Разрушители производительности: как побороть собственную лень

19184974601_75882bfce5_b

?аметили, что периоды суперпродуктивності часто сменяются периодами бездействия, потери интереса и приступами прокрастинации? Возможно, причина скрывается в нескольких чрезвычайно вредных ежедневных привычках.

?ет ничего удивительного в том, что иногда энергия из нас просто льется через край, а нам порой лень даже застелить постель или приготовить себе завтрак. Такое случается со всеми. И если вы чувствуете, что подобные “перепады” происходят слишком часто, то, пожалуй, настало время выяснить, что отбирает силы и желание действовать?

?ричина 1. Зависимость от разнообразных девайсо

?росыпаемся — и сразу открываем страницу в соцсети, проверяем почту; засыпаем тоже с телефоном в руках, дочитывая последние новости дня. Понятное дело, это не может не влиять на производительность труда, ведь постоянная привязанность к всякого рода электронных устройств не дает мозгу ни малейшей возможности сосредоточиться на текущем задании. Что делать? Сверните страницу в сети, оставьте мобильный (хотя бы на тот период времени, пока занимаетесь важным делом) в другой комнате, избавьтесь от всего, что отвлекает вас от работы. Тренируйте силу воли!

?ричина 2. Злоупотребление кофе и недостаточное потребление воды

?е секрет, что кофейный напиток способен стимулировать умственную активность, улучшить внимание и помочь избавиться от усталости, однако кофе имеет и существенные недостатки. Например, ее отсутствие у человека, который не представляет свой день без нескольких чашек, может привести к появлению раздражительности, рассеяности, сонливости. Не удивительно, что работать в таком состоянии совсем не захочется. Значительно большая польза от употребления воды. Именно вода способствует выведению токсинов, которые и превращают нас в ленивых и вялых “овощей”.

?ричина 3. Многократное выключение будильника утром

? знаю человека, который оставляет на ночь телефон в нескольких метрах от кровати, а после того, как раздастся звук будильника, просыпается и, словно ошпаренная, летит его выключать. Я знаю человека, который держит мобильный под подушкой и утром, услышав знакомую мелодию, достает его оттуда и спросонья изменяет настройки, чтобы еще “чуть-чуть” поспать. Думаю, менее вероятно, что второй вариант поможет с новыми силами начать день. Не лучше лечь на час раньше, чтобы утром проснуться после первого же звука будильника?..

?ричина 4. Беспорядок на рабочем месте

?а-да, захламлено ненужными вещами, оно тоже может стать серьезной причиной нашей непродуктивности. Чтобы начать новое дело, необходимо освободить этот уголок комнаты или кабинета от следов того, что осталось после предыдущей работы.

…Вряд ли это единственные “разрушители” нашей производительности, однако если вы осознали, что какие-то из них присутствуют в вашей жизни и, вероятно, мешают нормально работать, скорее беритесь их искоренять. И кто знает, возможно, следующий “перепад” случится уже скоро?..

More from my site

  • Пока не поздно: 5 идей для подарка на День ВалентинаПока не поздно: 5 идей для подарка на День Валентина День святого Валентина - это особый праздник для всех влюбленных людей. Нужно правильно выбрать подарок для второй половинки. Сладости в форме сердца, мягкие игрушки, открытки считаются символическими, но не очень нужными вещами. Тем не менее, вы все еще успеваете подготовить что-то особенное для того, кто имеет значение в вашей жизни. Стоит отдать предпочтение оригинальным презентам, которые станут приятным сюрпризом. На сайте подарки на День святого Валентина являются […]
  • Как улучшить знание английского языка без преподавателей и курсовКак улучшить знание английского языка без преподавателей и курсов Микита Михеенков, керивник студии Nimax Design, подилився у своему блози порадами з вивчення английськои мови.Я хочу рассказать о том, как построить систему самостоятельного изучения английского (или любого другого) языка, используя современные и не очень технологии. Систему, где все элементы связаны и поддерживают друг друга. Но прежде чем решить как учиться, давайте обсудим причины, по которым изучение языков постоянно откладывается.Причина 1. Отсутствие ресурсовМногие уверены, что […]
  • Made in Tolyatti, или как On-The-Go выступили в КиевеMade in Tolyatti, или как On-The-Go выступили в Киеве 19 июня в Sentrumi собрались поклонники качественного англоязычного инди-попа. Начинали вечер киевляне MAiAK. В 20:30 участники первого украинского инди-лейбла SnowPumaFamily вышли на сцену и слаженно отыграли 45-минутный сет. Во время висутупу группы среди толпы можно было заметить и участников On-The-Go, которые решили послушать свой саппорт.В 21:15 On-The-Go поднимается на сцену. Все одинаково одеты - в черном. Начали с хорошо известных “Fall Asleep”, “One Spark”, “November”, […]
  • 9 советов для путешественников от Пауло Коэльо9 советов для путешественников от Пауло Коэльо Один из самых популярных писателей современности Пауло Коэльо, как оказалось, весьма активен и в интернете. У него есть собственный блог, где он время от времени делится мыслями со своими читателями на самые разные темы. Недавно Коэльо опубликовал советы для путешественников, которые хотят познать место, в которое они приехали. 1. Избегай музеев. Совет может показаться абсурдным, но давайте подумаем: когда ты находишься в чужом городе, не интереснее было бы узнать его настоящее, […]
  • 5 правил оптимиста5 правил оптимиста Тысячи мелочей, которые происходят в нашей жизни каждый день, способны испортить нам настроение, или же, в лучшем случае – вывести из строя. Достаточно непросто в этой ситуации всегда оставаться бодрым и не обращать внимания на проблемы. 5 простеньких, но действенных правил оптимизма позволят вам выдерживать любые невзгоды. Правило №1: Чтобы сохранять оптимизм, нужно оставаться прагматичным реалистом. Держитесь подальше от пессимистов и всех, кто может посеять уныние в вашей голове и […]
  • 4 самые распространенные мифы об успехе4 самые распространенные мифы об успехе Все мы, ну или большинство из нас, стремимся стать богатыми и успешными. В общем, мы стремимся к успеху, но реального успеха достигает очень немного людей. Возможно, это происходит потому, что мы верим в определенные мифы?Миф 1: Вы должны всем нравитьсяОчень много людей уверены, что для достижения успеха нужно нравиться всем. Естественно, не нужно быть грубым, высокомерным и прочее, но всем вокруг все равно нравиться не получится. Если даже вы и будете нравиться окружающим, как […]
  • 4 шага для удачного начала рабочего дня4 шага для удачного начала рабочего дня Большинство людей начинают свой день очень просто - просыпаются, идут в ванную, затем пьют чай/кофе, если успевают - завтракают. После этого идет этап одевания и все - сразу идем на работу. В подобном начале дня нет ничего плохого, но по-настоящему продуктивный день можно получить, если готовиться к работе с момента пробуждения. В этой статье приведены советы психологов о том, что желательно сделать, чтобы наш день стал продуктивным по-максимуму.Шаг 1. Начните готовиться с вечера. […]
  • Укрзализныця запустит скоростной интернет в поездах ИнтерситиУкрзализныця запустит скоростной интернет в поездах Интерсити Укрзализныця объявила о переходе к финальной стадии внедрения скоростного интернета в поездах Интерсити, который позволит пассажирам пользоваться сетью в течение всей поездки. Провайдером интернет-доступа стала компания Интертелеком.Уже сегодня на двух поездах HYUNDAI Rоtem в тестовом режиме происходит предоставление услуги доступа к всемирной сети. Внедрение услуги Wi-Fi на всех поездах Интерсити и Интерсити+ будет реализовано до конца августа 2015 года, сообщили в пресс-службе […]
  • Вокруг света за 80 дней и $5 000Вокруг света за 80 дней и $5 000 Airbnb предлагает турпакет по мотивам Жюля ВернаСервис для поиска жилья Airbnb предлагает на своем сайте туристический пакет по мотивам романа Жюля Верна «Вокруг света за 80 дней», пишет Washington Post.Для продвижения нового продукта «Airbnb Adventures» компания запускает тур на 80 дней по 18 странах (Эфиопия, Кения, Бутан, Великобритания и другие) на восьми видах транспорта (в частности на воздушном шаре и корабли). Услуга с посещения шести континентов с учетом проживания, питания […]
  • 25 возможностей августа: лучшие гранты, стипендии и стажировки25 возможностей августа: лучшие гранты, стипендии и стажировки Ежемесячная подборка лучших возможностей, подготовленный редакциями Inspired и Студвей.Где: Сумы, УкраинаДедлайн подачи: 06.08.2017Стоимость: бесплатноВозможность представить собственный проект ночного города и выиграть 10 000 грн. на его реализацию.http://bit.ly/2w9TdIEГде: ШвейцарияДедлайн подачи: 07.08.2017Стоимость: бесплатноСтажировка оплачиваемая и длится 1 год.http://bit.ly/2tTw1ljГде: Малага, ИспанияДедлайн подачи: 07.08.2017Стоимость: бесплатно.Волонтер будет обеспечен […]
  • 34 причины поехать на край света, или наши приключения в Австралии34 причины поехать на край света, или наши приключения в Австралии 21 час в небе и 15 часов ожидания на спізнений самолет в аэропорту Абу Даби, раскуплены билеты на автобус из Сиднея в Канберру и страх остаться посреди ночи в аэропорту Сиднея самой – все это стоило того, чтобы увидеть Австралию. И я хоть сейчас повторила бы это снова, потому что Австралия, это: 1. Когда ты просыпаешься от пения птичек, которых в жизни никогда не видел. 2. Это солнечные люди, которые всегда готовы помочь. Когда ты смотришь в разные стороны, потому что не […]
  • Уровень мирового океана растет вдвое быстрееУровень мирового океана растет вдвое быстрее Нью-Йорк, Лондон и Шанхай под угрозой затопленияГруппа ученых опубликовала результаты резонансного исследования. В статье говорится о том, что таяние ледников происходит быстрее, чем прогнозировалось ранее. Соответственно – вдвое быстрее растет уровень мирового океана. Если количество выбросов парниковых газов останется на том же уровне, прибрежные территории площадью 1,79 миллиона квадратных километров окажутся под водой, пишет ВВС.Ранее ученые прогнозировали, что уровень моря к […]
  • Вышел первый трейлер нового «Терминатора»Вышел первый трейлер нового «Терминатора» Действие происходит после Судного дняParamount Pictures выпустила тизер-трейлер фильма «Терминатор: Фатум».Действие разворачивается после окончания событий фильма «Терминатор 2: Судный день» 1991 года, а сюжет будет игнорировать предыдущие части. Режиссер новой ленты − Тим Миллер, известный по съемкам фильма «Дедпул», а режиссер и сценарист двух предыдущих частей Джеймс Кэмерон выступит продюсером.Главные роли исполняют Арнольд Шварценеггер, Линда Гамильтон, Маккензи Дэвис, Диего […]
  • В Англии полностью запретили пластиковые трубочки и ватные палочкиВ Англии полностью запретили пластиковые трубочки и ватные палочки Запрет начнет действовать в апреле 2020 годаВ Англии приняли полный запрет продажи и використаення пластиковый трубочек, палочек для размешивания напитков и ватных палочек с апреля 2020 года, пишет The Guardian.Всего в Великобритании ежегодно используют и выбрасывают на помойку около 5 миллиардов пластиковых соломинок, более 300 миллионов пластиковых мешалок и 2 миллиарда ватных палочек. Благодаря запрету надеются уменьшить количество отходов одноразового пластика.Вместо них […]
  • В FaceTime появилась возможность зрительного контактаВ FaceTime появилась возможность зрительного контакта Пока что функция работает только на iPhone XS и iPhone XS MaxApple добавил функцию зрительного контакта во время видеозвонков в FaceTime в beta-версии iOS 13, пишет The Verge. По словам разработчиков, это решает проблему отсутствия зрительного контакта во время вызова, когда собеседники смотрят на экран.How iOS 13 FaceTime Attention Correction works: it simply uses ARKit to grab a depth map/position of your face, and adjusts the eyes accordingly.Notice the warping of the line across […]