Грязный воздух и океаны пластика: Что делать, когда тревожат проблемы окружающей среды

Что такое екотривожнисть и как с ней справиться

Температурные рекорды, ухудшение состояния воздуха, увеличение количества новостей о загрязнение океанов пластиком и необратимые последствия глобального потепления приводят к распространению так называемой екотривожности. Ее проявлениями может быть как незначительное волнение, так и плохой сон, неврозы и даже панические атаки. Вместе с психологом разбираемся, почему возникает тревога за экологические проблемы и как с ней справиться.

Американская психологическая ассоциация определяет екотривожнисть как хронический страх за гибель окружающей среды. Поскольку это явление относительно новое, пока что нет достаточного количества исследований о связь ментального здоровья и климатических изменений. Симптомами екотривожности может быть незначительное озабоченность проблемами окружающей среды, не наносящей вред психическому здоровью человека. Однако в некоторых случаях ее проявления могут быть аналогичными переживаний жертв стихийно бедствия.

Опрос Йельского университета, проведенное в декабре 2018 года, показало, что 70% американцев обеспокоены изменениями климата, 29% очень обеспокоены, а 51% чувствуют себя беспомощными.

По словам Дэвида Остерна, клинического психолога медицинского центра Нью-Йоркского университета, в основном проявления екотривожности не является чем-то плохим.

«Это рациональный ответ на действительно серьезные проблемы. Вопрос в том, что является большей патологией: беспокоиться из-за изменения климата или оставаться равнодушным? Тревога заставляет нас что-то делать», – говорит Остерн.

width=400

Илья Полуденный психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, сооснователь сервиса Treatfield

Тревога в контексте экологии – это состояние неопределенности, связанный с потерей безопасности. Когда человеку тревожно, это означает, что в ней нет покоя по какому-то поводу, а триггером для этого стали определенные факторы.

Безопасность – это базовая потребность человека. Без ощущения безопасности любые другие функции в системе потребностей уже не являются такими важными. То есть когда твоей жизни что-то прямо угрожает, в этот момент ты вряд ли сможешь думать о высоком.

Если в наше сознание попадает факт о том, что есть опасность, мы обращаемся к базовым инстинктам. Если, условно, людям скажут, что на город надвигается большой ураган или цунами, то неважно, какие у них дела или бизнес-проекты. Это вызовет панику, люди постараются скорее покинуть город, чтобы спасти себя, своих родных и близких. Такое состояние острой опасности связан с чем-то неотвратимым, ведь природа – это неконтролируемый процесс, который невозможно остановить, можно только прятаться или убегать.

Если же уровень опасности значительно меньше, но все-таки присутствует, она вызывает состояние фоновой тревоги. Будто дышать можно, но в воздухе смог. Будто сейчас ничего страшного не происходит, но ученые говорят, что после 2050 году человеческая цивилизация может прекратить свое существование. Это вроде и не экстренный факт, будто и просто прогноз, но есть ощущение, что мы доживем до этого времени и надо что-то делать. А изменить что-то я не могу. Когда знаю об этой опасности, но не могу ее проконтролировать, появляется раздражитель для психики. Мы понимаем, что все будет плохо, но не можем ничего сделать. Поэтому вытесняем это куда-то в дальний уголок нашей психики и живем с пониманием, что когда-то человечеству перестанет хватать пресной воды, станет очень жарко, города начнет затапливать.

Фоновая тревога в конце концов приводит к трансформациям: все больше людей стараются беречь природу, сортировать мусор, экономить природные ресурсы. То есть, с одной стороны, тревожность возникает, потому что появляются сигналы об опасности, с другой стороны, мы пытаемся снять эту тревожность, пытаясь что-то поделать.

Если речь идет о возможных экстренные экологические ситуации, то здесь нужно продумать план эвакуации в случае стихийного бедствия: стоит знать, можешь ли ты переехать куда-нибудь в безопасное место, как быстро можешь это сделать, что будешь с собой брать и где взять на это деньги.

Если речь о фоновую тревогу об опасности, в далеком будущем, то здесь могут помочь действия по заботе об окружающей среде. Когда люди начинают заботиться об окружающей среде, это помогает создавать ощущение, что они влияют на ситуацию и могут что-то изменить. Так люди делают свой вклад в улучшение экологической ситуации. Хотя польза кажется очень маленькой в масштабах планеты, но на самом деле чем больше людей будут чувствовать тревогу, то сильнее будут реальные изменения. Это, кстати, объясняет, почему сейчас так много людей сортирует мусор – им становится тревожно.

Если тревожность за экологическое состояние слишком сильная и негативно влияет на жизнь человека, здесь может быть два объяснения.

Первое: что-то действительно происходит, и это активно присутствует в информационном поле. Например, на улице смог. Мы его видим и слышим истории о том, как он влияет на здоровье. Или же произошла экстренная ситуация в соседнем городе и угрожает жизни. Если это не просто сценарий «британские ученые говорят…», а опасность есть здесь и сейчас, тогда сильная тревога – это нормальная реакция.

Второе: если не происходит ничего экстренного, а человек очень сильно включается в ситуацию и постоянно находится в состоянии тревоги, хотя угрозы в этот момент для нее нет. Здесь стоило бы посмотреть, что еще происходит в жизни этого человека, почему возникает так много тревоги.

Умеренная тревога, которая трансформируется в действие, – это норма. Но если человек чувствует сильную тревогу относительно какого-нибудь 2050 года, то йимовирно в ее жизни происходят то, что ее вызывает. Это могут быть последствия иных жизненных событий, которые трансформируются в чрезмерную обеспокоенность за экологию. Например, люди, которые переживают потерю близкого человека или разрыв отношений, часто вдруг начинают заниматься волонтерской деятельностью. В этом нет ничего плохого: это их способ справиться с ситуацией. Но в таком случае стоило бы обратиться к специалисту и разобраться с настоящими причинами тревоги.

Больше идей для экологического образа жизни можно найти в гиде ООН по спасению планеты для ленивых.

More from my site

  • Из-за смены климата у людей диагностируют «екотривожнисть»Из-за смены климата у людей диагностируют «екотривожнисть» Ее проявлениями являются паника и страх за будущееВолнения из-за смены климата все чаще поражают граждан по всему миру. Психологи дали определение такому поведению – «екотривожнисть». Ее проявлениями становятся как незначительное волнение о будущем, так и неврозы, плохой сон и панические атаки, пишет Live Science.В одной из последних серий «Большой маленькой лжи» у девочки Амабелли Кляйн произошла паническая атака после того, как она узнала о последствиях изменения климата.Me too, […]
  • Шутка или реальное намерение? Пользователи Facebook собираются штурмовать «Зону 51», чтобы выяснить, есть ли там пришельцыШутка или реальное намерение? Пользователи Facebook собираются штурмовать «Зону 51», чтобы выяснить, есть ли там пришельцы Предполагают, что на этой базе американская власть проводит эксперименты над пришельцами.Шутка среди пользователей Facebook в США разросся до масштабного мема лета, на который вынуждены реагировать даже военные. Об этом пишет The New York Times. Речь идет о так называемый штурм «Зоны 51» – американского военного объекта, где проводят испытания самолетов-разведчиков. Кроме того, база известна конспирологическими теориями – предполагают, что там американская власть проводит […]
  • Ученые доказали, что гаджеты снижают сексуальную активностьУченые доказали, что гаджеты снижают сексуальную активность Не дают возможности сконцентрироваться на романтикеБританские ученые после трех волн масштабного исследования установили, что смартфоны негативно влияют на сексуальную активность пар. Через постоянный доступ к интернету пары не могут сосредоточиться на романтике и близости и часто продолжают работать из дома. Это снижает сексуальное влечение, пишет The Guardian.В исследовании под названием Natsal (национальные исследования сексуальной активности и образа жизни) приняло участие более […]
  • Большая часть меню церемонии вручения премии «Оскар» будет веганськоюБольшая часть меню церемонии вручения премии «Оскар» будет веганською На 30% меню будет состоять из вегетарианских, рыбных и м'мясных блюд. 70% меню во время церемонии вручения премии «Оскар» будет веганським, сообщает издание Variety. На традиционном ланче номинантов премии «Оскар» Американская Академия кинематографических искусств предлагала полностью веганське меню.Meet this years class of Oscar nominees! #OscarsLunch pic.twitter.com/rXqgNUOYMM— The Academy (@TheAcademy) January 27, 2020На Балу Губернаторов, который происходит после церемонии […]
  • Воображаемый друг Гитлер, подводное чудовище и ходячий замок – кинопремьеры январяВоображаемый друг Гитлер, подводное чудовище и ходячий замок – кинопремьеры января Новый год − новые премьерыНовая работа Гая Ричи, «Мои мысли тихие» Антонио Лукича и праздничная программа «Кино на Рождество» − вместе с KyivMusicFilm рассказываем о главных кинопремери января.когда: с 2 января страна: Франциярежиссер: Николя Бедосжанр: комедия, драмаБрак Виктора и Марианны уже давно не приносит той радости, что прежде. В то время, как Марианна пытается быть постоянно в движении, чтобы не чувствовать быстрого течения времени, Виктор скучает по прошлому. Антуан […]
  • Prometheus запускает бесплатные онлайн-курсы по урбанистике и основ программированияPrometheus запускает бесплатные онлайн-курсы по урбанистике и основ программирования В это воскресенье, 17 апреля, украинский общественный проект массовых открытых онлайн-курсов Prometheus начинает новый курс - Урбанистика: современный город.В 2007 году, впервые в истории человечества, количество городского населения превысило количество сельского населения. 70% украинцев, то есть абсолютное большинство из нас, живет, работает и учится в городах. Это означает, что будущее Украины тесно связано с развитием городов. Команда из лекторов разработала этот курс специально […]
  • Каким должен быть налог на углекислый газ, чтобы остановить глобальное потепление Каким должен быть налог на углекислый газ, чтобы остановить глобальное потепление МВФ считает повышение цен самым эффективным способом борьбы с климатическим кризисомЭксперты Международного валютного фонда считают, что самый эффективный способ бороться с парниковыми газами и остановить повышение глобальной температуры – увеличить налог на углекислый газ, пишет CNBC.Сейчас средний налог на вуглекиский газ составляет $2 за тонну. По расчетам МВФ, его стоит повысить до $75 за тонну до 2030 года.Это приведет к повышению цен на бензин на 5-15% в большинстве стран и к […]
  • Книжный квартал в НидерландахКнижный квартал в Нидерландах Архитектурное бюро MVRDV спроектировало в нидерландском городе Спейкениссе целый квартал, наполненный книгами. Да, это не ошибка - не просто здание, а целый квартал пирамидальной формы, который покрыт стеллажами с книгами. Библиотека-дом площадью более 3,5 тыс. м. кв. имеет несколько ярусов, пронизанных коридорами и лестницами. На вершине пирамидальной постройки расположено кафе с прозрачной крышей.Сейчас конструкция вмещает в себя 70 тысяч книг, но, по словам архитекторов, там […]
  • Ученые разработали перчатку, которая переводит жестовый язык в режиме реального времениУченые разработали перчатку, которая переводит жестовый язык в режиме реального времени Жестовою языком пользуется около 70 миллионов человек по всему миру. Ученые разработали перчатку, которая переводит американскую жестовый язык в реальном времени, что потенциально позволяет людям с нарушениями слуха общаться без переводчика. Об этом сообщает CNN со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Nature Electronics.Вдоль пальцев перчатки расположены датчики. Они идентифицируют движения и отправляют их на смартфон, который переводит их со скоростью одного слова в […]
  • В Швеции продают целое село, которому более 300 летВ Швеции продают целое село, которому более 300 лет Площадь села занимает около 58 гектаров. В Швеции выставили на продажу целое село Satra Brünn на окраине столицы страны Стокгольма, пишет CNBC. Деревня выставлена на продажу за 70 миллионов шведских крон (7,3 миллиона долларов).История поселения начинается в 1700-х годах, когда Самуэль Скрагге обнаружил источник оздоровительной воды на месте современного села и купил окрестные земли. Затем он построил колодец, криничний дом, больницу, церковь и жилье.Со временем распространились […]
  • Искусственный интеллект от Microsoft впервые в мире разрабатывает рецепт вискиИскусственный интеллект от Microsoft впервые в мире разрабатывает рецепт виски Алгоритмы способны сгенерировать 70 миллионов уникальных рецептовИнженеры Microsoft и финской технологической компании Fourkind создали алгоритмы искусственного интеллекта, которые собственноручно разрабатывают уникальные рецепты виски. Новые ИТ-вкусы для своей продукции использует шведская компания Mackmyra Whisky, говорится в блоге Microsoft.Искусственный интеллект будет анализировать все имеющиеся рецепты. При этом учитывать вкусы аудитории, технологические возможности компании и […]
  • Канье Уэсту предложили создать серию «Рика и Морти»Канье Уэсту предложили создать серию «Рика и Морти» В четвертом сезоне запланировано 70 эпизодовСоздатели шоу «Рик и Морти» Дэн Хармон и Джастин Ройланд заявили: один эпизод проекта могут полностью отдать на разработку Канье Уэсту, пишет CNN.Американский рэпер – давний фанат комедийного научно-фантастического анимационного сериала.«Это – мое любимое шоу. Я видел каждый эпизод по крайней мере по 5 раз», – написал в одном из твитов Вест.https://t.co/eUnzwhr72z This is the greatest news This is my favorite show Ive seen every episode at […]
  • Райан Рейнольдс снова «слил» в сеть фильм до премьерыРайан Рейнольдс снова «слил» в сеть фильм до премьеры Инцидент произошел с «Детективом Пикачу»8 мая в преддверии премьеры «Детектива Пикачу» Райан Рейнольдс распространил в собственном аккаунте Twitter ссылку на полную версию фильма. Твит меньше чем за сутки собрал почти 70 тысяч лайков и 20 тысяч распространений.Um.... Attn @DetPikachuMovie @warnerbros https://t.co/UF7qYtKOYV— Ryan Reynolds (@VancityReynolds) May 7, 2019POKÉMON Detective Pikachu — FULL MOVIE — https://t.co/qsqXvUOpvI— Inspector Pikachu (@InspectrPikachu) May 7, 2019В […]
  • Едем на Burning Man?Едем на Burning Man? Уже 31 год подряд в штате Невада, в пустыне Блэк-Рок происходит событие, которого ждет весь мир. 70 тысяч участников, билеты, которые раскупают за 20 минут, невероятные инсталляции и полная свобода самовыражения. Игорь Шаверський вернулся с Burning Man. О том, что происходит на найбожевильнишому фестивале в мире, читайте дальше.“Добро пожаловать домой” Весь автобус начинает аплодировать. У девушки, что сидит рядом со мной на глазах видны слезы.Видсутнисть примусу – це потужна […]
  • Самолет на солнечных батареях начал кругосветное путешествиеСамолет на солнечных батареях начал кругосветное путешествие Самолет на солнечных батареях Solar Impulse 2 отправился в первый кругосветной перелет. 9 марта он поднялся в воздух в аэропорту Абу-Даби и взял курс на Оман.Планируется, что перелет займет около пяти месяцев. За штурвалом Solar Impulse 2 посменно будут находиться швейцарские пилоты Андре Боршберг и Бертран Пикар. Маршрут включает 120-часовые перелеты из Китая на Гавайи и из Нью-Йорка в Европу или Северную Африку. «Нам придется лететь пять дней и пять ночей, чтобы пересечь океаны, и […]