Опять не получилось: как справиться с поражением и найти силы для новой попытки

Неумение сдаваться вредно для здоровья человека

width=500

Случалось ли вам останавливаться за шаг до мечты? Проигрывать – всегда непросто, особенно если ты привык быть победителем. Но строить свой путь только из побед не удавалось еще никому. Как справиться с поражением и вынести из нее уроки, профессионально комментирует клинический психолог, клиент-центрированная психотерапевт Юлия Землякова.

Как правило, наша жизнь имеет хаотичный характер. Когда люди ставят перед собой серьезные цели, они пытаются убежать от этого хаоса. Ведь путь достижения цели более структурированный. И в то же время в такой гонке можно потерять ценные моменты, которые окружают нас здесь и сейчас. Если вы видите свое счастье только в достижении конкретной цели, подумайте, не убегаете ли вы таким образом от самой жизни?

Неумение сдаваться – это проблема, которая имеет негативное влияние на здоровье человека. В частности, она может вызвать состояние хронического стресса.

Вообще существует два вида стресса: хронический и острый. Острый более естественный для человека. Он связан с элементами выживания и обеспечивает базовые реакции. Если, например, на вас бежит лев, острый стресс стимулирует вас к действию. К тому же можно четко проследить начало реакции, является ярко выраженная середина и конец. Острый стресс хорошо влияет на нервную систему, тренирует ее, но не тогда, когда вы чувствуете его постоянно.

В то же время хронический стресс имеет сравнительно низкую интенсивность, но большую продолжительность. Это истощает человека и приводит к болезням, хронической усталости, не позволяет получать удовольствие от жизни.

via GIPHY

Поражение всегда будет негативно влиять на наше эмоциональное состояние, но можно минимизировать этот эффект. Стоит понимать, что события, которые происходят вокруг нас, зачастую являются нейтральными. Мы сами придаем им эмоциональную окраску. Чтобы не тратить силы и время на эмоциональные переживания, не драматизуйте свои провалы. Научитесь воспринимать неудачи в жизни, как естественный этап любого процесса. Негативный опыт – лучший учитель и тренер.

Можете поставить себе задачу, что на этот раз измените свое отношение к поражению, попробуете ощутить радость от процесса, а не только от результата. Если это у вас получится, вы в любом случае выйдете победителем, потому что наконец-то сумели победить себя.

via GIPHY

Открывая важную для вас дело, вам нужно понимать конечную цель, какого результата ожидаете и что именно он вам дает. Иначе говоря, какую из своих потребностей вы таким образом обслуживаете. Ведь, как правило, цели мотивируются нашими потребностями. Кто-то хочет признания, кто – то- денег или других материальных благ. Если человек видит, какую именно потребность он должен удовлетворять, когда придет к цели, для нее открывается много других вариантов ее удовлетворения. Если перед человеком много открытых путей, то когда на одном из них ее постигнет неудача, это будет не столь травматично. Тогда неудача – это только опыт и возможность открыть для себя иной путь.

Очень хорошо, когда преобладает положительная мотивация успеха. Страх перед неудачей в таком случае лишь позволит более внимательно, ответственно и обдуманно планировать свои действия на пути к цели.

Если только начинаете свой путь и уже боитесь неудачи, то вам будет полезно признать свой страх. Можно выбрать одного или нескольких людей из своего окружения, которому вы доверяете, и рассказать им свои опасения. Если страх проговорено вслух, нам проще его осознать. А если осознаем, что может пойти не так, это позволяет нам сосредоточиться непосредственно на цели, чтобы как можно лучше проявить себя.

via GIPHY

Самая первая и наиболее предсказуемая реакция на неудачу – разочарование. Для тех, чья самооценка зависит от победы, терпеть неудачи значительно сложнее. Ведь таким образом человек теряет для себя собственную ценность. Чтобы неудачи не били по самооценке, следует находить другие способы, как ее поддержать, чтобы так обеспечить для себя наилучшую защиту от страха перед неудачей.

Когда вы терпите поражение, это создает для вас личную зону роста и взросления, формирования или трансформации взглядов на жизнь, на любовь, бизнес, деньги, отношения и людей. Вы вынуждены устанавливать новые связи, заполняя пробелы там, где раньше у вас возникали трудности.

Если вместо того, чтобы принять неудачу, вы сосредотачиваетесь на негативных переживаниях, этим вы задерживаете свой рост. То, что произошло, теперь в прошлом, и ни вы сами, ни ваше волнение не можете этого изменить. Поэтому вместо того, чтобы сожалеть о собственные решения или плакать из-за неудачи, вам стоит принять все, что произошло, и двигаться дальше с позитивным отношением.

Попробуйте проанализировать проблему, через которую вы потерпели неудачу, выясните свои слабые стороны, которые ей содействовали, проработайте правильную стратегию для преодоления проблемы, преобразование негативного опыта в ресурс.

via GIPHY

Неудача за неудачей позволяют пересматривать приоритеты в жизни, заглянуть внутрь себя, по-новому посмотреть на свои мечты и надежды, осознать, что на самом деле имеет ценность.

Писатель, лектор и ментор Зиг Зиглар утверждал: «Если ты учишься на поражении, на самом деле ты не проиграл». Собственно, это и является самым большим уроком поражения. Но в целом мы можем выделить несколько важных истин, которым стоит научиться:

via GIPHY

Независимо от того, за что вы боретесь, успех требует развитой стойкости и смелости. Это необходимо, чтобы рискнуть второй раз и воспринять тот факт, что вы снова можете проиграть. В любом случае это хорошая мотивация для себя. Вы должны понять, что много людей боятся пойти на такой же шаг и попробовать. А если уже себе это позволили, то вы достаточно смелы. Устойчивость к неудачам, которая растет с нашими поражениями, отличный мотиватор для того, чтобы начинать новые дела.

Неудача, через которую вы проходите, – на самом деле начало вашего нового пути к успеху. Неудача – это не что иное, как часть успеха. Это лишь ступенька, которая делает вас на шаг ближе к нему.

More from my site

  • Wizz Air начнет летать из Запорожья до шести городов ЕвропыWizz Air начнет летать из Запорожья до шести городов Европы Запуск новых рейсов – в марте 2020 годаЛоукостер Wizz Air запускает рейсы из Запорожья до шести городов Европы: Вены, Вильнюса, Будапешта, Вроцлава, Гданьска и Кракова. По словам городского головы Запорожья Владимира Буряка, запуск новых направлений запланирован на конец марта 2020 года. Рейсы будут выполняться дважды в неделю, а стоимость билетов стартует от €14,99.На сайте Wizz Air уже появились новые направления, но бронирование пока […]
  • «У нас в компании так принято, серьезно?»: как противостоять сексизма на работе«У нас в компании так принято, серьезно?»: как противостоять сексизма на работе Когда внешность и возраст интересуют больше чем профессиональные навыкиПо статистике, в Украине женщины зарабатывают в среднем на 28% меньше мужчин, вынуждены совмещать работу с домашними обязанностями (и по исследованиям ООН, тратят на них вдвое больше времени в неделю, чем мужчины), кроме того, рискуют подвергнуться сексизма на рабочем месте через стереотипные представления − требования к возрасту и внешности. Как реагировать на дискриминацию и не позволить ей повлиять на карьеру, […]
  • В Австралии открылась выставка работ, созданных с помощью угля от лесных пожаровВ Австралии открылась выставка работ, созданных с помощью угля от лесных пожаров Вырученные с выставки средства пойдут на помощь пострадавшим от пожаров. В Сиднее открылась выставка Rise, на которой представлены работы, созданные известными художниками с помощью угля, которое осталось от руйнивнх пожаров в Австралии. Выставка длилась один день 12 марта. Кроме того, с 11 марта до 17 апреля проходит онлайн-аукцион, на котором можно купить картины. Все средства от продажи картин пойдут в местные благотворительные организации, которые занимаются ликвидацией […]
  • Чеклист: Что такое здоровые отношения?Чеклист: Что такое здоровые отношения? Никогда не ссориться-не значит иметь здоровые отношенияЛюди с рождения оказываются в отношениях со своей семьей, а с течением времени – с друзьями и одноклассниками, коллегами на работе и с партнером в личной жизни. Все отношения могут быть здоровыми, основанными на доверии и уважении, или нездоровыми, когда людям становится некомфортно вместе. С психологинею Тасею Осадчей рассказываем о том, как люди строят отношения и что характеризует здоровые партнерские отношения.Как мы строим […]
  • Еколайфхак: Ремонт квартиры, что не убивает кошелек и планетуЕколайфхак: Ремонт квартиры, что не убивает кошелек и планету Экология – это не только зеленые насажденияМедленный дизайн, этичное производство и длительное использование – эти тенденции захватили и будут господствовать в сфере планирования и создания интерьеров и мебели следующие несколько лет, если не десятилетий. О том, чем лучше устелить пол в квартире или частном доме, по какому принципу выбрать обои и какие предметы быта можно изготовить из частей самолета, говорили с Ольгой Терефеевою, артдиректоркою Европейской школы […]
  • 18 фильмов и сериалов, которые отразили тренды десятилетия18 фильмов и сериалов, которые отразили тренды десятилетия Что больше всего волновало человечество в 2010-х годахКинематограф, казалось бы, говорит со зрителем на вечно актуальные темы, впрочем некоторые картины как никогда лучше отражают особенность собственной эпохи. Подводя итоги десятилетия, мы вспоминаем фильмы, которые рассказали (порой иносказательно) о том, что больше всего волновало человечество в 2010-ых годах.Кристофер Нолан рассказал историю о ворах идей, что проникают в самые сокровенные уголки подсознания с помощью погружения в […]
  • Воображаемый друг Гитлер, подводное чудовище и ходячий замок – кинопремьеры январяВоображаемый друг Гитлер, подводное чудовище и ходячий замок – кинопремьеры января Новый год − новые премьерыНовая работа Гая Ричи, «Мои мысли тихие» Антонио Лукича и праздничная программа «Кино на Рождество» − вместе с KyivMusicFilm рассказываем о главных кинопремери января.когда: с 2 января страна: Франциярежиссер: Николя Бедосжанр: комедия, драмаБрак Виктора и Марианны уже давно не приносит той радости, что прежде. В то время, как Марианна пытается быть постоянно в движении, чтобы не чувствовать быстрого течения времени, Виктор скучает по прошлому. Антуан […]
  • Alyona Alyona выпустила новый клип «Мамин суп»Alyona Alyona выпустила новый клип «Мамин суп» Он длится 10 минут. Украинская певица Alyona Alyona выпустила новый клип на песню «Мамин суп», который длится около 10 минут.«На самом деле, в клипе показаны наши традиции, поднимается вопрос того, что определяет нас как украинцев», − говорится в тексте под клипом.Сингл «Мамин суп» стал вторым после «Завтра» с будущего мини-альбома от Аlyona Аlyona, который скоро должен появиться в сети.На первый взгляд в клипе говорится о домашнюю еду и семейную кухню. Впрочем, в 10-минутном видео […]
  • Легальный «допинг»: как запахи влияют на концентрацию, настроение и сексуальное возбуждениеЛегальный «допинг»: как запахи влияют на концентрацию, настроение и сексуальное возбуждение Восприятие запаха происходит быстрее по сравнению со зрительной или слуховой информацииВ 1985 году японский профессор Шизуо Тории провел исследования относительно влияния определенных ароматов на умственные способности работников. Он установил: некоторые ароматы могут влиять на мозг с эффектом, стимулирует или, наоборот, расслабляет. Информацию сразу же взяли на вооружение косметическая компания «Shiseido», строительный гигант «Shimizu Corporation», «Konica Minolta» и фондовая биржа […]
  • Анкета Пруста: британский электронный музыкант Max CooperАнкета Пруста: британский электронный музыкант Max Cooper О героях в реальной жизни и мире книг, о добродетели и пороки накануне вечеринки Burning Halloween в Киеве разведает ее хедлайнер, британский электронный музыкант Макс Купер (Max Cooper), в форме Анкеты Пруста.В конце XIX века, когда Пруст был еще подростком, он заполнил анкету под названием «Альбом для записи мыслей, чувств и т.д.». В то время подобные анкеты были модны в английских салонах. Пруст заполнял анкету несколько раз в своей жизни. Сам он не составлял ее, анкеты появились […]
  • Ангелы Чарли, Матрица Нео и правда Гарета Джонса: кинопремери ноябряАнгелы Чарли, Матрица Нео и правда Гарета Джонса: кинопремери ноября Что смотреть в этом месяцеПремьера ленты «Домой» Наримана Алиева, концерты Шакиры и Depeche Mode и долгожданное возвращение «Бойцовского клуба» на большой экран — вместе с KyivMusicFilm рассказываем про самые интересные кинособытия ноября.когда: с 7 ноября страна: Украинарежиссер: Нариман Алиевжанр: драма На войне на Востоке Украины погибает Назим. Крымский татарин переехал из Крыма после оккупации и добровольцем ушел воевать вопреки воле отца. Мустафа приезжает в Киев, чтобы забрать […]
  • Студентам в Нидерландах предлагают полежать в могиле, чтобы преодолеть страх смертиСтудентам в Нидерландах предлагают полежать в могиле, чтобы преодолеть страх смерти Вместо избегать тревоги, студентам предлагают преодолеть ее.В университете Неймегена в Нидерландах на территории кампуса выкопали могилу. Студентам предлагают в ней отдохнуть и подумать о смерти – пишет Vice.Могила расположена в саду с университетской церковью. С нее видны небо и ветви деревьев. Поскольку внутри грязно и сыро, в могилу положили матрас и коврик. А чтобы студенты не поранились о корни деревьев, стены могилы были оклеены пластиковой лентой.«Напишите нам, если хотите […]
  • Какао, плед и страницы: 11 книг для осениКакао, плед и страницы: 11 книг для осени Чем порадовать себя в холодные вечераТуманы заполонили город, а значит, самое время достать теплое одеяло и книги, что помогут сделать прохладные вечера уютнее и приятнее. Эта подборка − не только новинки литературы, а еще и попытка утолить самые разнообразные вкусы читателей!ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ПРОЗАГалина Вдовиченко. «Самое важное − в конце»Новый роман украинской писательницы и журналистки, что с первых строк наполнен реалистичностью. Типичная история. Мужчина и женщина. 35 лет вместе, […]
  • Instagram добавил функцию для обозначения фейкового контентаInstagram добавил функцию для обозначения фейкового контента Фейковые посты будут отображаться со специальными пометками. Instagram добавил функцию для обозначения фейкового контента в ленте и Stories – сообщается на официальной странице. Теперь фото, определенные фактчекерами как фейковые, отображаются со специальными пометками, а просмотреть их можно будет нажав «See Post».Instagram также будет предупреждать пользователей, которые захотят распространить фейковый пост. Перед публикацией они будут получать уведомления о том, что пост содержит […]
  • Малыш Йода, грустный Киану и Harlem Shake − названы главные мемы десятилетияМалыш Йода, грустный Киану и Harlem Shake − названы главные мемы десятилетия С чего найблиьше смеялись в Интернете в течение последних 10 лет. Издание Huffington Post решило вспомнить самые яркие мемы последних 10 лет.«В течение последних 10 лет мы грустили с Киану, танцевали под Гарлем Шейк, сломали Интернет за Ким Кардашьян и полюбили Малыша Йода», − говорится в статье.2010 год − Печальный Киану РивзФотограф Рон Асадорян снял одинокого Киану Ривза в мае 2010 года, когда он ел сэндвич на скамейке в парке. Фото стало популярным в интернете: пользователи […]