Грязный воздух и океаны пластика: Что делать, когда тревожат проблемы окружающей среды

Что такое екотривожнисть и как с ней справиться

Температурные рекорды, ухудшение состояния воздуха, увеличение количества новостей о загрязнение океанов пластиком и необратимые последствия глобального потепления приводят к распространению так называемой екотривожности. Ее проявлениями может быть как незначительное волнение, так и плохой сон, неврозы и даже панические атаки. Вместе с психологом разбираемся, почему возникает тревога за экологические проблемы и как с ней справиться.

Американская психологическая ассоциация определяет екотривожнисть как хронический страх за гибель окружающей среды. Поскольку это явление относительно новое, пока что нет достаточного количества исследований о связь ментального здоровья и климатических изменений. Симптомами екотривожности может быть незначительное озабоченность проблемами окружающей среды, не наносящей вред психическому здоровью человека. Однако в некоторых случаях ее проявления могут быть аналогичными переживаний жертв стихийно бедствия.

Опрос Йельского университета, проведенное в декабре 2018 года, показало, что 70% американцев обеспокоены изменениями климата, 29% очень обеспокоены, а 51% чувствуют себя беспомощными.

По словам Дэвида Остерна, клинического психолога медицинского центра Нью-Йоркского университета, в основном проявления екотривожности не является чем-то плохим.

«Это рациональный ответ на действительно серьезные проблемы. Вопрос в том, что является большей патологией: беспокоиться из-за изменения климата или оставаться равнодушным? Тревога заставляет нас что-то делать», – говорит Остерн.

width=400

Илья Полуденный психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, сооснователь сервиса Treatfield

Тревога в контексте экологии – это состояние неопределенности, связанный с потерей безопасности. Когда человеку тревожно, это означает, что в ней нет покоя по какому-то поводу, а триггером для этого стали определенные факторы.

Безопасность – это базовая потребность человека. Без ощущения безопасности любые другие функции в системе потребностей уже не являются такими важными. То есть когда твоей жизни что-то прямо угрожает, в этот момент ты вряд ли сможешь думать о высоком.

Если в наше сознание попадает факт о том, что есть опасность, мы обращаемся к базовым инстинктам. Если, условно, людям скажут, что на город надвигается большой ураган или цунами, то неважно, какие у них дела или бизнес-проекты. Это вызовет панику, люди постараются скорее покинуть город, чтобы спасти себя, своих родных и близких. Такое состояние острой опасности связан с чем-то неотвратимым, ведь природа – это неконтролируемый процесс, который невозможно остановить, можно только прятаться или убегать.

Если же уровень опасности значительно меньше, но все-таки присутствует, она вызывает состояние фоновой тревоги. Будто дышать можно, но в воздухе смог. Будто сейчас ничего страшного не происходит, но ученые говорят, что после 2050 году человеческая цивилизация может прекратить свое существование. Это вроде и не экстренный факт, будто и просто прогноз, но есть ощущение, что мы доживем до этого времени и надо что-то делать. А изменить что-то я не могу. Когда знаю об этой опасности, но не могу ее проконтролировать, появляется раздражитель для психики. Мы понимаем, что все будет плохо, но не можем ничего сделать. Поэтому вытесняем это куда-то в дальний уголок нашей психики и живем с пониманием, что когда-то человечеству перестанет хватать пресной воды, станет очень жарко, города начнет затапливать.

Фоновая тревога в конце концов приводит к трансформациям: все больше людей стараются беречь природу, сортировать мусор, экономить природные ресурсы. То есть, с одной стороны, тревожность возникает, потому что появляются сигналы об опасности, с другой стороны, мы пытаемся снять эту тревожность, пытаясь что-то поделать.

Если речь идет о возможных экстренные экологические ситуации, то здесь нужно продумать план эвакуации в случае стихийного бедствия: стоит знать, можешь ли ты переехать куда-нибудь в безопасное место, как быстро можешь это сделать, что будешь с собой брать и где взять на это деньги.

Если речь о фоновую тревогу об опасности, в далеком будущем, то здесь могут помочь действия по заботе об окружающей среде. Когда люди начинают заботиться об окружающей среде, это помогает создавать ощущение, что они влияют на ситуацию и могут что-то изменить. Так люди делают свой вклад в улучшение экологической ситуации. Хотя польза кажется очень маленькой в масштабах планеты, но на самом деле чем больше людей будут чувствовать тревогу, то сильнее будут реальные изменения. Это, кстати, объясняет, почему сейчас так много людей сортирует мусор – им становится тревожно.

Если тревожность за экологическое состояние слишком сильная и негативно влияет на жизнь человека, здесь может быть два объяснения.

Первое: что-то действительно происходит, и это активно присутствует в информационном поле. Например, на улице смог. Мы его видим и слышим истории о том, как он влияет на здоровье. Или же произошла экстренная ситуация в соседнем городе и угрожает жизни. Если это не просто сценарий «британские ученые говорят…», а опасность есть здесь и сейчас, тогда сильная тревога – это нормальная реакция.

Второе: если не происходит ничего экстренного, а человек очень сильно включается в ситуацию и постоянно находится в состоянии тревоги, хотя угрозы в этот момент для нее нет. Здесь стоило бы посмотреть, что еще происходит в жизни этого человека, почему возникает так много тревоги.

Умеренная тревога, которая трансформируется в действие, – это норма. Но если человек чувствует сильную тревогу относительно какого-нибудь 2050 года, то йимовирно в ее жизни происходят то, что ее вызывает. Это могут быть последствия иных жизненных событий, которые трансформируются в чрезмерную обеспокоенность за экологию. Например, люди, которые переживают потерю близкого человека или разрыв отношений, часто вдруг начинают заниматься волонтерской деятельностью. В этом нет ничего плохого: это их способ справиться с ситуацией. Но в таком случае стоило бы обратиться к специалисту и разобраться с настоящими причинами тревоги.

Больше идей для экологического образа жизни можно найти в гиде ООН по спасению планеты для ленивых.

More from my site

  • Из-за смены климата у людей диагностируют «екотривожнисть»Из-за смены климата у людей диагностируют «екотривожнисть» Ее проявлениями являются паника и страх за будущееВолнения из-за смены климата все чаще поражают граждан по всему миру. Психологи дали определение такому поведению – «екотривожнисть». Ее проявлениями становятся как незначительное волнение о будущем, так и неврозы, плохой сон и панические атаки, пишет Live Science.В одной из последних серий «Большой маленькой лжи» у девочки Амабелли Кляйн произошла паническая атака после того, как она узнала о последствиях изменения климата.Me too, […]
  • Бразильский дизайнер разработал модель моноцикла, которая напоминает летательную метлуБразильский дизайнер разработал модель моноцикла, которая напоминает летательную метлу Дизайнер изложил проект на краудфандинговий платформе Kickstarter.Продакт-дизайнер из Бразилии Алессандро Руссо Сильвейра разработал модель одноколесного велосипеда (моноцикла), который напоминает летательную метлу, пишет Designboom.Метлу длиной 51 см изготовили из углеродистой стали. Устройство имеет небольшой сиденья для более комфортной поездки. Чтобы ускорить движение нужно наклониться вперед, а чтобы затормозить - отклониться назад.В линейке «The Real Flying Broom» - 4 модели […]
  • Шутка или реальное намерение? Пользователи Facebook собираются штурмовать «Зону 51», чтобы выяснить, есть ли там пришельцыШутка или реальное намерение? Пользователи Facebook собираются штурмовать «Зону 51», чтобы выяснить, есть ли там пришельцы Предполагают, что на этой базе американская власть проводит эксперименты над пришельцами.Шутка среди пользователей Facebook в США разросся до масштабного мема лета, на который вынуждены реагировать даже военные. Об этом пишет The New York Times. Речь идет о так называемый штурм «Зоны 51» – американского военного объекта, где проводят испытания самолетов-разведчиков. Кроме того, база известна конспирологическими теориями – предполагают, что там американская власть проводит […]
  • Ученые доказали, что гаджеты снижают сексуальную активностьУченые доказали, что гаджеты снижают сексуальную активность Не дают возможности сконцентрироваться на романтикеБританские ученые после трех волн масштабного исследования установили, что смартфоны негативно влияют на сексуальную активность пар. Через постоянный доступ к интернету пары не могут сосредоточиться на романтике и близости и часто продолжают работать из дома. Это снижает сексуальное влечение, пишет The Guardian.В исследовании под названием Natsal (национальные исследования сексуальной активности и образа жизни) приняло участие более […]
  • Coca-Cola, Pepsi и Nestle всего загрязняют окружающую среду пластиком — исследованиеCoca-Cola, Pepsi и Nestle всего загрязняют окружающую среду пластиком — исследование Аудит проводили в 55 странах.Coca-Cola, PepsiCo и Nestle третий год подряд стали брендами, больше всего загрязняют окружающую среду пластиком, пишет The Guardian со ссылкой на ежегодный аудит Break Free From Plastic.Первое место по количеству загрязнения заняла компания Coca-Cola - ее пластиковые бутылки для напитков чаще всего выбрасывают на пляжах, реках и парках в 51 из 55 стран, где проводили аудит.Доклад основан на количестве найденных на берегах водоемов пластиковых бутылок и […]
  • Едем на Burning Man?Едем на Burning Man? Уже 31 год подряд в штате Невада, в пустыне Блэк-Рок происходит событие, которого ждет весь мир. 70 тысяч участников, билеты, которые раскупают за 20 минут, невероятные инсталляции и полная свобода самовыражения. Игорь Шаверський вернулся с Burning Man. О том, что происходит на найбожевильнишому фестивале в мире, читайте дальше.“Добро пожаловать домой” Весь автобус начинает аплодировать. У девушки, что сидит рядом со мной на глазах видны слезы.Видсутнисть примусу – це потужна […]
  • Японские компании создали свитер, волокна которого получают путем броженияЯпонские компании создали свитер, волокна которого получают путем брожения Волокна для свитера создали в биореакторе.Японские компании Goldwin и Spiber создали свитер, часть волокон которого веганский, а не животного происхождения. Материал «Brewed Protein» получают путем микробиологического брожения растительной биомассы в биореакторе, пишет Fast Company.Микроорганизмы, сахар и минералы поместили в большие резервуары. Затем микроорганизмы отделили от белка, высушили и превратили в обычное волокно. Свитер на 30% состоит из разработанного материала, а на 70% […]
  • Фермер в США высадил более 2 млн подсолнухов, чтобы подарить людям немного счастья в этот тяжелый годФермер в США высадил более 2 млн подсолнухов, чтобы подарить людям немного счастья в этот тяжелый год Подсолнухи и циннии высадили 15 полях, которые занимают площадь более 22 акра.Американский фермер Скотт Томпсон высадил более 2 миллионов подсолнухов, чтобы подарить людям немного счастья в этот тяжелый год, пишет CNN. Уже 70 лет семья Томпсона выращивает клубнику, малину и тыкву на своей ферме, но это первый год, когда они решили высадить подсолнухи.Ферма Thompson Strawberry Farm, расположенная недалеко от города Кеноша, штат Висконсин, приглашает всех желающих устроить пикник на […]
  • Половина кальция во Вселенной появилась от появления сверхновых — исследованиеПоловина кальция во Вселенной появилась от появления сверхновых — исследование В исследовании приняла участие команда из почти 70 ученых.Согласно новому исследованию, кальций в костях и зубах людей и позвоночных животных, вероятно, сформировался в результате взрыва звезд в сверхновые и рассеивания этого минерала по Вселенной в огромных количествах, пишет CNN со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале The Astrophysical Journal. В исследовании приняла участие команда из почти 70 ученых.Во время «смерти» и слияние звезд образуются различные элементы, в […]
  • Компания Apple планирует стать углеродно-нейтральной до 2030 годаКомпания Apple планирует стать углеродно-нейтральной до 2030 года Компания сотрудничает с экологической некоммерческой организацией Conservation International. Компания Apple планирует бороться с изменениями климата и стать углеродно-нейтральной до 2030 года, сообщает CNN. Обязательства будет охватывать весь бизнес компании, в частности цепочку поставок и производственный процесс. По словам Apple, iPhone, купленный в 2030 году, не будет влиять на климат.Apple планирует добиться этого путем уменьшения выбросов углерода, использование возобновляемой […]
  • Один год жизни собаки не эквивалентен семи «человеческим» — исследованияОдин год жизни собаки не эквивалентен семи «человеческим» — исследования Ученые исследовали ДНК 100 лабрадоров. Новое исследование ученых из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружило, что один год жизни собаки не эквивалентен семи человеческим годам. Об этом пишет The Guardian со ссылкой на исследование опубликованное в журнале Cell Systems. Изучение ДНК 100 лабрадоров позволяет предположить, что щенки стареют гораздо быстрее, чем старшие собаки. Например, годовалому щенку на самом деле около 30 человеческих лет. Для […]
  • Ежедневно люди потребляют свыше 300 частиц микропластику − исследованиеЕжедневно люди потребляют свыше 300 частиц микропластику − исследование Наибольшее влияние имеет вода из пластиковых бутылокКаждый человек на планете в среднем потребляет около 330 долей микропластику на день, пишет Vice со ссылкой на исследование канадских ученых.Микропластик попадает в человеческий организм через питьевую воду, воздух и еду.Он образуется во время разложения больших пластиковых вещей, таких как бутылки от воды, пакеты или одежду из синтетических материалов.Во время исследования ученые проанализировали 26 предыдущих исследований, […]
  • Искусственный интеллект от Microsoft впервые в мире разрабатывает рецепт вискиИскусственный интеллект от Microsoft впервые в мире разрабатывает рецепт виски Алгоритмы способны сгенерировать 70 миллионов уникальных рецептовИнженеры Microsoft и финской технологической компании Fourkind создали алгоритмы искусственного интеллекта, которые собственноручно разрабатывают уникальные рецепты виски. Новые ИТ-вкусы для своей продукции использует шведская компания Mackmyra Whisky, говорится в блоге Microsoft.Искусственный интеллект будет анализировать все имеющиеся рецепты. При этом учитывать вкусы аудитории, технологические возможности компании и […]
  • Канье Уэсту предложили создать серию «Рика и Морти»Канье Уэсту предложили создать серию «Рика и Морти» В четвертом сезоне запланировано 70 эпизодовСоздатели шоу «Рик и Морти» Дэн Хармон и Джастин Ройланд заявили: один эпизод проекта могут полностью отдать на разработку Канье Уэсту, пишет CNN.Американский рэпер – давний фанат комедийного научно-фантастического анимационного сериала.«Это – мое любимое шоу. Я видел каждый эпизод по крайней мере по 5 раз», – написал в одном из твитов Вест.https://t.co/eUnzwhr72z This is the greatest news This is my favorite show Ive seen every episode at […]
  • Райан Рейнольдс снова «слил» в сеть фильм до премьерыРайан Рейнольдс снова «слил» в сеть фильм до премьеры Инцидент произошел с «Детективом Пикачу»8 мая в преддверии премьеры «Детектива Пикачу» Райан Рейнольдс распространил в собственном аккаунте Twitter ссылку на полную версию фильма. Твит меньше чем за сутки собрал почти 70 тысяч лайков и 20 тысяч распространений.Um.... Attn @DetPikachuMovie @warnerbros https://t.co/UF7qYtKOYV— Ryan Reynolds (@VancityReynolds) May 7, 2019POKÉMON Detective Pikachu — FULL MOVIE — https://t.co/qsqXvUOpvI— Inspector Pikachu (@InspectrPikachu) May 7, 2019В […]