Чтобы повысить самооценку, надо реже смотреть в зеркало − исследование

Это влияет на уверенность в себе.

Женщины, которым не нравится их тело, могут повысить собственную самооценку, если начнут меньше смотреть в зеркало − говорится в исследовании ученых Университета штата Флорида (США).

В исследовании приняли участие 84 студентки. Все они испытывали негативные эмоции и беспокоились о своем внешнем виде. Ежедневно девушки получали текстовые инструкции, в которых их просили реже проверять, как они выглядят. Контрольной группе не давали инструкций. Кроме того, в течение двух недель всех участниц просили заполнять вопросники о их самочувствие.

В результате психологи выделили 14 шаблонов поведения, которые касаются переживаний по поводу внешнего вида: например, когда девушка ищет недостатки на лице, поправляет прическу и макияж, спрашивает знакомых о том, как она выглядит, и сравнивает себя с другими.

Выяснилось, что девушки, которые реже смотрели в зеркало и проверяли, как они выглядят, чувствовали себя увереннее, по сравнению с участницами контрольной группы. По словам ученых, на самооценку влиять, изменяя поведение.

Результаты исследования могут касаться и мужчин.

More from my site

  • Загрязненный воздух такое же вредно, как выкуривание 20 сигарет в день – ученыеЗагрязненный воздух такое же вредно, как выкуривание 20 сигарет в день – ученые Провоцирует развитие эмфиземы и других легочных болезнейАмериканские научные установили: дыхание загрязненным воздухом такое же вредное, как и выкуривание пачки сигарет в сутки. Смоги и опасные испарения приводят к развитию многочисленных легочных болезней и эмфиземы (расширения или обструкции легких), пишет Independent.Исследования в течение 10 лет проводили ученые Вашингтонского, Колумбийского и университета Буффало. Принимала участие 771 взрослый человек в возрасте от 45 до 84 лет […]
  • Razomfest: музыка, литература и путешествия на одной сценеRazomfest: музыка, литература и путешествия на одной сцене 14-15 мая во Львове пройдет уже 3-й по счету фестиваль Razomfest, который призван объединить творческую, свободную, современно мыслящую молодежь, которая дышит общими интересами – качественной музыкой, хорошей литературой и путешествиями. В этом году фестиваль предстанет перед посетителями в измененном формате – полностью музыкальное 14 мая: когда на сцене соберутся несколько интереснейших украинских групп и полный литературы и полезных тревел-хаков следующий день – 15 мая. Razomfest […]
  • Четверть подростков зависимы от смартфона – исследованиеЧетверть подростков зависимы от смартфона – исследование Почти четверть молодежи зависимы от смартфона. Такие результаты исследования опубликовали ученые Королевского колледжа Лондона, пишет BBC. Ученые проанализировав 41 исследование из Европы, Азии и Америки, в которых принимали участие 42 тыс. молодых людей.Результаты показали, что 23% опрошенных не могут контролировать время, проведенное в своем смартфоне и испытывают беспокойство, если гаджета нет рядом. Ученые говорят, что такая зависимость может вызвать негативные психологические […]
  • В Новой Зеландии выбрали птицу года. Это пингвин великолепныйВ Новой Зеландии выбрали птицу года. Это пингвин великолепный Впервые за 14 лет выборов победила морская птица.В Новой Зеландии состоялись выборы птицы года. На них победил пингвин прекрасный или хойхо, за которого отдали 12 022 голосов с 43,460 (это больше, чем количество представителей этого вида в мире) − пишет The Guardian.Организаторы выборов сообщают, что популяция хойхо сокращается: всего осталось 1,7 тысячи пар этого вида, но только 225 пар живут на материковой части Новой Зеландии.В этом году участники выборов могли проголосовать за 5 […]
  • Любое количество и скорость бега уменьшает риск ранней смерти – исследование Любое количество и скорость бега уменьшает риск ранней смерти – исследование Даже бег раз в неделю приносит пользуЛюбое количество бега любой скорости полезна для здоровья и уменьшает риски ранней смерти, пишет The Guardian со ссылкой на новое исследование международной группы ученых.Ученые уже давно доказали пользу бега, однако ранее считалось, что положительный эффект зависит от количества бега.«Любое количество бега, даже раз в неделю – это лучше, чем не бегать вообще. Но долгое время бега не обовязуеться с заметным уменьшение риска ранней смерти», – пишут […]
  • Instagravity: как первая пчела-инфлюенсерка спасает свой вид Instagravity: как первая пчела-инфлюенсерка спасает свой вид Пчела B рассказывает о своей жизни и собирает деньги на спасение своего видаВ Instagram появился аккаунт первой в мире пчелы-инфлюенсерки. Пчела на имя B рассказывает про свои путешествия, отдых, еду и активистську деятельность для спасения своего вида.Сообщение, распространенный B. (@bee_nfluencer) 17 Сен 2019 г. в 12:27 PDT«Я хочу порадовать бренды со всего мира, чтобы собрать деньги для спасения пчел, многие из которых исчезает ежегодно. Мне нужны вы: чем больше подписчиков у меня […]
  • Лауреатками Букеровской премии стали писательницы Маргарет Этвуд и Бернардин ЕваристоЛауреатками Букеровской премии стали писательницы Маргарет Этвуд и Бернардин Еваристо Впервые с 1992 года премию получили два автораКомитет Букеровской премии назвал имена победителей. Ими стали канадская писательница Маргарет Этвуд и британская писательница Бернардин Еваристо.Our two #BookerPrize2019 winners @MargaretAtwood and @BernardineEvari – congratulations again!#FinestFiction pic.twitter.com/rbkFduEnJr— The Booker Prizes (@TheBookerPrizes) October 14, 2019Этвуд, которая во второй раз стала лауреаткой премии, получила награду за роман «Заветы», который является […]
  • Ариана Гранде, Майли Сайрус и Лана Дель Рей в новом клипе к саундтреку «Ангелы Чарли»Ариана Гранде, Майли Сайрус и Лана Дель Рей в новом клипе к саундтреку «Ангелы Чарли» Певицы в образах новых «Ангелов Чарли»Певицы Ариана Гранде, Майли Сайрус и Лана Дель Рей выпустили клип на совместный трек Dont Call Me Angel. Он стал саундтреком к перезапуску фильма «Ангелы Чарли».В видео Ариана Гранде – идеологиня операции, Майли Сайрус демонстрирует силу, а Лана Дель Рей отвечает за оружие.Режиссером видео стала Ханна Люкс Дэвис, которая уже сотрудничала с Гранде и Сайрус.Премьера фильма «Ангелы Чарли» запланирована на 14 […]
  • Дженнифер Лоуренс в опасности: в сети появился трейлер фильма «Мать!»Дженнифер Лоуренс в опасности: в сети появился трейлер фильма «Мать!» В интернете появился первый трейлер нового фильма Даррена Арнофски - психологического триллера «Мать!» (Mother!). Видео опубликовала компания Paramount Pictures.Главные роли в фильме сыграли Дженнифер Лоуренс, Хавьер Бардем, Эд Харрис и Мишель Пфайффер. По сюжету, в доме обычного супругов появляются незваные гости, которые вмешиваются в жизнь пары.Сам режиссер в интервью Collider отметил: «Мои предыдущие фильмы идейные. В новом проекте я чувствую огромную ответственность в качестве […]
  • Часы от Pebble стал новым рекордсменом по сбору средств на KickstarterЧасы от Pebble стал новым рекордсменом по сбору средств на Kickstarter Кампания по сбору денег на выпуск смарт-часов Pebble Time, которую запустили 24 февраля, стала самым успешным проектом в истории Kickstarter. На это ей понадобилось чуть больше 8 суток.На момент написания новости часы собрал более $14 миллионов при том, что планируемая цена кампания была всего $500 тысяч, а до завершения сбора средств еще 24 дня. Это означает, что Pebble Time сможет собрать гораздо больше, и уже в середине марта собранная сумма превысит $20 млн.На втором месте в […]
  • #AMTimes: 10 уроков кругосветного путешествия#AMTimes: 10 уроков кругосветного путешествия Трудно представить, как сильно тебя меняет длинное путешествие. За семь месяцев и 14 стран нам показалось, что мы прожили целую жизнь. Вот лишь несколько из тех вещей, которым нас научила дорога. Страх - на самом деле лишь секундное явление, и ты быстро его забываешь. Но однажды преодолев его для чего-то непревзойденного, ты навсегда запомнишь это ощущение эйфории.Вокруг нас всегда собиралось много людей: от простых жителей филиппинских поселков - до умников из офиса Facebook. Очень […]
  • Новый логотип БердянскаНовый логотип Бердянска Сегодня городская власть Бердянска определила победителя конкурса логотипов и слоганов для города. Победил дизайнер Денис Волошин, который позиционирует Бердянск, как спокойный и привлекательный город.В конкурсе принимали участие 200 проектов логотипов, из которых были отобраны 14 лучших. В итоге члены специальной комиссии остановились на двух работах бердянских дизайнеров: Натальи Белоусовой и Дениса Волошина. Ранее решением сессии было утверждено, что победитель конкурса логотипов […]
  • 14 креативных принтов с рекламой14 креативных принтов с рекламой Креатив в рекламе, яркость слоганов и нестандартность принтов - это лучший способ обратить внимание общественности к определенной социальной проблемы, чтобы выделить свой бренд среди сотен других.К сожалению, украинские рекламные агентства довольно редко используют креатив, чтобы достучаться до сердец и кошельков потребителей. Вообще, на это есть свои веские причины, потому что украинская общественность, точнее большая ее половина, еще вряд ли готова оценить столь нестандартный […]
  • Самый узкий дом в миреСамый узкий дом в мире В минувшую субботу в Польше открылся дом, спроектированный архитектором Якубом Щесны. Чем особый этот дом? Тем, что он является самым узким в мире - всего 92 см в ширину. Общая площадь комнат составляет около 14 кв.м. Первым жителем этого дома стал израильский писатель Етгар Керет. Правда, постоянно он здесь жить не будет, а только во время посещения Польши. Остальное время он отдаст квартиру для знакомых поэтов, художников и других художников. Дом представляет собой трьохметрову […]
  • Филипп Пети: творческий преступник векаФилипп Пети: творческий преступник века Кое-кто считает его сумасшедшим и говорит, что его стоит навеки оградить от привычки самоуничтожения. Кое-кто говорит, что он просто бросает вызов смерти и смеется в лицо опасности. Говорят также, что если он хочет свести счеты с жизнью, то пусть делает это не на глазах у людей. А безумец Пети тем временем натягивает свои канаты на все более немыслимой высоте.То, что он задумал, - нереально, невероятно... Именно поэтому он должен это сделатьФилипп Пети родился 13 августа 1949 года во […]