Любое количество и скорость бега уменьшает риск ранней смерти – исследование

Даже бег раз в неделю приносит пользу

Любое количество бега любой скорости полезна для здоровья и уменьшает риски ранней смерти, пишет The Guardian со ссылкой на новое исследование международной группы ученых.

Ученые уже давно доказали пользу бега, однако ранее считалось, что положительный эффект зависит от количества бега.

«Любое количество бега, даже раз в неделю – это лучше, чем не бегать вообще. Но долгое время бега не обовязуеться с заметным уменьшение риска ранней смерти», – пишут авторы исследования.

Ученые пришли к таким выводам, проанализировав 14 предыдущих исследований, в которых приняло участие более 230 тысяч человек. По данным об их здоровье и образ жизни наблюдали от 5,5 лет до 35.

Во время проведения исследований почти 26 тысяч человек умерли. Ученые проанализировали результаты пяти групп участников и сравнили данные тех, кто бегал, с теми, кто не бегал. Они пришли к выводу, что люди, которые бегают, имеют на 27% более низкий риск ранней смерти. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 30%, а от рака – на 23%.

Затем исследователи проанализировали, как снижение риска ранней смерти связано с количеством, частотой и скоростью бега. Они выяснили, что эти факторы не связаны между собой.

Заметную пользу бег приносит, даже если бегать раз в неделю, меньше, чем 50 минут в неделю или в темпе 9,5 километров в час или меньше.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 3,2 миллиона смертей ежегодно происходят через низкую физическую активность.

More from my site

  • Один год жизни собаки не эквивалентен семи «человеческим» — исследованияОдин год жизни собаки не эквивалентен семи «человеческим» — исследования Ученые исследовали ДНК 100 лабрадоров. Новое исследование ученых из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружило, что один год жизни собаки не эквивалентен семи человеческим годам. Об этом пишет The Guardian со ссылкой на исследование опубликованное в журнале Cell Systems. Изучение ДНК 100 лабрадоров позволяет предположить, что щенки стареют гораздо быстрее, чем старшие собаки. Например, годовалому щенку на самом деле около 30 человеческих лет. Для […]
  • Airbus разрабатывает гиперзвуковой самолет, который долетит из Лондона до Нью-Йорка за часAirbus разрабатывает гиперзвуковой самолет, который долетит из Лондона до Нью-Йорка за час Компания Airbus занялась разработкой самолета, который будет способен развивать скорость в 4,5 раз превышающую скорость звука - до 5,5 тысяч км/час. По мнению специалистов авиагиганта, самолет преодолеет расстояние от Лондона до Нью-Йорка всего за один час.Airbus уже успел запатентовать будущую разработку в US Patent and Trademark Office, и, судя по схеме-иллюстрации, самолет будет напоминать своими очертаниями Concorde. Британско-французские Конкорди за 27 лет коммерческой […]
  • Unicode представили новые эмодзи, которые появятся в телефонахUnicode представили новые эмодзи, которые появятся в телефонах Мужчина в фате, гендерно-нейтральный Санта Клаус и тюлень. Консорциум Unicode представил 13-ю версию Emoji. В нее добавили 117 новых эмодзи. Это 62 символы и 55 вариантов с разными цветами кожи и гендерами. Они появятся на Android 11, iOS 14, Windows 10 и других системах в сентябре–октябре 2020 года.Список новых эмодзи:Лицо: лицо с улыбкой и слезой; замаскированное лицо.Люди: гендерно нейтральный Санта Клаус; женщина в смокинге; гендерно нейтральный человек в фате; мужчина в фате; […]
  • Скидка 30% от МАУ: билеты в Барселону, Вену и Венецию от 970 гривенСкидка 30% от МАУ: билеты в Барселону, Вену и Венецию от 970 гривен На путешествия с сентября до декабряАвиакомпания МАУ распродает билеты на 55 направлений со скидкой до 30%. Акция длится до 25 июня для путешествий с 15 сентября по 18 декабря.По сниженным ценам можно улететь в Барселону, Брюссель, Болонью, Вену, Копенгаген, Берлин, Вену, Франкфурт, Венецию, Дели, Пекина, Нью-Йорка и других городов.Также скидки действуют на рейсы из Львова, Одессы, Черновцов, Ивано-Франковска, Днепра, Харькова, Херсона, Винницы и […]
  • Билеты из Киева в Афины распродают от 26€Билеты из Киева в Афины распродают от 26€ Греческая авиакомпания Aegean проводит распродажу билетов в Афины, Салоники, Ираклион, Родос, Корфу и Каламату.Распродажа действует на полеты с 16 марта до 27 октября 2018 года. Самые дешевые предложения со скидкой 35% доступны с 10 сентября по 27 октября. Перелет из Киева в Афины в октябре обойдется в 26€, а путешествие в обе стороны – чуть более 71€.Купить билеты со скидкой от 15% до 35% можно до 19 […]
  • Лауреатками Букеровской премии стали писательницы Маргарет Этвуд и Бернардин ЕваристоЛауреатками Букеровской премии стали писательницы Маргарет Этвуд и Бернардин Еваристо Впервые с 1992 года премию получили два автораКомитет Букеровской премии назвал имена победителей. Ими стали канадская писательница Маргарет Этвуд и британская писательница Бернардин Еваристо.Our two #BookerPrize2019 winners @MargaretAtwood and @BernardineEvari – congratulations again!#FinestFiction pic.twitter.com/rbkFduEnJr— The Booker Prizes (@TheBookerPrizes) October 14, 2019Этвуд, которая во второй раз стала лауреаткой премии, получила награду за роман «Заветы», который является […]
  • Young Fathers выступят с новым альбомом на UPark FestivalYoung Fathers выступят с новым альбомом на UPark Festival Группа Young Fathers презентует новый альбом Cocoa Sugar на UPark Festival 26 июля.Young Fathers смешивают в своей музыке стили хип-хоп, соул, трип-хоп и фолковые ноты. Группа стала обладателем британской музыкальной премии Mercury Prize, был отмечен изданиями The Guardian и The Independent. Их дебютный альбом «Dead» обошел в рейтингах пластинка Дэймона Албарна.Хедлайнерами UPark Festival-2018 также станут Gorillaz, Massive Attack и Bonobo. Фестиваль пройдет возле Арки дружбы народов […]
  • Из-за таяния арктического льда белые медведи могут исчезнуть к 2100 году — исследованиеИз-за таяния арктического льда белые медведи могут исчезнуть к 2100 году — исследование Репродуктивная способность медведей снизится, если они будут вынуждены слишком долго обходиться без пищи.Новое исследование выявило, что большинство белых медведей может исчезнуть к 2100 году. Об этом пишет The Guardian со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Nature Climate Change.Таяние арктического льда может вызывать голод и репродуктивную недостаточность уже к 2040 году — это приведет к локальному вымиранию. А к 2080 году белые медведи на большей части Аляски и […]
  • Стала известна дата проката ленты Кристофера Нолана «Тенет»Стала известна дата проката ленты Кристофера Нолана «Тенет» В США фильм покажут в кинотеатрах только в некоторых городах. Научно-фантастический триллер «Тенет» Кристофера Нолана должен выйти в прокат в 70 странах мира, в частности и в Украине, 26 августа этого года, сообщает The Guardian. В США фильм покажут в кинотеатрах лишь в некоторых городах 3 сентября. Будут ли выпускать фильм в Китае пока неизвестно. Just in: Shot with IMAX Cameras, Christopher Nolans highly anticipated @TENETFilm coming to IMAX theatres worldwide starting August 26. […]
  • Мачу-Пикчу открыли для японского туриста, семь месяцев ждал разрешения в ПеруМачу-Пикчу открыли для японского туриста, семь месяцев ждал разрешения в Перу На экскурсии он был в сопровождении двух фотографов и руководителя парка.Власти Перу позволила японском туристу посетить доколумбовой город инков - Мачу-Пикчу - после закрытия памятники семь месяцев назад, пишет CNN.Джесси Катаяма из Осаки, Япония, прибыл в Агуас-Кальентес - город в Перу, откуда туристы начинают свое путешествие в Мачу-Пикчу, 14 марта. Входной билет на Мачу-Пикчу он приобрел на 16 марта, но именно тогда из-за пандемии правительство Перу решил временно закрыть […]
  • Объявлен шорт-лист номинантов на Букеровскую премиюОбъявлен шорт-лист номинантов на Букеровскую премию Роман признают лучшим в 2019-омОбнародован шорт-лист Букеровской премии – ежегодной премии, которую вручают лучшей англоязычной книге, об этом пишет The Guardian. В короткий список в этом году попали в частности Маргарет Этвуд и Салмана Рушди.Рушди оказался среди номинантов благодаря новому роману «Кихотт» (Quichotte), который является современной и свободной интерпретацией одноименного романа Сервантеса. Рушди уже получал Букеровскую премию в 1981 году ее вручили писателю за книгу […]
  • Отменить Квентина Тарантино: в чем суть споров в западных СМИОтменить Квентина Тарантино: в чем суть споров в западных СМИ Почему режиссерские методы Квентина подвергают сомнениямНедавно колумнистка The Guardian Рой Чако нарушила важный вопрос относительно фигуры культового режиссера Квентина Тарантино, что вызвало горячую дискуссию в нескольких западных медиа. Как известно, американский и британский прокат уже покоряет новая лента режиссера «Однажды в Голливуде» (в Украине фильм выйдет на экраны 14 августа), и по этому поводу журналистка рассмотрела ультранасилля в тарантиновских фильмах под новым […]
  • Бэнкси расписал вагон лондонского метро. На новом граффити изображены крысыБэнкси расписал вагон лондонского метро. На новом граффити изображены крысы Художника приняли за сотрудника метро, который дезинфицирует вагоны. Английский андерграундный художник Бэнкси создал новую работу в лондонском метро. Видео с созданием нового граффити Бэнкси выложил в Instagram. Одетый в защитный костюм и респиратор художник заходит в вагон метро и расписывает его с помощью трафаретов. Бэнкси приняли за сотрудника метро, который дезинфицирует вагоны. Художник нарисовал крыс, которые используют защитные маски не по назначению, например, как парашюты. […]
  • Instagravity: антиселфи лицом вниз на фоне туристических местInstagravity: антиселфи лицом вниз на фоне туристических мест Возле Эйфелевой башни и на мореХудожница Стефани Ли Роуз создает антиселфи, лежа лицом вниз на фоне туристических мест − Эйфелевой башни и Собора Парижской Богоматери до пляжей.Свои антиселфи художница называет Stefdies. По ее словам, такой формат возвращает фотографию до ее назначения − поймать момент, а также провоцирует дискуссию о смертности.Сообщение, распространенный STEFDIES (@stefdies) 16 Апр 2019 г. в 2:21 PDTСтефани говорит, что ее фото не требуют специальной подготовки, […]
  • Ученые определили, сколько раз в год люди делают селфиУченые определили, сколько раз в год люди делают селфи 85% людей считают, что они стали чаще фотографироваться с появлением селфи. Эксперты бренда Honor китайской компании Huawei Technologies решили выяснить, сколько раз в год люди делают селфи. Представители компании подсчитали, что в среднем это более 450 фото.Кроме того, результаты исследования показали, что мужчины делают селфи чаще, чем женщины. Те, кому меньше 30 лет, делают на 27% больше селфи чем старшее поколение. Более того, 85% людей считают, что с популяризацией селфи они […]