4 шага для удачного начала рабочего дня

Доброго

Большинство людей начинают свой день очень просто — просыпаются, идут в ванную, затем пьют чай/кофе, если успевают — завтракают. После этого идет этап одевания и все — сразу идем на работу. В подобном начале дня нет ничего плохого, но по-настоящему продуктивный день можно получить, если готовиться к работе с момента пробуждения. В этой статье приведены советы психологов о том, что желательно сделать, чтобы наш день стал продуктивным по-максимуму.

Шаг 1. Начните готовиться с вечера. Готовиться нужно как морально, так и материально, если так можно выразиться. Приготовьте с вечера одежду, которую будете одевать утром, заправьте кофеварку, если она у вас есть, просмотрите прогноз погоды, чтобы не быть застигнутым дождем с ветром утром врасплох.

Кроме того, прокрутите в голове завтрашний день — что нужно сделать, куда пойти, с кем поговорить. Утром все это поможет быстро подготовиться к действительно продуктивного дня.

Шаг 2. Будет неплохо, если утром вы вспомните все, что нужно сделать сегодня. Сначала вспомните то, что подготовили вечером, потом, поскольку с вечера уже что-то подготовленное, выделите свободное время для разработки подробной рабочей программы в день. Постарайтесь учесть каждую мелочь, чтобы потом не пришлось исправлять ошибки и неточности в работе.

Кроме того, можно составить программу на ПК и распечатать для себя, или же просто синхронизировать календарь с заданиями на разных устройствах — домашнем ПК, смартфоне, ноутбуке.

Шаг 3. Оставьте себе немного свободного времени. Удивляет, насколько беспорядочно во многих происходит утренняя подготовка к рабочему дню. Все это больше похоже на панику, чем на нормальные сборы на работу. Хаотичное метание по квартире в поисках той или иной необходимой вещи ничем не поможет вам — а день начнется с потрепанных нервов и спешки.

Если утром вы никогда не успеваете делать все в нормальном, спокойном темпе — попробуйте начать свой день на полчаса раньше. Затем, используя два предыдущих шага, подготовьтесь к работе, и отведите себе пару десятков минут на спокойный и размеренный завтрак. Ничто другое не способно успокоить нас так, как это делает завтрак.

И кстати, каким бы насыщенным не был ваш день, попробуйте все делать уверенно и размеренно — одно дело за другим. Таким образом, даже нагруженный работой день можно превратить в приятное и не особо спешное выполнение отдельных пунктов плана.

Шаг 4. Дорога на работу. Какой бы не была ваша дорога на работу — длинной или короткой, ее тоже можно использовать для подготовки продуктивного дня. Психологи советуют по возможности оставлять время для пешей прогулки — например, если вы добираетесь на работу на автобусе, выходите на одну-две остановки раньше. Когда вы будете идти пешком, это позволит во-первых, разогнать кровь, то есть получить пусть и небольшое, но все же нагрузка на мышцы.

Кроме того, пешая прогулка помогает собраться с мыслями и оптимально настроиться на рабочий лад. В результате, попав на работу, у вас все будет ок :)

В общем, советы банально просты, и главная сложность в том, чтобы попытаться выполнить все это. Скажите, а у вас есть собственный способ подготовки самого себя к рабочему дню? Делитесь рецептами удачного начала дня в комментариях.

via Xage

More from my site

  • 4 самые распространенные мифы об успехе4 самые распространенные мифы об успехе Все мы, ну или большинство из нас, стремимся стать богатыми и успешными. В общем, мы стремимся к успеху, но реального успеха достигает очень немного людей. Возможно, это происходит потому, что мы верим в определенные мифы?Миф 1: Вы должны всем нравитьсяОчень много людей уверены, что для достижения успеха нужно нравиться всем. Естественно, не нужно быть грубым, высокомерным и прочее, но всем вокруг все равно нравиться не получится. Если даже вы и будете нравиться окружающим, как […]
  • Самое крутое общежитие в миреСамое крутое общежитие в мире Трудно назвать словом общежитие или общага здание, в котором проживают студенты датского колледжа Tietgen. Однако так и есть - дом круглой формы площадью 26 800 кв. м. был создан в 2006 году, и с тех пор в нем живут и учатся студенты. Цилиндрическая форма здания пересекается 5 горизонтальными линиями, которые отделяют этажи и окна друг от друга. Во внутреннем дворике - удобное место для отдыха и зеленая зона. Всего в общежитии 360 комнат и 30 кухонь, по одной на 12 комнат. На каждой […]
  • 5 правил оптимиста5 правил оптимиста Тысячи мелочей, которые происходят в нашей жизни каждый день, способны испортить нам настроение, или же, в лучшем случае – вывести из строя. Достаточно непросто в этой ситуации всегда оставаться бодрым и не обращать внимания на проблемы. 5 простеньких, но действенных правил оптимизма позволят вам выдерживать любые невзгоды. Правило №1: Чтобы сохранять оптимизм, нужно оставаться прагматичным реалистом. Держитесь подальше от пессимистов и всех, кто может посеять уныние в вашей голове и […]
  • 9 советов для путешественников от Пауло Коэльо9 советов для путешественников от Пауло Коэльо Один из самых популярных писателей современности Пауло Коэльо, как оказалось, весьма активен и в интернете. У него есть собственный блог, где он время от времени делится мыслями со своими читателями на самые разные темы. Недавно Коэльо опубликовал советы для путешественников, которые хотят познать место, в которое они приехали. 1. Избегай музеев. Совет может показаться абсурдным, но давайте подумаем: когда ты находишься в чужом городе, не интереснее было бы узнать его настоящее, […]
  • 5 рецептов теплых для зимних вечеров5 рецептов теплых для зимних вечеров В снежные дни так хочется чего-то теплого, уютного и вкусного. Поэтому делимся с вами рецептами блюд, которые идеально подойдут для холодных зимних вечеров. Шакшука Арабский блюдо, которое непременно понравится ценителям томатов. Для того, чтобы ее приготовить, вам понадобится: 1 кг томатов, сушеные базилик и чеснок, черный молотый перец, 1 ст. л. соли, 1 ст. л. сахара, оливковое масло, 4 яйца. Томаты на 20 минут залить кипятком, затем снять кожицу и измельчить в блендере […]
  • Квартира недели: шикарные апартаменты в центре КиеваКвартира недели: шикарные апартаменты в центре Киева Давно у нас не было квартир с Украины - хотя раз за разом впевнюемось, что наша страна не такая уж и далека от западного мира, если отдельные ее жители могут позволить себе такие апартаменты. Квартира, дизайн которой был разработан в агентстве Kupinskiy & Partners, имеет огромную общую площадь - свыше 260 м2, где уместились просторные комнаты в стиле хай-тек.Недавно, кстати, мы писали о довольно симпатичный дом под Киевом, который стоит всего $100 тысяч. Ну а остальное […]
  • Третьи места: как запустить собственный коворкинг или креативное пространство?Третьи места: как запустить собственный коворкинг или креативное пространство? За последний год в Украине, словно грибы, начали появляться так называемые третьи места - кафе, коворкинги и креативные пространства, которые выходят за рамки привычных нам заведений, где можно только посидеть и выпить кофе. Те, кто читает Inspired длительное время, уже, наверное видел их - Циферблат, Bibliotech, Журнал, Creative Space 12 - каждое из этих заведений было открыто именно в этом году.Именно на эту тему 1 ноября в Киеве состоится конференция, посвященная публичным местам […]
  • Причеши свои знания: 4-дневный курс по рекламе и пиаруПричеши свои знания: 4-дневный курс по рекламе и пиару С 29 сентября по 2 октября образовательный проект «Высшая школа коммуникаций» проводит осенний курс «Реклама и PR», который поможет обновить и систематизировать знания в сфере маркетинга.Почти ежедневно отрасль маркетинговых коммуникаций дополняется новыми наблюдениями, утверждениями и опровержениями. Со временем актуальные знания и устаревшие данные превращаются в ворох запутанной информации. Определить, что из этого эффективно, а что нет, находясь в ежедневной рутине, достаточно […]
  • Авторы политических digital кампаний из США и Австрии проведут лекции в КиевеАвторы политических digital кампаний из США и Австрии проведут лекции в Киеве Стратеги гражданских и политических digital кампаний из Австрии и США проведут лекции и семинары в Киеве. Авторы избирательной кампании в интернете для Алексея Навального, ведущие украинские политологи, социологи, политтехнологи течение 4 дней будут обучать всех желающих в лектории Master of Political Management School.Курс занятий пройдет с 2 по 5 апреля в Киеве. Лекторий посвященный избирательным кампаниям, digital технологиям в политических и гражданских кампаниях, политическим […]
  • Стало известно, когда выйдет новая трилогия «Звездных войн» и «Аватар 2»Стало известно, когда выйдет новая трилогия «Звездных войн» и «Аватар 2» «Аватар 2» отложили еще на годКомпания Disney назвала дату выхода новой трилогии «Звездных войн» и на год отложила премьеру сиквела «Аватар 2», пишет Reuters.Disney начнет выпускать фильмы новой трилогии после трехлетнего перерыва с даты выхода девятого ленты саги «Восхождение Скайвокера». Первый фильм трилогии выйдет в декабре 2022 года, а следующие части выпустят 2024 и 2026-го. Премьеру ленты «Аватар 2» перенесли на декабрь 2021 года. Ранее выход сиквела планировался на 2014-й, […]
  • Украина с высоты: фото Владимира ЗинченкоУкраина с высоты: фото Владимира Зинченко Фотограф Владимир Зинченко изложил в своем блоге на 500px прекрасные фото украинской глубинки с высоты. Снимки были сделаны в окрестностях Житомира на протяжении последних нескольких месяцев. Больше в потоке Фото с высоты(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
  • В Китае построили 57-этажный небоскреб за 19 днейВ Китае построили 57-этажный небоскреб за 19 дней Китайские строители научились перевыполнять планы по строительству, и теперь строят по 3 этажа за день. Один из читателей блога Sploid прислал timelapse-видео с последнего такого проекта: 57-этажный дом построили всего за 19 дней.Небоскреб имеет площадь 180 000 квадратных метров, офисное пространство для 4 тысяч человек, 800 апартаментов, а также, как ни странно, использует экологические материалы при строительстве, предотвращающие увеличению выбросов СО2 в воздух.Среди 10 самых […]
  • Делать политику: курс лекций с политического маркетинга, избирательных технологий, PR и GRДелать политику: курс лекций с политического маркетинга, избирательных технологий, PR и GR Образовательная программа Master of Political Management School с лекциями от ведущих европейских политтехнологов, политологов, маркетологов, депутатов Верховной рады Украины пройдет с 4 по 7 декабря в Киеве.На слушателей лектория ожидают 28 лекций по практики информационных войн, пропаганды, избирательных технологий и GR. Политический лекторий – №1 в вашем списке дел на зиму:Master of Political Management School работает в Украине 4 года. Зимний лекторий – двенадцатый в истории […]
  • Как улучшить знание английского языка без преподавателей и курсовКак улучшить знание английского языка без преподавателей и курсов Микита Михеенков, керивник студии Nimax Design, подилився у своему блози порадами з вивчення английськои мови.Я хочу рассказать о том, как построить систему самостоятельного изучения английского (или любого другого) языка, используя современные и не очень технологии. Систему, где все элементы связаны и поддерживают друг друга. Но прежде чем решить как учиться, давайте обсудим причины, по которым изучение языков постоянно откладывается.Причина 1. Отсутствие ресурсовМногие уверены, что […]
  • 25 возможностей августа: лучшие гранты, стипендии и стажировки25 возможностей августа: лучшие гранты, стипендии и стажировки Ежемесячная подборка лучших возможностей, подготовленный редакциями Inspired и Студвей.Где: Сумы, УкраинаДедлайн подачи: 06.08.2017Стоимость: бесплатноВозможность представить собственный проект ночного города и выиграть 10 000 грн. на его реализацию.http://bit.ly/2w9TdIEГде: ШвейцарияДедлайн подачи: 07.08.2017Стоимость: бесплатноСтажировка оплачиваемая и длится 1 год.http://bit.ly/2tTw1ljГде: Малага, ИспанияДедлайн подачи: 07.08.2017Стоимость: бесплатно.Волонтер будет обеспечен […]