Любое количество и скорость бега уменьшает риск ранней смерти – исследование

Даже бег раз в неделю приносит пользу

Любое количество бега любой скорости полезна для здоровья и уменьшает риски ранней смерти, пишет The Guardian со ссылкой на новое исследование международной группы ученых.

Ученые уже давно доказали пользу бега, однако ранее считалось, что положительный эффект зависит от количества бега.

«Любое количество бега, даже раз в неделю – это лучше, чем не бегать вообще. Но долгое время бега не обовязуеться с заметным уменьшение риска ранней смерти», – пишут авторы исследования.

Ученые пришли к таким выводам, проанализировав 14 предыдущих исследований, в которых приняло участие более 230 тысяч человек. По данным об их здоровье и образ жизни наблюдали от 5,5 лет до 35.

Во время проведения исследований почти 26 тысяч человек умерли. Ученые проанализировали результаты пяти групп участников и сравнили данные тех, кто бегал, с теми, кто не бегал. Они пришли к выводу, что люди, которые бегают, имеют на 27% более низкий риск ранней смерти. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 30%, а от рака – на 23%.

Затем исследователи проанализировали, как снижение риска ранней смерти связано с количеством, частотой и скоростью бега. Они выяснили, что эти факторы не связаны между собой.

Заметную пользу бег приносит, даже если бегать раз в неделю, меньше, чем 50 минут в неделю или в темпе 9,5 километров в час или меньше.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 3,2 миллиона смертей ежегодно происходят через низкую физическую активность.

More from my site

  • Airbus разрабатывает гиперзвуковой самолет, который долетит из Лондона до Нью-Йорка за часAirbus разрабатывает гиперзвуковой самолет, который долетит из Лондона до Нью-Йорка за час Компания Airbus занялась разработкой самолета, который будет способен развивать скорость в 4,5 раз превышающую скорость звука - до 5,5 тысяч км/час. По мнению специалистов авиагиганта, самолет преодолеет расстояние от Лондона до Нью-Йорка всего за один час.Airbus уже успел запатентовать будущую разработку в US Patent and Trademark Office, и, судя по схеме-иллюстрации, самолет будет напоминать своими очертаниями Concorde. Британско-французские Конкорди за 27 лет коммерческой […]
  • Билеты из Киева в Афины распродают от 26€Билеты из Киева в Афины распродают от 26€ Греческая авиакомпания Aegean проводит распродажу билетов в Афины, Салоники, Ираклион, Родос, Корфу и Каламату.Распродажа действует на полеты с 16 марта до 27 октября 2018 года. Самые дешевые предложения со скидкой 35% доступны с 10 сентября по 27 октября. Перелет из Киева в Афины в октябре обойдется в 26€, а путешествие в обе стороны – чуть более 71€.Купить билеты со скидкой от 15% до 35% можно до 19 […]
  • Young Fathers выступят с новым альбомом на UPark FestivalYoung Fathers выступят с новым альбомом на UPark Festival Группа Young Fathers презентует новый альбом Cocoa Sugar на UPark Festival 26 июля.Young Fathers смешивают в своей музыке стили хип-хоп, соул, трип-хоп и фолковые ноты. Группа стала обладателем британской музыкальной премии Mercury Prize, был отмечен изданиями The Guardian и The Independent. Их дебютный альбом «Dead» обошел в рейтингах пластинка Дэймона Албарна.Хедлайнерами UPark Festival-2018 также станут Gorillaz, Massive Attack и Bonobo. Фестиваль пройдет возле Арки дружбы народов […]
  • Скидка 30% от МАУ: билеты в Барселону, Вену и Венецию от 970 гривенСкидка 30% от МАУ: билеты в Барселону, Вену и Венецию от 970 гривен На путешествия с сентября до декабряАвиакомпания МАУ распродает билеты на 55 направлений со скидкой до 30%. Акция длится до 25 июня для путешествий с 15 сентября по 18 декабря.По сниженным ценам можно улететь в Барселону, Брюссель, Болонью, Вену, Копенгаген, Берлин, Вену, Франкфурт, Венецию, Дели, Пекина, Нью-Йорка и других городов.Также скидки действуют на рейсы из Львова, Одессы, Черновцов, Ивано-Франковска, Днепра, Харькова, Херсона, Винницы и […]
  • Лауреатками Букеровской премии стали писательницы Маргарет Этвуд и Бернардин ЕваристоЛауреатками Букеровской премии стали писательницы Маргарет Этвуд и Бернардин Еваристо Впервые с 1992 года премию получили два автораКомитет Букеровской премии назвал имена победителей. Ими стали канадская писательница Маргарет Этвуд и британская писательница Бернардин Еваристо.Our two #BookerPrize2019 winners @MargaretAtwood and @BernardineEvari – congratulations again!#FinestFiction pic.twitter.com/rbkFduEnJr— The Booker Prizes (@TheBookerPrizes) October 14, 2019Этвуд, которая во второй раз стала лауреаткой премии, получила награду за роман «Заветы», который является […]
  • Отменить Квентина Тарантино: в чем суть споров в западных СМИОтменить Квентина Тарантино: в чем суть споров в западных СМИ Почему режиссерские методы Квентина подвергают сомнениямНедавно колумнистка The Guardian Рой Чако нарушила важный вопрос относительно фигуры культового режиссера Квентина Тарантино, что вызвало горячую дискуссию в нескольких западных медиа. Как известно, американский и британский прокат уже покоряет новая лента режиссера «Однажды в Голливуде» (в Украине фильм выйдет на экраны 14 августа), и по этому поводу журналистка рассмотрела ультранасилля в тарантиновских фильмах под новым […]
  • Объявлен шорт-лист номинантов на Букеровскую премиюОбъявлен шорт-лист номинантов на Букеровскую премию Роман признают лучшим в 2019-омОбнародован шорт-лист Букеровской премии – ежегодной премии, которую вручают лучшей англоязычной книге, об этом пишет The Guardian. В короткий список в этом году попали в частности Маргарет Этвуд и Салмана Рушди.Рушди оказался среди номинантов благодаря новому роману «Кихотт» (Quichotte), который является современной и свободной интерпретацией одноименного романа Сервантеса. Рушди уже получал Букеровскую премию в 1981 году ее вручили писателю за книгу […]
  • Instagravity: антиселфи лицом вниз на фоне туристических местInstagravity: антиселфи лицом вниз на фоне туристических мест Возле Эйфелевой башни и на мореХудожница Стефани Ли Роуз создает антиселфи, лежа лицом вниз на фоне туристических мест − Эйфелевой башни и Собора Парижской Богоматери до пляжей.Свои антиселфи художница называет Stefdies. По ее словам, такой формат возвращает фотографию до ее назначения − поймать момент, а также провоцирует дискуссию о смертности.Сообщение, распространенный STEFDIES (@stefdies) 16 Апр 2019 г. в 2:21 PDTСтефани говорит, что ее фото не требуют специальной подготовки, […]
  • Столица Норвегии избавится от автомобилей в центре городаСтолица Норвегии избавится от автомобилей в центре города В рамках программы по сокращению выбросов парниковых газов на 50% к 2020 году, Норвегия разработала план полного запрета на использование частных автомобилей в центре Осло, где работают примерно 90 000 человек. В качестве альтернативы, чиновники обещают построить 60 километров велосипедных дорожек, пишет The Guardian. Инициаторами такого проекта стали депутаты из Лейбористской партии и их союзники, Партия Зеленых и левые социалисты, которые выиграли городские выборы в прошлом […]
  • Самое крутое общежитие в миреСамое крутое общежитие в мире Трудно назвать словом общежитие или общага здание, в котором проживают студенты датского колледжа Tietgen. Однако так и есть - дом круглой формы площадью 26 800 кв. м. был создан в 2006 году, и с тех пор в нем живут и учатся студенты. Цилиндрическая форма здания пересекается 5 горизонтальными линиями, которые отделяют этажи и окна друг от друга. Во внутреннем дворике - удобное место для отдыха и зеленая зона. Всего в общежитии 360 комнат и 30 кухонь, по одной на 12 комнат. На каждой […]
  • Pegasus Airlines распродает билеты из Украины в Турцию со скидкой 30%Pegasus Airlines распродает билеты из Украины в Турцию со скидкой 30% На путешествия с осени до весныАвиакомпания Pegasus Airlines продает билеты из Украины в Турцию со скидкой 30%.Акция действует до конца дня 26 сентября на направления Киев – Анкара, Харьков – Стамбул, Запорожье – Стамбул и Львов – Стамбул. Скидки действуют на рейсы с 15 ноября 2019 года по 15 марта 2020 года, кроме периода 19 декабря – 10 января, 17-19 января, 24-26 января и 1-3 февраля 2020 года.За скидками можно слетать из Киева в Анкару и обратно за $80, а из Львова в Стамбул и […]
  • Королева Великобритании ищет SMM-менеджера на зарплату £30 тысячКоролева Великобритании ищет SMM-менеджера на зарплату £30 тысяч Нужно вести соцсети королевы Елизаветы IIВ Букингемском дворце открылась вакансия специалиста по цифровым коммуникациям. Разыскивают человека, который будет вести Instagram и Twitter королевы Елизаветы II, пишет Time.Кандидат должен иметь предыдущий успешный опыт контент-менеджмента сайтов и диджитал-коммуникаций, иметь хорошие навыки написания текстов и фотографии. Навыки видеопродакшену будут преимуществом.«Неважно, вы пишете о государственный визит, церемонию награждения или […]
  • Легализацию марихуаны повязали с уменьшением интереса к ней среди подростков − исследованиеЛегализацию марихуаны повязали с уменьшением интереса к ней среди подростков − исследование В штатах, где легализована рекреационная марихуана, подростки стали употреблять меньшеПодростки, которые живут в штатах, где легализована рекреационная марихуана, теряют интерес к ней, показало исследование американских ученых, опубликованное в медицинском журнале JAMA Pediatrics. Об этом пишет CNN.Легализацию рекреационной марихуаны повязали с уменьшением на 8% количества старшеклассников, употреблявших марихуану за последние 30 дней, а также с уменьшением на 9% количества […]
  • Новый логотип БердянскаНовый логотип Бердянска Сегодня городская власть Бердянска определила победителя конкурса логотипов и слоганов для города. Победил дизайнер Денис Волошин, который позиционирует Бердянск, как спокойный и привлекательный город.В конкурсе принимали участие 200 проектов логотипов, из которых были отобраны 14 лучших. В итоге члены специальной комиссии остановились на двух работах бердянских дизайнеров: Натальи Белоусовой и Дениса Волошина. Ранее решением сессии было утверждено, что победитель конкурса логотипов […]
  • 20 самых комфортных городов для жизни в 2015 году20 самых комфортных городов для жизни в 2015 году Аналитическая компания Mercer опубликовала свой ежегодный рейтинг городов мира, наиболее комфортных для жизни. Лидером 2015 года шестой год подряд стал Вена.При составлении рейтинга американская консалтинговая фирма оценивала города по 39 критериям, среди которых уровень преступности, политическая стабильность, качество медицинской помощи, банковский сервис, удобство транспортной системы, наличие кафе и ресторанов, мест отдыха, климатические условия, уровень личной свободы, состояние […]