Опять не получилось: как справиться с поражением и найти силы для новой попытки

Неумение сдаваться вредно для здоровья человека

width=500

Случалось ли вам останавливаться за шаг до мечты? Проигрывать – всегда непросто, особенно если ты привык быть победителем. Но строить свой путь только из побед не удавалось еще никому. Как справиться с поражением и вынести из нее уроки, профессионально комментирует клинический психолог, клиент-центрированная психотерапевт Юлия Землякова.

Как правило, наша жизнь имеет хаотичный характер. Когда люди ставят перед собой серьезные цели, они пытаются убежать от этого хаоса. Ведь путь достижения цели более структурированный. И в то же время в такой гонке можно потерять ценные моменты, которые окружают нас здесь и сейчас. Если вы видите свое счастье только в достижении конкретной цели, подумайте, не убегаете ли вы таким образом от самой жизни?

Неумение сдаваться – это проблема, которая имеет негативное влияние на здоровье человека. В частности, она может вызвать состояние хронического стресса.

Вообще существует два вида стресса: хронический и острый. Острый более естественный для человека. Он связан с элементами выживания и обеспечивает базовые реакции. Если, например, на вас бежит лев, острый стресс стимулирует вас к действию. К тому же можно четко проследить начало реакции, является ярко выраженная середина и конец. Острый стресс хорошо влияет на нервную систему, тренирует ее, но не тогда, когда вы чувствуете его постоянно.

В то же время хронический стресс имеет сравнительно низкую интенсивность, но большую продолжительность. Это истощает человека и приводит к болезням, хронической усталости, не позволяет получать удовольствие от жизни.

via GIPHY

Поражение всегда будет негативно влиять на наше эмоциональное состояние, но можно минимизировать этот эффект. Стоит понимать, что события, которые происходят вокруг нас, зачастую являются нейтральными. Мы сами придаем им эмоциональную окраску. Чтобы не тратить силы и время на эмоциональные переживания, не драматизуйте свои провалы. Научитесь воспринимать неудачи в жизни, как естественный этап любого процесса. Негативный опыт – лучший учитель и тренер.

Можете поставить себе задачу, что на этот раз измените свое отношение к поражению, попробуете ощутить радость от процесса, а не только от результата. Если это у вас получится, вы в любом случае выйдете победителем, потому что наконец-то сумели победить себя.

via GIPHY

Открывая важную для вас дело, вам нужно понимать конечную цель, какого результата ожидаете и что именно он вам дает. Иначе говоря, какую из своих потребностей вы таким образом обслуживаете. Ведь, как правило, цели мотивируются нашими потребностями. Кто-то хочет признания, кто – то- денег или других материальных благ. Если человек видит, какую именно потребность он должен удовлетворять, когда придет к цели, для нее открывается много других вариантов ее удовлетворения. Если перед человеком много открытых путей, то когда на одном из них ее постигнет неудача, это будет не столь травматично. Тогда неудача – это только опыт и возможность открыть для себя иной путь.

Очень хорошо, когда преобладает положительная мотивация успеха. Страх перед неудачей в таком случае лишь позволит более внимательно, ответственно и обдуманно планировать свои действия на пути к цели.

Если только начинаете свой путь и уже боитесь неудачи, то вам будет полезно признать свой страх. Можно выбрать одного или нескольких людей из своего окружения, которому вы доверяете, и рассказать им свои опасения. Если страх проговорено вслух, нам проще его осознать. А если осознаем, что может пойти не так, это позволяет нам сосредоточиться непосредственно на цели, чтобы как можно лучше проявить себя.

via GIPHY

Самая первая и наиболее предсказуемая реакция на неудачу – разочарование. Для тех, чья самооценка зависит от победы, терпеть неудачи значительно сложнее. Ведь таким образом человек теряет для себя собственную ценность. Чтобы неудачи не били по самооценке, следует находить другие способы, как ее поддержать, чтобы так обеспечить для себя наилучшую защиту от страха перед неудачей.

Когда вы терпите поражение, это создает для вас личную зону роста и взросления, формирования или трансформации взглядов на жизнь, на любовь, бизнес, деньги, отношения и людей. Вы вынуждены устанавливать новые связи, заполняя пробелы там, где раньше у вас возникали трудности.

Если вместо того, чтобы принять неудачу, вы сосредотачиваетесь на негативных переживаниях, этим вы задерживаете свой рост. То, что произошло, теперь в прошлом, и ни вы сами, ни ваше волнение не можете этого изменить. Поэтому вместо того, чтобы сожалеть о собственные решения или плакать из-за неудачи, вам стоит принять все, что произошло, и двигаться дальше с позитивным отношением.

Попробуйте проанализировать проблему, через которую вы потерпели неудачу, выясните свои слабые стороны, которые ей содействовали, проработайте правильную стратегию для преодоления проблемы, преобразование негативного опыта в ресурс.

via GIPHY

Неудача за неудачей позволяют пересматривать приоритеты в жизни, заглянуть внутрь себя, по-новому посмотреть на свои мечты и надежды, осознать, что на самом деле имеет ценность.

Писатель, лектор и ментор Зиг Зиглар утверждал: «Если ты учишься на поражении, на самом деле ты не проиграл». Собственно, это и является самым большим уроком поражения. Но в целом мы можем выделить несколько важных истин, которым стоит научиться:

via GIPHY

Независимо от того, за что вы боретесь, успех требует развитой стойкости и смелости. Это необходимо, чтобы рискнуть второй раз и воспринять тот факт, что вы снова можете проиграть. В любом случае это хорошая мотивация для себя. Вы должны понять, что много людей боятся пойти на такой же шаг и попробовать. А если уже себе это позволили, то вы достаточно смелы. Устойчивость к неудачам, которая растет с нашими поражениями, отличный мотиватор для того, чтобы начинать новые дела.

Неудача, через которую вы проходите, – на самом деле начало вашего нового пути к успеху. Неудача – это не что иное, как часть успеха. Это лишь ступенька, которая делает вас на шаг ближе к нему.

More from my site

  • Космический аппарат Solar Orbiter сделал самые близкие в истории снимки СолнцаКосмический аппарат Solar Orbiter сделал самые близкие в истории снимки Солнца Solar Orbiter — совместная миссия Европейского космического агентства и NASA стоимостью 1,3 млрд долларов. Космический аппарат для исследования Солнца Solar Orbiter, который запустили 10 февраля 2020 года, получил ближайшие изображение Солнца в истории, сообщает The Guardian. На изображениях можно увидеть, что Солнце покрыто «очагами» — миниатюрными версиями солнечных вспышек. Аппарат сделал снимки между орбитами Венеры и Меркурия на расстоянии около 77 миллионов километров от […]
  • Вьетнамская дизайнер создала экологическую альтернативу коже из отходов морепродуктов и кофейной гущеВьетнамская дизайнер создала экологическую альтернативу коже из отходов морепродуктов и кофейной гуще На материал наносят узоры, имитирующие кожу животных.Вьетнамская дизайнер Уйен Тран (Uyen Tran) разработала биоматериал Tômtex - альтернативу коже, которую изготавливают из отходов морепродуктов и кофейной гущи, пишет Dezeen.По словам дизайнера, биоразлагаемый материал прочный, но при этом остается достаточно мягким, чтобы его можно было прошить.«Кожу используют во многих отраслях производства, но люди во всем мире страдают от загрязнения, вызванные этой отраслью», - сказала […]
  • Японский художник создает миниатюрные сцены из предметов времен пандемии: масок, перчаток, термометровЯпонский художник создает миниатюрные сцены из предметов времен пандемии: масок, перчаток, термометров Например, защитная маска стала бассейном, туалетная бумага - лыжными трассами, а термометр - спортивным авто.Японский художник Танака Тацуя создает миниатюрные сцены из масок для лица, перчаток и других предметов, связанных с пандемией коронавируса, пишет My Modern Met.Ранее Тацуя создавал миниатюрные сцены из бытовых предметов и крошечных фигурок. Однако, с началом пандемии художник решил использовать предметы, которые отражают «новую норму». В его последних работах защитные маски […]
  • Иллюстратор создала рекламу национальных парков США на основе негативных отзывов посетителейИллюстратор создала рекламу национальных парков США на основе негативных отзывов посетителей Постеры проекту Эмбер Шер публикует в Instagram.Иллюстратор Эмбер Шер из Северной Каролины создала рекламные плакаты национальных парков США на основе негативных, 1-звездочных отзывов пользователей, пишет Adweek.В работах, выполненных в ретро-стиле, Шер дословно приводит комментарии недовольных посетителей и иллюстрации геолокаций, которые они критикуют.Национальный парк Гранд-Каньон - «Дира. Очень большая дыра »Йеллоустонский национальный парк - «Можно сэкономить средства, если […]
  • В Токио установили прозрачные общественные туалеты — теперь можно сразу проверить, они чистые и занятыеВ Токио установили прозрачные общественные туалеты — теперь можно сразу проверить, они чистые и занятые Это поможет изменить негативное восприятие людьми общественных туалетов.В токийском районе Сибуя установили прозрачные общественные уборные, пишет CNN. Два прозрачных туалеты, которые спроектувала компания Shigeru Ban Architects - часть инновационного проекту, направленного на изменение восприятия людьми общественных туалетов.«Есть две вещи, о которых мы заботимся, выбирая общественные уборные, особенно те, что расположены в парке», - говорится в заявлении на официальном сайте […]
  • Морган Фриман озвучил социальную рекламу о «пластиковые» виды подводных обитателейМорган Фриман озвучил социальную рекламу о «пластиковые» виды подводных обитателей Также в рамках кампании выпустили серию постеров.Американский актер Морган Фриман озвучил новую социальную кампанию «Life Below Water» (Жизнь под водой) против загрязнения океанов пластиком.Недавно ученые подсчитали, что к 2040 году количество океанского пластика может увеличиться втрое, а к 2050 году - превзойти численность рыб. Социальная реклама, снятая как документальная короткометражка рассказывает о новых «виды» подводных жителей: микропластик, бутылки, окурки, крышки, пакеты и […]
  • Beck в сотрудничестве с NASA выпустил визуальный альбом. Клипы к нему создал искусственный интеллектBeck в сотрудничестве с NASA выпустил визуальный альбом. Клипы к нему создал искусственный интеллект Это дополнение к 14-му студийного альбома певца «Hyperspace».Американский музыкант Beck выпустил визуальный альбом «Hyperspace: A.I. Exploration », который он создал вместе с NASA, пишет Consequence of sound. Это сочетание музыки, видео и работы искусственного интеллекта, который проанализировал данные архивов NASA и представил свое видение нашей Вселенной.???? On Mars, @NASAPersevere will use artificial intelligence to explore the Red Planet.???? On Earth, @Beck is using A.I. & NASA […]
  • NASA отправят воздушный шар размером с футбольное поле, чтобы изучать звездыNASA отправят воздушный шар размером с футбольное поле, чтобы изучать звезды Испытания начнутся в августе.NASA планируют отправить огромный воздушный шар до предела стратосферы Земли, чтобы изучать, как образуются звезды и планеты, сообщает CNN.Шар размером с футбольное поле и специальный инфракрасный телескоп в рамках миссии космического агентства ASTHROS запустят из Антарктиды в декабре 2023 года. Три недели миссия проведет в стратосфере - той части атмосферы, где находится озоновый слой.Телескоп будет исследовать инфракрасные волны, которые нельзя увидеть […]
  • Virgin Galactic показали, как будет выглядеть интерьер корабля для космического туризмаVirgin Galactic показали, как будет выглядеть интерьер корабля для космического туризма Всего около 600 человек приобрели билеты на SpaceShipTwo.Компания Virgin Galactic показала, как будет выглядеть корабль для космического туризма SpaceShipTwo, пишет CNN. Корабль разрабатывали более 15 лет.В SpaceShipTwo будет небольшая кабина для двух пилотов, до шести пассажирских сидений и 12 иллюминаторов. По словам представителей компании, из окон открывается вид искаженного горизонта Земли и возможность взглянуть на черноту космоса. Также на корабле размещены 16 камер высокой […]
  • Бэнкси пожертвовал триптих «Вид на Средиземное море», чтобы собрать средства для больницыБэнкси пожертвовал триптих «Вид на Средиземное море», чтобы собрать средства для больницы Работа — ответ на кризис мигрантов последнего десятилетия. Бэнкси пожертвовал триптих «Вид на Средиземное море» благотворительном аукциона sothebys, чтобы собрать средства для больницы города Вифлеем, сообщает The Guardian. Триптих оценивают от 800 тысяч до 1,2 миллиона фунтов стерлингов. Художник создал работу в 2017 году. Три картины в рамках выглядят как морские пейзажи эпохи романтизма, но спасательные круги и оранжевые спасательные жилеты рассказывают другую историю. Это ответ […]
  • Место, где ван Гог нарисовал последнюю картину, удалось определить с помощью открыткиМесто, где ван Гог нарисовал последнюю картину, удалось определить с помощью открытки В 150 метрах от отеля Auberge Ravoux в Овер-сюр-Уаз, Франция.Удалось определить место, где Винсент ван Гог, вероятно, написал свой последний шедевр «Корни деревьев», пишет CNN.Вутер ван дер Веен, научный руководитель Института Ван Гога, нашел открытку, датированную 1900-1910 годами, на которой изображены стволы деревьев и корней, растущие на склоне холма - эта сцена повторяет картину художника «Корни деревьев».Картина, написанная маслом на холсте, так и не была полностью завершена, […]
  • Определили победителей фотоконкурса iPhone Photography Awards — все фото сделаны на iPhoneОпределили победителей фотоконкурса iPhone Photography Awards — все фото сделаны на iPhone Победители использовали разные версии айфонов. Определили победителей ежегодного международного конкурса фотографий, снятых с помощью iPhone, — iPhone Photography Awards. Победители использовали разные версии айфонов: iPhone 6 к iPhone XS. Для редакции изображений использовали оборудование Apple. В этом году лауреатом Гран-при и фотографом года стал Димпи Бхалотия, уличный фотограф из Великобритании, за фото «Летящие мальчики», снятое в городе Варанаси, Индия.Награды «Фотограф года», […]
  • Converse выпустили новые кеды, которые выглядят грязными и стоптанимиConverse выпустили новые кеды, которые выглядят грязными и стоптаними Темные пятна, грязные шнурки и потертости. Американская компания Converse запустила в продажу «грязные» кеды Chuck Taylor All Star Basic Wash за 70 фунтов стерлингов (около 89 долларов). Стиль новой обуви — «состаренная версию классики Chuck Taylor All Star», сообщает Daily Mail. Converse описывает свою новинку Chuck Taylor All Stars как «наиболее знаковые кеды в мире», подчеркивая, что их носили в течение нескольких поколений. Бренд предлагает получить винтажные кеды, пропустив […]
  • В Париже открыли плавучий кинотеатр на реке СенаВ Париже открыли плавучий кинотеатр на реке Сена Кинотеатрам во Франции вновь разрешили работу после снятия карантинных ограничений, но уровень посещений кинопоказов остается низким. В Париже открыли плавучий кинотеатр под открытым небом на реке Сена, сообщает Reuters. Всего на реке разместили 38 электрических лодок, которые вмещают до шести человек. 18 июля бесплатно транслировали французскую комедию 2018 года режиссера Жиля Лелуша «Le Grand Bain» (в рус. прокате — «Счастливые неудачники»).Это мероприятие под названием «cinéma sur […]
  • Airbnb сдает в аренду последнюю в мире точку проката видеокассет BlockbusterAirbnb сдает в аренду последнюю в мире точку проката видеокассет Blockbuster Весь интерьер стилизован под 1990-е годы.Сервис Airbnb сдает в аренду последнюю в мире точку проката видеокассет Blockbuster LLC, пишет CNN.... cause the last BLOCKBUSTER in the world will be offering movie lovers in Bend a 90s themed sleepover for a limited time-only on airbnb. whos down? ????https: //t.co/dd4yz1UtZP pic.twitter.com/NJEZK2wxeW- Airbnb (@Airbnb) August 11, 2020С популярностью стримингових платформ магазины проката видеокассет начали банкротить. Со временем у […]