Что такое екотривожнисть и как с ней справиться
Температурные рекорды, ухудшение состояния воздуха, увеличение количества новостей о загрязнение океанов пластиком и необратимые последствия глобального потепления приводят к распространению так называемой екотривожности. Ее проявлениями может быть как незначительное волнение, так и плохой сон, неврозы и даже панические атаки. Вместе с психологом разбираемся, почему возникает тревога за экологические проблемы и как с ней справиться.
Американская психологическая ассоциация определяет екотривожнисть как хронический страх за гибель окружающей среды. Поскольку это явление относительно новое, пока что нет достаточного количества исследований о связь ментального здоровья и климатических изменений. Симптомами екотривожности может быть незначительное озабоченность проблемами окружающей среды, не наносящей вред психическому здоровью человека. Однако в некоторых случаях ее проявления могут быть аналогичными переживаний жертв стихийно бедствия.
Опрос Йельского университета, проведенное в декабре 2018 года, показало, что 70% американцев обеспокоены изменениями климата, 29% очень обеспокоены, а 51% чувствуют себя беспомощными.
По словам Дэвида Остерна, клинического психолога медицинского центра Нью-Йоркского университета, в основном проявления екотривожности не является чем-то плохим.
«Это рациональный ответ на действительно серьезные проблемы. Вопрос в том, что является большей патологией: беспокоиться из-за изменения климата или оставаться равнодушным? Тревога заставляет нас что-то делать», – говорит Остерн.
Илья Полуденный психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, сооснователь сервиса Treatfield
Тревога в контексте экологии – это состояние неопределенности, связанный с потерей безопасности. Когда человеку тревожно, это означает, что в ней нет покоя по какому-то поводу, а триггером для этого стали определенные факторы.
Безопасность – это базовая потребность человека. Без ощущения безопасности любые другие функции в системе потребностей уже не являются такими важными. То есть когда твоей жизни что-то прямо угрожает, в этот момент ты вряд ли сможешь думать о высоком.
Если в наше сознание попадает факт о том, что есть опасность, мы обращаемся к базовым инстинктам. Если, условно, людям скажут, что на город надвигается большой ураган или цунами, то неважно, какие у них дела или бизнес-проекты. Это вызовет панику, люди постараются скорее покинуть город, чтобы спасти себя, своих родных и близких. Такое состояние острой опасности связан с чем-то неотвратимым, ведь природа – это неконтролируемый процесс, который невозможно остановить, можно только прятаться или убегать.
Если же уровень опасности значительно меньше, но все-таки присутствует, она вызывает состояние фоновой тревоги. Будто дышать можно, но в воздухе смог. Будто сейчас ничего страшного не происходит, но ученые говорят, что после 2050 году человеческая цивилизация может прекратить свое существование. Это вроде и не экстренный факт, будто и просто прогноз, но есть ощущение, что мы доживем до этого времени и надо что-то делать. А изменить что-то я не могу. Когда знаю об этой опасности, но не могу ее проконтролировать, появляется раздражитель для психики. Мы понимаем, что все будет плохо, но не можем ничего сделать. Поэтому вытесняем это куда-то в дальний уголок нашей психики и живем с пониманием, что когда-то человечеству перестанет хватать пресной воды, станет очень жарко, города начнет затапливать.
Фоновая тревога в конце концов приводит к трансформациям: все больше людей стараются беречь природу, сортировать мусор, экономить природные ресурсы. То есть, с одной стороны, тревожность возникает, потому что появляются сигналы об опасности, с другой стороны, мы пытаемся снять эту тревожность, пытаясь что-то поделать.
Если речь идет о возможных экстренные экологические ситуации, то здесь нужно продумать план эвакуации в случае стихийного бедствия: стоит знать, можешь ли ты переехать куда-нибудь в безопасное место, как быстро можешь это сделать, что будешь с собой брать и где взять на это деньги.
Если речь о фоновую тревогу об опасности, в далеком будущем, то здесь могут помочь действия по заботе об окружающей среде. Когда люди начинают заботиться об окружающей среде, это помогает создавать ощущение, что они влияют на ситуацию и могут что-то изменить. Так люди делают свой вклад в улучшение экологической ситуации. Хотя польза кажется очень маленькой в масштабах планеты, но на самом деле чем больше людей будут чувствовать тревогу, то сильнее будут реальные изменения. Это, кстати, объясняет, почему сейчас так много людей сортирует мусор – им становится тревожно.
Если тревожность за экологическое состояние слишком сильная и негативно влияет на жизнь человека, здесь может быть два объяснения.
Первое: что-то действительно происходит, и это активно присутствует в информационном поле. Например, на улице смог. Мы его видим и слышим истории о том, как он влияет на здоровье. Или же произошла экстренная ситуация в соседнем городе и угрожает жизни. Если это не просто сценарий «британские ученые говорят…», а опасность есть здесь и сейчас, тогда сильная тревога – это нормальная реакция.
Второе: если не происходит ничего экстренного, а человек очень сильно включается в ситуацию и постоянно находится в состоянии тревоги, хотя угрозы в этот момент для нее нет. Здесь стоило бы посмотреть, что еще происходит в жизни этого человека, почему возникает так много тревоги.
Умеренная тревога, которая трансформируется в действие, – это норма. Но если человек чувствует сильную тревогу относительно какого-нибудь 2050 года, то йимовирно в ее жизни происходят то, что ее вызывает. Это могут быть последствия иных жизненных событий, которые трансформируются в чрезмерную обеспокоенность за экологию. Например, люди, которые переживают потерю близкого человека или разрыв отношений, часто вдруг начинают заниматься волонтерской деятельностью. В этом нет ничего плохого: это их способ справиться с ситуацией. Но в таком случае стоило бы обратиться к специалисту и разобраться с настоящими причинами тревоги.
Больше идей для экологического образа жизни можно найти в гиде ООН по спасению планеты для ленивых.
More from my site
Из-за смены климата у людей диагностируют «екотривожнисть» Ее проявлениями являются паника и страх за будущееВолнения из-за смены климата все чаще поражают граждан по всему миру. Психологи дали определение такому поведению – «екотривожнисть». Ее проявлениями становятся как незначительное волнение о будущем, так и неврозы, плохой сон и панические атаки, пишет Live Science.В одной из последних серий «Большой маленькой лжи» у девочки Амабелли Кляйн произошла паническая атака после того, как она узнала о последствиях изменения климата.Me too, […]
Шутка или реальное намерение? Пользователи Facebook собираются штурмовать «Зону 51», чтобы выяснить, есть ли там пришельцы Предполагают, что на этой базе американская власть проводит эксперименты над пришельцами.Шутка среди пользователей Facebook в США разросся до масштабного мема лета, на который вынуждены реагировать даже военные. Об этом пишет The New York Times. Речь идет о так называемый штурм «Зоны 51» – американского военного объекта, где проводят испытания самолетов-разведчиков. Кроме того, база известна конспирологическими теориями – предполагают, что там американская власть проводит […]
Бразильский дизайнер разработал модель моноцикла, которая напоминает летательную метлу Дизайнер изложил проект на краудфандинговий платформе Kickstarter.Продакт-дизайнер из Бразилии Алессандро Руссо Сильвейра разработал модель одноколесного велосипеда (моноцикла), который напоминает летательную метлу, пишет Designboom.Метлу длиной 51 см изготовили из углеродистой стали. Устройство имеет небольшой сиденья для более комфортной поездки. Чтобы ускорить движение нужно наклониться вперед, а чтобы затормозить - отклониться назад.В линейке «The Real Flying Broom» - 4 модели […]
Ученые доказали, что гаджеты снижают сексуальную активность Не дают возможности сконцентрироваться на романтикеБританские ученые после трех волн масштабного исследования установили, что смартфоны негативно влияют на сексуальную активность пар. Через постоянный доступ к интернету пары не могут сосредоточиться на романтике и близости и часто продолжают работать из дома. Это снижает сексуальное влечение, пишет The Guardian.В исследовании под названием Natsal (национальные исследования сексуальной активности и образа жизни) приняло участие более […]
Coca-Cola, Pepsi и Nestle всего загрязняют окружающую среду пластиком — исследование Аудит проводили в 55 странах.Coca-Cola, PepsiCo и Nestle третий год подряд стали брендами, больше всего загрязняют окружающую среду пластиком, пишет The Guardian со ссылкой на ежегодный аудит Break Free From Plastic.Первое место по количеству загрязнения заняла компания Coca-Cola - ее пластиковые бутылки для напитков чаще всего выбрасывают на пляжах, реках и парках в 51 из 55 стран, где проводили аудит.Доклад основан на количестве найденных на берегах водоемов пластиковых бутылок и […]
Netflix опубликовали трейлер второго сезона супергеройского сериала «Академия «Амбрелла» Прем'премьера второго сезона запланирована на 31 июля. Netflix опубликовали трейлер второго сезона супергеройского сериала «Академия «Амбрелла». События второго сезона происходят в 1960-х годах в США. Семья Гаргривзив должна объединиться, чтобы не допустить конца света. До своих ролей во втором сезоне вернулись Эллен Пейдж, Том Гоппер, Дэвид Кастанеда, Эмми Равер-Лампман, Роберт Сиэн, Джастин Г. Мин и Эйдан Галлагер. Новыми злодеями сезона станут три шведских убийцы, которых […]
Вышел трейлер сериала HBO о детективе Перри Мейсоне Прем'премьера сериала запланирована на 21 июня 2020 года. HBO опубликовали трейлер нового детективного сериала «Перри Мейсон» (Perry Mason). Перри Мейсон — практикующий адвокат из Лос-Анджелеса, главный герой серии детективов американского писателя Эрла Гарднера. Около 80 романов о приключениях детектива выходили с 1933 по 1973 годы. Самой известной экранизацией произведения стал одноименный сериал, который выходил с 1957 по 1966 годы, а главную роль в нем исполнил Рэймонд Берр. […]
В США собака-терапевт получил звание доктора наук В 2019 лабрадора наградили отличием «Животное-герой». 8-летний лабрадор по кличке Мусс получил диплом о присвоении докторской степени по ветеринарной медицины колледжа Virginia Tech в Вирджинии. Об этом говорится на сайте учреждения. Публикация от Moose, Derek, Wagner & Carson (@vttherapydogs) 17 Май 2020 в 8:29 PDTМус начал работать в Virginia Tech в 2014 году, и сейчас является одной из четырех собак-терапевтов в консультационном центре. Мусс помогает студентам справиться с […]
$150 миллионов дохода в год: Forbes назвал самых богатых рэперов Ники Минаж и Cardi B – во второй десятке рейтингаАмериканский журнал Forbes опубликовал рейтинг доходов самых богатых рэперов в мире. Лидером стал Канье Уэст – американский рэпер и муж Ким Кардашьян.Его состояние в этом году выросли до $150 миллионов. Это обусловлено в частности контракту с Adidas и выпуском кроссовок Yeezy. До конца года ожидается, что доход от них составит $1,5 миллиарда. Часть средств получит Канье Вест.На втором месте – Jay-Z с размером доходов в $81 миллион. В […]
Pantone представил новый оттенок красного «Менструация», чтобы бороться с предубеждениями относительно месячных Pantone объединился со шведским брендом женских товаров интимной гигиены Intimina.Американский институт цвета Pantone представил новый оттенок красного «Менструация». Это часть информационной кампании, должно положить конец стигматизации менструации, пишет The Guardian.Для разработки оригинального цвета «Менструация» Pantone объединился со шведским брендом женских товаров интимной гигиены Intimina, чтобы бороться с предубеждениями относительно месячных. Также в рамках информационной […]- Итальянец Джузеппе Патерно получил степень бакалавра в 96 лет Теперь Патерно планирует поступать на магистратуру.Итальянец Джузеппе Патерно стал самым выпускником в стране - он получил степень бакалавра в 96 лет, сообщает The Guardian.Патерно вырос на Сицилии в 1930-х годах и еще тогда планировал закончить университет. Однако, этому помешали бедность, война и необходимость помогать семье.«Я наконец осуществил свою мечту», - сказал бывший железнодорожник и ветеран Второй мировой войны Патерно, получив диплом философа в Университете Палермо с […]
- Поклонники хотят «посадить» Джорджа Мартина в избушке на острове, чтобы он наконец дописал новую книгу У фанатов есть письменное подтверждение обещания писателя.В прошлом году писатель Джордж Мартин пообещал завершить следующую книгу цикла «Песнь льда и пламени» до начала проведения Всемирной научно-фантастической конвенции Worldcon в Новой Зеландии. Если роман не будет готов, Мартин позволил фанатам запереть себя в хижине на острове с видом на озеро серной кислоты.Об этом писатель написал в своем блоге. Из-за пандемии Worldcon стартовал 29 июля в формате онлайн, а книга «Ветры зимы» […]
Австралийская компания предлагает женщинам скидку 9,2% на напитки, чтобы показать гендерный разрыв в оплате труда Компанию основали и возглавляют женщины. Австралийская компания Sparkke Change Beverage Company предлагает женщинам скидку 9,2% на алкогольные напитки в Международный женский день, чтобы проиллюстрировать гендерный разрыв в оплате труда — сообщает издание MMR.«Мы компания, основанная и возглавляемая женщинами», — рассказывает соучредитель Sparkke Карие Аллен.Публикация вот Sparkke Change Beverage Co. (@sparkkechange) 29 Окт 2019 в 1:48 PDTЗа последний финансовый год разрыв в оплате […]- 84-летняя женщина попыталась первый «легальный» алкоголь в креативной рекламе Этого события Манко ждала более 30 тысяч дней.Американский бренд джина Aviation Gin, который принадлежит актеру Райану Рейнольдсу, выпустил креативный ролик о 84-летней Арлен Манко, которому предлагают попробовать первый «легальный» алкоголь. Женщина родилась в високосный год — 29 февраля 1936 года, празднует свой день рождения раз в четыре года. «Официально» отпраздновать свой 21 год рождения она смогла только в этом году. Этого события Манко ждала более 30 тысяч дней. […]
Авторы «Чернобыля» экранизируют историю строительства тайного тоннеля под Берлинской стеной Тоннель вырыли студенты во время холодной войны. Продюсерская компания Sister Pictures Ltd получила права на экранизацию подкаста журналистки Хелены Мерриман «Туннель 29», который транслировался на BBC Radio 4. Об этом сообщает журнал NME. До этого компания работала над сериалами «Гири/Хадзи» и «Чернобыль», который получил премию «Эмми» как лучший минисериал 2019 года.В подкасте Мерриман рассказывает о туннель под Берлинской стеной, которая разделяла территории Германской […]