Разрушители производительности: как побороть собственную лень

19184974601_75882bfce5_b

?аметили, что периоды суперпродуктивності часто сменяются периодами бездействия, потери интереса и приступами прокрастинации? Возможно, причина скрывается в нескольких чрезвычайно вредных ежедневных привычках.

?ет ничего удивительного в том, что иногда энергия из нас просто льется через край, а нам порой лень даже застелить постель или приготовить себе завтрак. Такое случается со всеми. И если вы чувствуете, что подобные “перепады” происходят слишком часто, то, пожалуй, настало время выяснить, что отбирает силы и желание действовать?

?ричина 1. Зависимость от разнообразных девайсо

?росыпаемся — и сразу открываем страницу в соцсети, проверяем почту; засыпаем тоже с телефоном в руках, дочитывая последние новости дня. Понятное дело, это не может не влиять на производительность труда, ведь постоянная привязанность к всякого рода электронных устройств не дает мозгу ни малейшей возможности сосредоточиться на текущем задании. Что делать? Сверните страницу в сети, оставьте мобильный (хотя бы на тот период времени, пока занимаетесь важным делом) в другой комнате, избавьтесь от всего, что отвлекает вас от работы. Тренируйте силу воли!

?ричина 2. Злоупотребление кофе и недостаточное потребление воды

?е секрет, что кофейный напиток способен стимулировать умственную активность, улучшить внимание и помочь избавиться от усталости, однако кофе имеет и существенные недостатки. Например, ее отсутствие у человека, который не представляет свой день без нескольких чашек, может привести к появлению раздражительности, рассеяности, сонливости. Не удивительно, что работать в таком состоянии совсем не захочется. Значительно большая польза от употребления воды. Именно вода способствует выведению токсинов, которые и превращают нас в ленивых и вялых “овощей”.

?ричина 3. Многократное выключение будильника утром

? знаю человека, который оставляет на ночь телефон в нескольких метрах от кровати, а после того, как раздастся звук будильника, просыпается и, словно ошпаренная, летит его выключать. Я знаю человека, который держит мобильный под подушкой и утром, услышав знакомую мелодию, достает его оттуда и спросонья изменяет настройки, чтобы еще “чуть-чуть” поспать. Думаю, менее вероятно, что второй вариант поможет с новыми силами начать день. Не лучше лечь на час раньше, чтобы утром проснуться после первого же звука будильника?..

?ричина 4. Беспорядок на рабочем месте

?а-да, захламлено ненужными вещами, оно тоже может стать серьезной причиной нашей непродуктивности. Чтобы начать новое дело, необходимо освободить этот уголок комнаты или кабинета от следов того, что осталось после предыдущей работы.

…Вряд ли это единственные “разрушители” нашей производительности, однако если вы осознали, что какие-то из них присутствуют в вашей жизни и, вероятно, мешают нормально работать, скорее беритесь их искоренять. И кто знает, возможно, следующий “перепад” случится уже скоро?..

More from my site

  • Foals выпустили вторую часть альбома Everything Not Saved Will Be LostFoals выпустили вторую часть альбома Everything Not Saved Will Be Lost В нее вошло 10 трековБританская группа Foals выпустил вторую часть альбома Everything Not Saved Will Be Lost.В него вошли десять треков.Первая часть пластинки Everything Not Saved Will Be Lost вышла в марте 2018 года. Тогда группа заявил, что два альбома будут частями одного целого.Как пишет NME, первая часть Everything Not Saved Will Be Lost стал самым популярным альбомом в карьере музыкантов.«Если «Часть 1» исследовала тенденции новой волны «Часть 2» более грубая. Она более шумная […]
  • 25 возможностей августа: лучшие гранты, стипендии и стажировки25 возможностей августа: лучшие гранты, стипендии и стажировки Ежемесячная подборка лучших возможностей, подготовленный редакциями Inspired и Студвей.Где: Сумы, УкраинаДедлайн подачи: 06.08.2017Стоимость: бесплатноВозможность представить собственный проект ночного города и выиграть 10 000 грн. на его реализацию.http://bit.ly/2w9TdIEГде: ШвейцарияДедлайн подачи: 07.08.2017Стоимость: бесплатноСтажировка оплачиваемая и длится 1 год.http://bit.ly/2tTw1ljГде: Малага, ИспанияДедлайн подачи: 07.08.2017Стоимость: бесплатно.Волонтер будет обеспечен […]
  • Вокруг света за 80 дней и $5 000Вокруг света за 80 дней и $5 000 Airbnb предлагает турпакет по мотивам Жюля ВернаСервис для поиска жилья Airbnb предлагает на своем сайте туристический пакет по мотивам романа Жюля Верна «Вокруг света за 80 дней», пишет Washington Post.Для продвижения нового продукта «Airbnb Adventures» компания запускает тур на 80 дней по 18 странах (Эфиопия, Кения, Бутан, Великобритания и другие) на восьми видах транспорта (в частности на воздушном шаре и корабли). Услуга с посещения шести континентов с учетом проживания, питания […]
  • Как улучшить знание английского языка без преподавателей и курсовКак улучшить знание английского языка без преподавателей и курсов Микита Михеенков, керивник студии Nimax Design, подилився у своему блози порадами з вивчення английськои мови.Я хочу рассказать о том, как построить систему самостоятельного изучения английского (или любого другого) языка, используя современные и не очень технологии. Систему, где все элементы связаны и поддерживают друг друга. Но прежде чем решить как учиться, давайте обсудим причины, по которым изучение языков постоянно откладывается.Причина 1. Отсутствие ресурсовМногие уверены, что […]
  • Made in Tolyatti, или как On-The-Go выступили в КиевеMade in Tolyatti, или как On-The-Go выступили в Киеве 19 июня в Sentrumi собрались поклонники качественного англоязычного инди-попа. Начинали вечер киевляне MAiAK. В 20:30 участники первого украинского инди-лейбла SnowPumaFamily вышли на сцену и слаженно отыграли 45-минутный сет. Во время висутупу группы среди толпы можно было заметить и участников On-The-Go, которые решили послушать свой саппорт.В 21:15 On-The-Go поднимается на сцену. Все одинаково одеты - в черном. Начали с хорошо известных “Fall Asleep”, “One Spark”, “November”, […]
  • 9 советов для путешественников от Пауло Коэльо9 советов для путешественников от Пауло Коэльо Один из самых популярных писателей современности Пауло Коэльо, как оказалось, весьма активен и в интернете. У него есть собственный блог, где он время от времени делится мыслями со своими читателями на самые разные темы. Недавно Коэльо опубликовал советы для путешественников, которые хотят познать место, в которое они приехали. 1. Избегай музеев. Совет может показаться абсурдным, но давайте подумаем: когда ты находишься в чужом городе, не интереснее было бы узнать его настоящее, […]
  • 5 правил оптимиста5 правил оптимиста Тысячи мелочей, которые происходят в нашей жизни каждый день, способны испортить нам настроение, или же, в лучшем случае – вывести из строя. Достаточно непросто в этой ситуации всегда оставаться бодрым и не обращать внимания на проблемы. 5 простеньких, но действенных правил оптимизма позволят вам выдерживать любые невзгоды. Правило №1: Чтобы сохранять оптимизм, нужно оставаться прагматичным реалистом. Держитесь подальше от пессимистов и всех, кто может посеять уныние в вашей голове и […]
  • 4 самые распространенные мифы об успехе4 самые распространенные мифы об успехе Все мы, ну или большинство из нас, стремимся стать богатыми и успешными. В общем, мы стремимся к успеху, но реального успеха достигает очень немного людей. Возможно, это происходит потому, что мы верим в определенные мифы?Миф 1: Вы должны всем нравитьсяОчень много людей уверены, что для достижения успеха нужно нравиться всем. Естественно, не нужно быть грубым, высокомерным и прочее, но всем вокруг все равно нравиться не получится. Если даже вы и будете нравиться окружающим, как […]
  • 4 шага для удачного начала рабочего дня4 шага для удачного начала рабочего дня Большинство людей начинают свой день очень просто - просыпаются, идут в ванную, затем пьют чай/кофе, если успевают - завтракают. После этого идет этап одевания и все - сразу идем на работу. В подобном начале дня нет ничего плохого, но по-настоящему продуктивный день можно получить, если готовиться к работе с момента пробуждения. В этой статье приведены советы психологов о том, что желательно сделать, чтобы наш день стал продуктивным по-максимуму.Шаг 1. Начните готовиться с вечера. […]
  • Укрзализныця запустит скоростной интернет в поездах ИнтерситиУкрзализныця запустит скоростной интернет в поездах Интерсити Укрзализныця объявила о переходе к финальной стадии внедрения скоростного интернета в поездах Интерсити, который позволит пассажирам пользоваться сетью в течение всей поездки. Провайдером интернет-доступа стала компания Интертелеком.Уже сегодня на двух поездах HYUNDAI Rоtem в тестовом режиме происходит предоставление услуги доступа к всемирной сети. Внедрение услуги Wi-Fi на всех поездах Интерсити и Интерсити+ будет реализовано до конца августа 2015 года, сообщили в пресс-службе […]
  • Пока не поздно: 5 идей для подарка на День ВалентинаПока не поздно: 5 идей для подарка на День Валентина День святого Валентина - это особый праздник для всех влюбленных людей. Нужно правильно выбрать подарок для второй половинки. Сладости в форме сердца, мягкие игрушки, открытки считаются символическими, но не очень нужными вещами. Тем не менее, вы все еще успеваете подготовить что-то особенное для того, кто имеет значение в вашей жизни. Стоит отдать предпочтение оригинальным презентам, которые станут приятным сюрпризом. На сайте подарки на День святого Валентина являются […]
  • Instagravity: Эстетические сцены из киноInstagravity: Эстетические сцены из кино На кого подписаться для вдохновенияФранцуз Марк де Перфьо ведет аккаунт в Instagram, в котором выкладывает короткие еститични сцены из фильмов разных стран и эпох. На его странице можно найти кадры из фильмов Жана-Люка Годара, Ингмара Бергмана, Жана Бекера и других известных режиссеров.Сообщение, распространенный Marc de Pierrefeu (@marcdepierrefeu) 7 Ноя 2019 г. в 12:23 PSTСообщение, распространенный Marc de Pierrefeu (@marcdepierrefeu) 20 Июн 2018 г. в 1:55 PDTСообщение, […]
  • 34 причины поехать на край света, или наши приключения в Австралии34 причины поехать на край света, или наши приключения в Австралии 21 час в небе и 15 часов ожидания на спізнений самолет в аэропорту Абу Даби, раскуплены билеты на автобус из Сиднея в Канберру и страх остаться посреди ночи в аэропорту Сиднея самой – все это стоило того, чтобы увидеть Австралию. И я хоть сейчас повторила бы это снова, потому что Австралия, это: 1. Когда ты просыпаешься от пения птичек, которых в жизни никогда не видел. 2. Это солнечные люди, которые всегда готовы помочь. Когда ты смотришь в разные стороны, потому что не […]
  • BMW сняли рекламу новой модели автомобиля в КиевеBMW сняли рекламу новой модели автомобиля в Киеве Ролик снимали на Дарницком и Подольско-Воскресенском мостах, а также в имении графини Уваровой на Липках. Немецкая компания BMW сняла рекламный ролик новой модели авто 2 Series Gran Coupé в Киеве. В видео заметны Дарницкий и недостроенный Подольско-Воскресенский мосты, тоннель под Почтовой площадью, а также особняк графини Уваровой.Официально BMW представят новую модель на автошоу, которое состоится в Лос-Анджелесе в ноябре 2019 […]
  • Вегетарианство может спасти планету от потепления, – доклад ООНВегетарианство может спасти планету от потепления, – доклад ООН Уменьшение употребления мяса на 20% сократит выбросы в атмосферуСокращение употребления мяса и уменьшение количества пищевых отходов могут снизить глобальные выбросы в атмосферу и принести существенную пользу окружающей среде. Об этом говорится в докладе ООН по климатическим изменениям на планете, пишет CNN.Межправительственная группа экспертов по изменению климата утверждает: изменение человеческого рациона может привнести 20% усилий, необходимых для сохранения планеты от повышения […]