Грязный воздух и океаны пластика: Что делать, когда тревожат проблемы окружающей среды

Что такое екотривожнисть и как с ней справиться

Температурные рекорды, ухудшение состояния воздуха, увеличение количества новостей о загрязнение океанов пластиком и необратимые последствия глобального потепления приводят к распространению так называемой екотривожности. Ее проявлениями может быть как незначительное волнение, так и плохой сон, неврозы и даже панические атаки. Вместе с психологом разбираемся, почему возникает тревога за экологические проблемы и как с ней справиться.

Американская психологическая ассоциация определяет екотривожнисть как хронический страх за гибель окружающей среды. Поскольку это явление относительно новое, пока что нет достаточного количества исследований о связь ментального здоровья и климатических изменений. Симптомами екотривожности может быть незначительное озабоченность проблемами окружающей среды, не наносящей вред психическому здоровью человека. Однако в некоторых случаях ее проявления могут быть аналогичными переживаний жертв стихийно бедствия.

Опрос Йельского университета, проведенное в декабре 2018 года, показало, что 70% американцев обеспокоены изменениями климата, 29% очень обеспокоены, а 51% чувствуют себя беспомощными.

По словам Дэвида Остерна, клинического психолога медицинского центра Нью-Йоркского университета, в основном проявления екотривожности не является чем-то плохим.

«Это рациональный ответ на действительно серьезные проблемы. Вопрос в том, что является большей патологией: беспокоиться из-за изменения климата или оставаться равнодушным? Тревога заставляет нас что-то делать», – говорит Остерн.

width=400

Илья Полуденный психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, сооснователь сервиса Treatfield

Тревога в контексте экологии – это состояние неопределенности, связанный с потерей безопасности. Когда человеку тревожно, это означает, что в ней нет покоя по какому-то поводу, а триггером для этого стали определенные факторы.

Безопасность – это базовая потребность человека. Без ощущения безопасности любые другие функции в системе потребностей уже не являются такими важными. То есть когда твоей жизни что-то прямо угрожает, в этот момент ты вряд ли сможешь думать о высоком.

Если в наше сознание попадает факт о том, что есть опасность, мы обращаемся к базовым инстинктам. Если, условно, людям скажут, что на город надвигается большой ураган или цунами, то неважно, какие у них дела или бизнес-проекты. Это вызовет панику, люди постараются скорее покинуть город, чтобы спасти себя, своих родных и близких. Такое состояние острой опасности связан с чем-то неотвратимым, ведь природа – это неконтролируемый процесс, который невозможно остановить, можно только прятаться или убегать.

Если же уровень опасности значительно меньше, но все-таки присутствует, она вызывает состояние фоновой тревоги. Будто дышать можно, но в воздухе смог. Будто сейчас ничего страшного не происходит, но ученые говорят, что после 2050 году человеческая цивилизация может прекратить свое существование. Это вроде и не экстренный факт, будто и просто прогноз, но есть ощущение, что мы доживем до этого времени и надо что-то делать. А изменить что-то я не могу. Когда знаю об этой опасности, но не могу ее проконтролировать, появляется раздражитель для психики. Мы понимаем, что все будет плохо, но не можем ничего сделать. Поэтому вытесняем это куда-то в дальний уголок нашей психики и живем с пониманием, что когда-то человечеству перестанет хватать пресной воды, станет очень жарко, города начнет затапливать.

Фоновая тревога в конце концов приводит к трансформациям: все больше людей стараются беречь природу, сортировать мусор, экономить природные ресурсы. То есть, с одной стороны, тревожность возникает, потому что появляются сигналы об опасности, с другой стороны, мы пытаемся снять эту тревожность, пытаясь что-то поделать.

Если речь идет о возможных экстренные экологические ситуации, то здесь нужно продумать план эвакуации в случае стихийного бедствия: стоит знать, можешь ли ты переехать куда-нибудь в безопасное место, как быстро можешь это сделать, что будешь с собой брать и где взять на это деньги.

Если речь о фоновую тревогу об опасности, в далеком будущем, то здесь могут помочь действия по заботе об окружающей среде. Когда люди начинают заботиться об окружающей среде, это помогает создавать ощущение, что они влияют на ситуацию и могут что-то изменить. Так люди делают свой вклад в улучшение экологической ситуации. Хотя польза кажется очень маленькой в масштабах планеты, но на самом деле чем больше людей будут чувствовать тревогу, то сильнее будут реальные изменения. Это, кстати, объясняет, почему сейчас так много людей сортирует мусор – им становится тревожно.

Если тревожность за экологическое состояние слишком сильная и негативно влияет на жизнь человека, здесь может быть два объяснения.

Первое: что-то действительно происходит, и это активно присутствует в информационном поле. Например, на улице смог. Мы его видим и слышим истории о том, как он влияет на здоровье. Или же произошла экстренная ситуация в соседнем городе и угрожает жизни. Если это не просто сценарий «британские ученые говорят…», а опасность есть здесь и сейчас, тогда сильная тревога – это нормальная реакция.

Второе: если не происходит ничего экстренного, а человек очень сильно включается в ситуацию и постоянно находится в состоянии тревоги, хотя угрозы в этот момент для нее нет. Здесь стоило бы посмотреть, что еще происходит в жизни этого человека, почему возникает так много тревоги.

Умеренная тревога, которая трансформируется в действие, – это норма. Но если человек чувствует сильную тревогу относительно какого-нибудь 2050 года, то йимовирно в ее жизни происходят то, что ее вызывает. Это могут быть последствия иных жизненных событий, которые трансформируются в чрезмерную обеспокоенность за экологию. Например, люди, которые переживают потерю близкого человека или разрыв отношений, часто вдруг начинают заниматься волонтерской деятельностью. В этом нет ничего плохого: это их способ справиться с ситуацией. Но в таком случае стоило бы обратиться к специалисту и разобраться с настоящими причинами тревоги.

Больше идей для экологического образа жизни можно найти в гиде ООН по спасению планеты для ленивых.

More from my site

  • Из-за смены климата у людей диагностируют «екотривожнисть»Из-за смены климата у людей диагностируют «екотривожнисть» Ее проявлениями являются паника и страх за будущееВолнения из-за смены климата все чаще поражают граждан по всему миру. Психологи дали определение такому поведению – «екотривожнисть». Ее проявлениями становятся как незначительное волнение о будущем, так и неврозы, плохой сон и панические атаки, пишет Live Science.В одной из последних серий «Большой маленькой лжи» у девочки Амабелли Кляйн произошла паническая атака после того, как она узнала о последствиях изменения климата.Me too, […]
  • Ученые доказали, что гаджеты снижают сексуальную активностьУченые доказали, что гаджеты снижают сексуальную активность Не дают возможности сконцентрироваться на романтикеБританские ученые после трех волн масштабного исследования установили, что смартфоны негативно влияют на сексуальную активность пар. Через постоянный доступ к интернету пары не могут сосредоточиться на романтике и близости и часто продолжают работать из дома. Это снижает сексуальное влечение, пишет The Guardian.В исследовании под названием Natsal (национальные исследования сексуальной активности и образа жизни) приняло участие более […]
  • Шутка или реальное намерение? Пользователи Facebook собираются штурмовать «Зону 51», чтобы выяснить, есть ли там пришельцыШутка или реальное намерение? Пользователи Facebook собираются штурмовать «Зону 51», чтобы выяснить, есть ли там пришельцы Предполагают, что на этой базе американская власть проводит эксперименты над пришельцами.Шутка среди пользователей Facebook в США разросся до масштабного мема лета, на который вынуждены реагировать даже военные. Об этом пишет The New York Times. Речь идет о так называемый штурм «Зоны 51» – американского военного объекта, где проводят испытания самолетов-разведчиков. Кроме того, база известна конспирологическими теориями – предполагают, что там американская власть проводит […]
  • Восхождение на Этну – только ты и черная тишинаВосхождение на Этну – только ты и черная тишина Этна на моем счету уже третий вулкан. Первый был действенный Везувий в Помпеях, второй — Эль Тейде, на острове Тенерифе. Последний — Этна — самый большой активный вулкан Европы, выше Везувий в 2.9 раза.Поездка состоялась в ноябре, в не туристический, низкий сезон. Итальянцы уже надели пуховики и теплые сапоги и смотрели на нас, в футболках и с голыми ногами, как на пришельцев, что носятся по городу в поиске джелато. Стояла солнечная зимняя, как для Сицилии, погода, каких-то +20.В […]
  • Причеши свои знания: 4-дневный курс по рекламе и пиаруПричеши свои знания: 4-дневный курс по рекламе и пиару С 29 сентября по 2 октября образовательный проект «Высшая школа коммуникаций» проводит осенний курс «Реклама и PR», который поможет обновить и систематизировать знания в сфере маркетинга.Почти ежедневно отрасль маркетинговых коммуникаций дополняется новыми наблюдениями, утверждениями и опровержениями. Со временем актуальные знания и устаревшие данные превращаются в ворох запутанной информации. Определить, что из этого эффективно, а что нет, находясь в ежедневной рутине, достаточно […]
  • Смотреть, слушать, читать. 12 самых ожидаемых релизов январяСмотреть, слушать, читать. 12 самых ожидаемых релизов января 1 января мы все обещаем себе стать лучше, а еще успеть все, что запланировали. Inspired всегда поддерживает такие полезные начинания и меняется вместе с вами. В этой рубрике мы будем обозревать самые интересные премьеры месяца, о которых не стоит забывать. О первые новинки 2016 года читайте в нашем материале. Премьера: 8 январяСвой предыдущий альбом The Next Day Дэвид Боуи выпустил в день рождения - и в этот раз решил продолжить традицию. Пластинка Blackstar выйдет на 69-летие […]
  • Билли Айлиш создала коллекцию одежды совместно с брендом BershkaБилли Айлиш создала коллекцию одежды совместно с брендом Bershka 29 августа – старт продаж в магазинах брендаВ сети магазинов молодежной одежды Bershka появится новая коллекция, созданная совместно с Билли Айлиш. На украинской вкладке сайта уже представлены одежда и аксессуары в характерном для певицы стиле – объемные худи, футболки, штаны, шорты, а также сумка и чехол для телефона.Вещи выполнены в основном в черном и белом цветах, но дополненные яркими иллюстрациями и надписями. Есть также вещи с изображением самой Айлиш.В украинских магазинах […]
  • В Грецию и на Кипр до €25 осенью: Ryanair распродает билеты со скидкой 25%В Грецию и на Кипр до €25 осенью: Ryanair распродает билеты со скидкой 25% Скидки действуют на перелеты с октября по ноябрьЛоукостер Ryanair распродает билеты на осень со скидкой 25%.Скидки действуют на рейсы с 1 октября по 30 ноября 2019 года. Акция длится до 29 июля включительно.По сниженным ценам в этот период можно улететь из Киева в Афины и Пафос – до €25, в Берлин за €23 и в Стокгольм за €13.Также билеты со скидками доступны со […]
  • Spiber совместно с The North Face создали куртку из паутиныSpiber совместно с The North Face создали куртку из паутины Ученые научились синтезировать белки павучого шелкаSpiber совместно с The North Face создали куртку из паутины, об этом пишет Forbes. Для этого японская биотехнологическая компания Spiber внесла изменения в генотип бактерий, наделив их способностью синтезировать белки павучого шелка. После цикла синтеза молекулы отделяют, прядут из них нити, а затем производят ткани.THE NORTH FACEとSpiberによるコラボレーションプロジェクトTHE NORTH FACE Sp.の第2弾アイテムとして本日発表されたMOON PARKA。 […]
  • $150 миллионов дохода в год: Forbes назвал самых богатых рэперов$150 миллионов дохода в год: Forbes назвал самых богатых рэперов Ники Минаж и Cardi B – во второй десятке рейтингаАмериканский журнал Forbes опубликовал рейтинг доходов самых богатых рэперов в мире. Лидером стал Канье Уэст – американский рэпер и муж Ким Кардашьян.Его состояние в этом году выросли до $150 миллионов. Это обусловлено в частности контракту с Adidas и выпуском кроссовок Yeezy. До конца года ожидается, что доход от них составит $1,5 миллиарда. Часть средств получит Канье Вест.На втором месте – Jay-Z с размером доходов в $81 миллион. В […]
  • Глава Marvel будет работать над следующими «Звездными войнами»Глава Marvel будет работать над следующими «Звездными войнами» Кевин Фейге – давний «звездный» фанатРуководитель Marvel Studios Кевин Фейге будет работать над следующими фильмами «Звездные войны». Об этом объявил один из спивдиректорив Walt Disney Studios Алан Хорн, пишет Hollywood Reporter.Глава Lucasfilm Кэтлин Кеннеди заявила, что планирует новые волны проектов во вселенной «Звездные войны». Над частью из них она будет работать в соавторстве с Кевином Фейге. Тот – фанат «звездного вселенной».«Мы в восторге от проектов, над которыми работают […]
  • 10-часовой рабочий день в три раза увеличивает риск инсульта10-часовой рабочий день в три раза увеличивает риск инсульта Хроническое переработки повышает шансы инсульта до 45%Ученые Национального института здравоохранения и медицинских исследований Франции обнаружили: переработки повышают риск инсульта. Даже один 10-часовой рабочий день в неделю увеличивает вероятность быть пораженным кровоизлиянием, пишет Independent.Масштабное исследование длилось с 2012 года. В регулярных опросах относительно образа жизни и здоровья приняло участие более 143 тысяч человек в возрасте от 18 до 69 лет.Ученые изучали […]
  • В Амстердаме на сутки туристов одружуватимуть с местнымиВ Амстердаме на сутки туристов одружуватимуть с местными «Медовый месяц» – в малоизвестных местах столицыВ Амстердаме появилась возможность женитьбы на сутки с местным жителем. Символическое «свадьба» стало частью новой туристической инициативы, направленной на смягчение отношений между местными жителями и туристами, пишет Independent.Дело в том, что сейчас население столицы Нидерландов составляет около 1 млн граждан. Тогда как туристов ежегодно приезжает около 19 млн. Город не справляется с таким количеством желающих посетить […]
  • Смотреть, слушать, читать. 12 самых ожидаемых релизов январяСмотреть, слушать, читать. 12 самых ожидаемых релизов января 1 января мы все обещаем себе стать лучше, а еще успеть все, что запланировали. Inspired всегда поддерживает такие полезные начинания и меняется вместе с вами. В этой рубрике мы будем обозревать самые интересные премьеры месяца, о которых не стоит забывать. Первые новинки 2016 года читайте в нашем материале. David Bowie - Blackstar Премьера: 8 января Свой предыдущий альбом The Next Day " Дэвид Боуи выпустил в день рождения - и в этот раз решил продолжить традицию. Пластинка […]
  • Каким должен быть налог на углекислый газ, чтобы остановить глобальное потепление Каким должен быть налог на углекислый газ, чтобы остановить глобальное потепление МВФ считает повышение цен самым эффективным способом борьбы с климатическим кризисомЭксперты Международного валютного фонда считают, что самый эффективный способ бороться с парниковыми газами и остановить повышение глобальной температуры – увеличить налог на углекислый газ, пишет CNBC.Сейчас средний налог на вуглекиский газ составляет $2 за тонну. По расчетам МВФ, его стоит повысить до $75 за тонну до 2030 года.Это приведет к повышению цен на бензин на 5-15% в большинстве стран и к […]