Любое количество и скорость бега уменьшает риск ранней смерти – исследование

Даже бег раз в неделю приносит пользу

Любое количество бега любой скорости полезна для здоровья и уменьшает риски ранней смерти, пишет The Guardian со ссылкой на новое исследование международной группы ученых.

Ученые уже давно доказали пользу бега, однако ранее считалось, что положительный эффект зависит от количества бега.

«Любое количество бега, даже раз в неделю – это лучше, чем не бегать вообще. Но долгое время бега не обовязуеться с заметным уменьшение риска ранней смерти», – пишут авторы исследования.

Ученые пришли к таким выводам, проанализировав 14 предыдущих исследований, в которых приняло участие более 230 тысяч человек. По данным об их здоровье и образ жизни наблюдали от 5,5 лет до 35.

Во время проведения исследований почти 26 тысяч человек умерли. Ученые проанализировали результаты пяти групп участников и сравнили данные тех, кто бегал, с теми, кто не бегал. Они пришли к выводу, что люди, которые бегают, имеют на 27% более низкий риск ранней смерти. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 30%, а от рака – на 23%.

Затем исследователи проанализировали, как снижение риска ранней смерти связано с количеством, частотой и скоростью бега. Они выяснили, что эти факторы не связаны между собой.

Заметную пользу бег приносит, даже если бегать раз в неделю, меньше, чем 50 минут в неделю или в темпе 9,5 километров в час или меньше.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 3,2 миллиона смертей ежегодно происходят через низкую физическую активность.

More from my site

  • Один год жизни собаки не эквивалентен семи «человеческим» — исследованияОдин год жизни собаки не эквивалентен семи «человеческим» — исследования Ученые исследовали ДНК 100 лабрадоров. Новое исследование ученых из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружило, что один год жизни собаки не эквивалентен семи человеческим годам. Об этом пишет The Guardian со ссылкой на исследование опубликованное в журнале Cell Systems. Изучение ДНК 100 лабрадоров позволяет предположить, что щенки стареют гораздо быстрее, чем старшие собаки. Например, годовалому щенку на самом деле около 30 человеческих лет. Для […]
  • Airbus разрабатывает гиперзвуковой самолет, который долетит из Лондона до Нью-Йорка за часAirbus разрабатывает гиперзвуковой самолет, который долетит из Лондона до Нью-Йорка за час Компания Airbus занялась разработкой самолета, который будет способен развивать скорость в 4,5 раз превышающую скорость звука - до 5,5 тысяч км/час. По мнению специалистов авиагиганта, самолет преодолеет расстояние от Лондона до Нью-Йорка всего за один час.Airbus уже успел запатентовать будущую разработку в US Patent and Trademark Office, и, судя по схеме-иллюстрации, самолет будет напоминать своими очертаниями Concorde. Британско-французские Конкорди за 27 лет коммерческой […]
  • Unicode представили новые эмодзи, которые появятся в телефонахUnicode представили новые эмодзи, которые появятся в телефонах Мужчина в фате, гендерно-нейтральный Санта Клаус и тюлень. Консорциум Unicode представил 13-ю версию Emoji. В нее добавили 117 новых эмодзи. Это 62 символы и 55 вариантов с разными цветами кожи и гендерами. Они появятся на Android 11, iOS 14, Windows 10 и других системах в сентябре–октябре 2020 года.Список новых эмодзи:Лицо: лицо с улыбкой и слезой; замаскированное лицо.Люди: гендерно нейтральный Санта Клаус; женщина в смокинге; гендерно нейтральный человек в фате; мужчина в фате; […]
  • Скидка 30% от МАУ: билеты в Барселону, Вену и Венецию от 970 гривенСкидка 30% от МАУ: билеты в Барселону, Вену и Венецию от 970 гривен На путешествия с сентября до декабряАвиакомпания МАУ распродает билеты на 55 направлений со скидкой до 30%. Акция длится до 25 июня для путешествий с 15 сентября по 18 декабря.По сниженным ценам можно улететь в Барселону, Брюссель, Болонью, Вену, Копенгаген, Берлин, Вену, Франкфурт, Венецию, Дели, Пекина, Нью-Йорка и других городов.Также скидки действуют на рейсы из Львова, Одессы, Черновцов, Ивано-Франковска, Днепра, Харькова, Херсона, Винницы и […]
  • Билеты из Киева в Афины распродают от 26€Билеты из Киева в Афины распродают от 26€ Греческая авиакомпания Aegean проводит распродажу билетов в Афины, Салоники, Ираклион, Родос, Корфу и Каламату.Распродажа действует на полеты с 16 марта до 27 октября 2018 года. Самые дешевые предложения со скидкой 35% доступны с 10 сентября по 27 октября. Перелет из Киева в Афины в октябре обойдется в 26€, а путешествие в обе стороны – чуть более 71€.Купить билеты со скидкой от 15% до 35% можно до 19 […]
  • Young Fathers выступят с новым альбомом на UPark FestivalYoung Fathers выступят с новым альбомом на UPark Festival Группа Young Fathers презентует новый альбом Cocoa Sugar на UPark Festival 26 июля.Young Fathers смешивают в своей музыке стили хип-хоп, соул, трип-хоп и фолковые ноты. Группа стала обладателем британской музыкальной премии Mercury Prize, был отмечен изданиями The Guardian и The Independent. Их дебютный альбом «Dead» обошел в рейтингах пластинка Дэймона Албарна.Хедлайнерами UPark Festival-2018 также станут Gorillaz, Massive Attack и Bonobo. Фестиваль пройдет возле Арки дружбы народов […]
  • Лауреатками Букеровской премии стали писательницы Маргарет Этвуд и Бернардин ЕваристоЛауреатками Букеровской премии стали писательницы Маргарет Этвуд и Бернардин Еваристо Впервые с 1992 года премию получили два автораКомитет Букеровской премии назвал имена победителей. Ими стали канадская писательница Маргарет Этвуд и британская писательница Бернардин Еваристо.Our two #BookerPrize2019 winners @MargaretAtwood and @BernardineEvari – congratulations again!#FinestFiction pic.twitter.com/rbkFduEnJr— The Booker Prizes (@TheBookerPrizes) October 14, 2019Этвуд, которая во второй раз стала лауреаткой премии, получила награду за роман «Заветы», который является […]
  • Объявлен шорт-лист номинантов на Букеровскую премиюОбъявлен шорт-лист номинантов на Букеровскую премию Роман признают лучшим в 2019-омОбнародован шорт-лист Букеровской премии – ежегодной премии, которую вручают лучшей англоязычной книге, об этом пишет The Guardian. В короткий список в этом году попали в частности Маргарет Этвуд и Салмана Рушди.Рушди оказался среди номинантов благодаря новому роману «Кихотт» (Quichotte), который является современной и свободной интерпретацией одноименного романа Сервантеса. Рушди уже получал Букеровскую премию в 1981 году ее вручили писателю за книгу […]
  • Отменить Квентина Тарантино: в чем суть споров в западных СМИОтменить Квентина Тарантино: в чем суть споров в западных СМИ Почему режиссерские методы Квентина подвергают сомнениямНедавно колумнистка The Guardian Рой Чако нарушила важный вопрос относительно фигуры культового режиссера Квентина Тарантино, что вызвало горячую дискуссию в нескольких западных медиа. Как известно, американский и британский прокат уже покоряет новая лента режиссера «Однажды в Голливуде» (в Украине фильм выйдет на экраны 14 августа), и по этому поводу журналистка рассмотрела ультранасилля в тарантиновских фильмах под новым […]
  • Instagravity: антиселфи лицом вниз на фоне туристических местInstagravity: антиселфи лицом вниз на фоне туристических мест Возле Эйфелевой башни и на мореХудожница Стефани Ли Роуз создает антиселфи, лежа лицом вниз на фоне туристических мест − Эйфелевой башни и Собора Парижской Богоматери до пляжей.Свои антиселфи художница называет Stefdies. По ее словам, такой формат возвращает фотографию до ее назначения − поймать момент, а также провоцирует дискуссию о смертности.Сообщение, распространенный STEFDIES (@stefdies) 16 Апр 2019 г. в 2:21 PDTСтефани говорит, что ее фото не требуют специальной подготовки, […]
  • Ученые определили, сколько раз в год люди делают селфиУченые определили, сколько раз в год люди делают селфи 85% людей считают, что они стали чаще фотографироваться с появлением селфи. Эксперты бренда Honor китайской компании Huawei Technologies решили выяснить, сколько раз в год люди делают селфи. Представители компании подсчитали, что в среднем это более 450 фото.Кроме того, результаты исследования показали, что мужчины делают селфи чаще, чем женщины. Те, кому меньше 30 лет, делают на 27% больше селфи чем старшее поколение. Более того, 85% людей считают, что с популяризацией селфи они […]
  • Большая часть меню церемонии вручения премии «Оскар» будет веганськоюБольшая часть меню церемонии вручения премии «Оскар» будет веганською На 30% меню будет состоять из вегетарианских, рыбных и м'мясных блюд. 70% меню во время церемонии вручения премии «Оскар» будет веганським, сообщает издание Variety. На традиционном ланче номинантов премии «Оскар» Американская Академия кинематографических искусств предлагала полностью веганське меню.Meet this years class of Oscar nominees! #OscarsLunch pic.twitter.com/rXqgNUOYMM— The Academy (@TheAcademy) January 27, 2020На Балу Губернаторов, который происходит после церемонии […]
  • Столица Норвегии избавится от автомобилей в центре городаСтолица Норвегии избавится от автомобилей в центре города В рамках программы по сокращению выбросов парниковых газов на 50% к 2020 году, Норвегия разработала план полного запрета на использование частных автомобилей в центре Осло, где работают примерно 90 000 человек. В качестве альтернативы, чиновники обещают построить 60 километров велосипедных дорожек, пишет The Guardian. Инициаторами такого проекта стали депутаты из Лейбористской партии и их союзники, Партия Зеленых и левые социалисты, которые выиграли городские выборы в прошлом […]
  • По мнению ученых, океаны можно восстановить за 30 летПо мнению ученых, океаны можно восстановить за 30 лет Это будет стоить миллиарды долларов в год. Журнал Nature опубликовал обзор международной группы исследователей, в котором утверждается, что океаны можно восстановить до прежнего уровня в течение 30 лет, пишет The Guardian. Речь идет о морских жителях: от горбатых китов у берегов Австралии до морских слонов в США и зеленых черепах в Японии.В обзоре говорится о том, что в течение многих веков человечество вредило океанам и их обитателям путем неконтролируемого вылова, загрязнения […]
  • Посетитель выставки повредил картину Пабло Пикассо стоимостью $26 млнПосетитель выставки повредил картину Пабло Пикассо стоимостью $26 млн На картине изображена любовница Пикассо Дора Маар. 20-летний посетитель художественной галереи Tate Modern повредил картину Пабло Пикассо стоимостью $26 млн. Издание BBC сообщает, что злоумышленник разорвал картину «Бюст женщины», написанную художником 76 лет назад. Полиция подозревает местного жителя Шакила Райана Месси. Ему предъявили обвинения и оставят под стражей до слушания, назначенного на 30 января. Мужчина своей вины не признает. Картину убрали с выставки. Художественная […]