попробуйте проанализировать проблему, через которую вы потерпели неудачу, выясните свои слабые стороны, которые ей содействовали, проработайте правильную стратегию для преодоления проблемы, преобразование негативного опыта в ресурс.
via GIPHY
Неудача за неудачей позволяют пересматривать приоритеты в жизни, заглянуть внутрь себя, по-новому посмотреть на свои мечты и надежды, осознать, что на самом деле имеет ценность.
Писатель, лектор и ментор Зиг Зиглар утверждал: «Если ты учишься на поражении, на самом деле ты не проиграл». Собственно, это и является самым большим уроком поражения. Но в целом мы можем выделить несколько важных истин, которым стоит научиться:
via GIPHY
Независимо от того, за что вы боретесь, успех требует развитой стойкости и смелости. Это необходимо, чтобы рискнуть второй раз и воспринять тот факт, что вы снова можете проиграть. В любом случае это хорошая мотивация для себя. Вы должны понять, что много людей боятся пойти на такой же шаг и попробовать. А если уже себе это позволили, то вы достаточно смелы. Устойчивость к неудачам, которая растет с нашими поражениями, отличный мотиватор для того, чтобы начинать новые дела.
Неудача, через которую вы проходите, – на самом деле начало вашего нового пути к успеху. Неудача – это не что иное, как часть успеха. Это лишь ступенька, которая делает вас на шаг ближе к нему.
More from my site
Гитарист Queen Брайан Мэй выпустил духи «Save Me» с запахом сандала и барсука Аромат назван в честь одноименного хита Queen 1980 года.Английский музыкант и гитарист рок-группы Queen Брайан Мэй выпустил новый аромат духов «Save Me» совместно с основателем итальянского бренда предметов роскоши Xerjoff Серджо Момо. Средства от продажи духов пойдут на защиту дикой природы, пишет Billboard.Аромат назван в честь одноименного хита Queen 1980 года. Он пахнет «сандалом и барсуком» - животным, которое Мэй уже защищал ранее вместе со своим благотворительным фондом Save […]
Древнейшим наскальным рисунком Австралии признали изображение кенгуру. Ему более 17 000 лет Рисунок был найден в округе Кимберли в 1990-е годы.Наскальный рисунок с изображением кенгуру оказался древнейшим в Австралии - ему, вероятно, более 17000 лет. К таким выводам пришла команда исследователей, которую возглавил Дэмиен Финч из Мельбурнского университета. Об этом сообщает The Guardian.Рисунок был найден в округе Кимберли в 1990-е годы. Исследователи изучали его с 2015 года, а теперь с помощью радиоуглеродного анализа определили примерную дату его создания.Определить […]
Marvel и Disney + опубликовали новые кадры сериала «Сокол и Зимний Солдат» В главных ролях - Энтони Маки и Себастьян Стэн.Киностудии Marvel и Disney + опубликовали новые кадры из сериала «Сокол и Зимний Солдат». Премьера шоу состоится 19 марта.На снимках впервые появляются Эмили ВанКэмп в роли агента Шэрон Картер и Адеперо Одуйя, сыгравшая Сару - сестру Сэма Уилсона. Кроме того, поклонники могут детально рассмотреть костюмы главных героев, а щит Капитана Америки.Боевик расскажет о дуэте, который борется со злом. Сэм Уилсон оденет костюм Капитана Америки и […]
Жилой дом, напечатанный на 3D-принтере, впервые выставили на продажу в США 140 квадратных метров можно приобрести за 299 999 долларов.Компания SQ4D выставила на продажу первый дом в США, напечатанный на 3D-принтере. Дом в городе Риверхед, штат Нью-Йорк, с жилой площадью около 140 квадратных метров и гаражом (70 квадратных метров) можно приобрести за 299 999 долларов, пишет CNN.В доме есть три спальни и две ванные комнаты. Как сообщает компания, объект был построен в 2021 году из бетона. Гарантия на здание, как и на все 3D-объекты компании, составляет 50 […]
Режиссер Тим Бертон снимет для Netflix минисериал о Венсди Аддамс Сериал о Венсди Аддамс станет режиссерским дебютом Бертона на телевидении.Режиссер Тим Бертон снимет минисериал о Венсди Аддамс, пишет Deadline. Шоу восьми серий сосредоточится на обучении Венсди в Академии Nevermore. Именно здесь она пытается овладеть свои экстрасенсорные способности, помешать ужасной серии убийств, терроризировали город, и разгадать сверхъестественную тайну.Шоуранерамы и сценаристами сериала станут Альфред Гоф и Майлз Миллар, которые ранее работали над сериалами […]- Студия Ghibli показала эскиз павильона замка Хаула для парка аттракционов Лента «Странствующий замок» режиссера Хаяо Миядзаки вышла в 2004 году.Японская анимационная студия Ghibli показала превью аттракционов, которые будут в ее тематическом парке, откроется в 2022 году. Парк расположен в японском городе Нагакуте, что в префектуре Айти, пишет Dazed.Архитекторы парка представили эскиз замка Хаула с полнометражного анимационного фильма 2004 года «Странствующий замок», созданного режиссером Хаяо Миядзаки.Кроме этого, в парке будет аттракцион AKA Irontown, […]
- Маск хочет написать книгу о Tesla и SpaceX В 2015 году Эшли Вэнс издал книгу «Маск. Tesla, SpaceX и путь в фантастическое будущее ».Миллиардер Маск рассказал, что хочет написать книгу о двух своих крупнейшие компании: Tesla и SpaceX.«Самое время рассказать историю Tesla и SpaceX», - написал Маск в Twitter. «О Землю и Марс. О выученные уроки ».Один из подписчиков страницы спросил, пишет Маск книгу, на что он ответил: «Да».В последнее Маск говорил о написании книги в 2019 году. Тогда он сказал, что история его карьеры «может […]
В Неаполе нашли копию картины «Спаситель мира» которую, вероятно, написал ученик Леонардо да Винчи Полотно является частью коллекции музея при церкви Сан-Доменико-Маджоре в городе.Копию картины «Спаситель мира» (Salvator Mundi), которой около 500 лет, нашли в шкафу спальни в Неаполе. Неизвестно, кто нарисовал картину, но некоторые эксперты считают, что это был ученик Леонардо Джакомо Алибранди, пишет BBC. На полотне изображен Христос с поднятой рукой, в другой он держит стеклянный шар.«Картина была обнаружена в субботу благодаря блестящей и кропотливой операции», - заявления […]
В Нидерландах создали гендерно нейтральную колоду игральных карт С золотыми, серебряными и бронзовыми знаками.23-летняя выпускница факультета судебно-медицинской психологии Инди Меллинк создала гендерно нейтральную колоду игральных карт.«Если у нас есть такая иерархия, король весит больше королевы, тогда это неравенство влияет на людей в их повседневной жизни, потому что это просто еще один способ сказать« эй, ты менее важен », - сказала Меллинк. «Даже такая тонкая неравенство играет большую роль».В новой колоде карт изображения короля, королевы и […]
Музей дизайна в Лондоне признал розовые качели на границе США и Мексики «Дизайном 2020 года» Проект должен был усилить ощущение единства на границе двух стран.Инсталляция архитектурной студии Rael San Fratello - розовые качели «Teeter-Totter Wall» на границе США и Мексики - признали «Дизайном 2020 года» в ежегодном конкурсе от лондонского Музея дизайна, пишет Dezeen.Три качели установили между металлическими прутьями, которые отделяют Эль-Пасо в Техасе мексиканского города Сьюдад-Хуарес. Их разработали архитекторы Вирджиния Сан-Фрателло и Рональд Раэль. По их замыслу, проект […]
Netflix продолжил сериал «Бриджертон» на второй сезон Съемки должны начаться этой весной в Великобритании.Исторический костюмированный сериал «Бриджертон» продлили на второй сезон. Об этом Netflix объявил опубликовав бюллетень, который за событиями сериала выдает загадочная леди Вистлдаун.Второй сезон сериала сосредоточится на поисках невесты для старшего брата Дафны Бриджертон - Энтони, которого играет Джонатан Бэйли.Съемки должны начаться этой весной в Великобритании. Весь актерский состав первого сезона появится в […]
Разработали браслет, который позволяет отслеживать эмоциональное состояние сотрудников Гаджет имеет две кнопки: желтую и синюю.Британская компания Moodbeam создала браслет, который позволит работодателю отслеживать эмоциональное состояние своих сотрудников, сообщает BBC. Браслет разработали для компаний, которые хотят следить за благосостоянием сотрудников, работающих дистанционно.Гаджет имеет две кнопки: желтую и синюю. Сотрудник может носить браслет в течение рабочего дня и нажимать желтую кнопку, если чувствует себя счастливыми, и синюю, если ему грустно.Затем […]- Обложку комиксов о Тинтина была продана на аукционе за рекордные 3,2 миллиона евро Рисунок оказался слишком дорогим для массового производства.Обложку комиксов о приключениях Тинтина с иллюстрацией бельгийского автора Эрже продали на аукционе за 3,2 миллиона евро - это рекордная сумма для комиксов, пишет The Guardian.Рисунок, с использованием туши, гуаши и акварели под названием «Le Lotus Bleu» в 1936 году создал автор комиксов Жорж Реми, известный также как Эрже. Изображение должно было стать обложкой одноименной книги комиксов о Тинтина, в которой […]
В Финляндии создали шрифт, толщина букв которого отражает показатели глобального потепления Шрифт Climate Crisis Font можно бесплатно загрузить.Финская газета Helsingin Sanomat и рекламное агентство TBWA Helsinki создали шрифт Climate Crisis Font, чтобы повысить осведомленность о климатический кризис. Толщину букв можно изменять по шкале - это отражает темпы глобального потепления. Для разработки шрифта дизайнеры взяли реальные данные таяния морского льда в Арктике с 1979 по 2019 год, а также прогнозируемые показатели до 2050 года.По мнению дизайнеров, такой шрифт поможет […]
Один из первых компьютеров Apple-1 в рабочем состоянии выставили на аукцион за 1,5 миллиона долларов Это один из 50 экземпляров, проданных компьютерном магазина Byte Shop.Рабочий Apple-1, один из первых компьютеров технологического гиганта, представленный в 1976 году, выставили на аукцион eBay за 1,5 миллиона долларов, пишет Hypebeast.Модель разработал и изготовил вручную Стив Возняк, а продал Стив Джобс. Им пришлось распродали часть своего имущества, чтобы собрать достаточно денег для покрытия производственных расходов: Джобс продал свой фургон Volkswagen, а Возняк - свой […]