4 шага для удачного начала рабочего дня

Доброго

Большинство людей начинают свой день очень просто — просыпаются, идут в ванную, затем пьют чай/кофе, если успевают — завтракают. После этого идет этап одевания и все — сразу идем на работу. В подобном начале дня нет ничего плохого, но по-настоящему продуктивный день можно получить, если готовиться к работе с момента пробуждения. В этой статье приведены советы психологов о том, что желательно сделать, чтобы наш день стал продуктивным по-максимуму.

Шаг 1. Начните готовиться с вечера. Готовиться нужно как морально, так и материально, если так можно выразиться. Приготовьте с вечера одежду, которую будете одевать утром, заправьте кофеварку, если она у вас есть, просмотрите прогноз погоды, чтобы не быть застигнутым дождем с ветром утром врасплох.

Кроме того, прокрутите в голове завтрашний день — что нужно сделать, куда пойти, с кем поговорить. Утром все это поможет быстро подготовиться к действительно продуктивного дня.

Шаг 2. Будет неплохо, если утром вы вспомните все, что нужно сделать сегодня. Сначала вспомните то, что подготовили вечером, потом, поскольку с вечера уже что-то подготовленное, выделите свободное время для разработки подробной рабочей программы в день. Постарайтесь учесть каждую мелочь, чтобы потом не пришлось исправлять ошибки и неточности в работе.

Кроме того, можно составить программу на ПК и распечатать для себя, или же просто синхронизировать календарь с заданиями на разных устройствах — домашнем ПК, смартфоне, ноутбуке.

Шаг 3. Оставьте себе немного свободного времени. Удивляет, насколько беспорядочно во многих происходит утренняя подготовка к рабочему дню. Все это больше похоже на панику, чем на нормальные сборы на работу. Хаотичное метание по квартире в поисках той или иной необходимой вещи ничем не поможет вам — а день начнется с потрепанных нервов и спешки.

Если утром вы никогда не успеваете делать все в нормальном, спокойном темпе — попробуйте начать свой день на полчаса раньше. Затем, используя два предыдущих шага, подготовьтесь к работе, и отведите себе пару десятков минут на спокойный и размеренный завтрак. Ничто другое не способно успокоить нас так, как это делает завтрак.

И кстати, каким бы насыщенным не был ваш день, попробуйте все делать уверенно и размеренно — одно дело за другим. Таким образом, даже нагруженный работой день можно превратить в приятное и не особо спешное выполнение отдельных пунктов плана.

Шаг 4. Дорога на работу. Какой бы не была ваша дорога на работу — длинной или короткой, ее тоже можно использовать для подготовки продуктивного дня. Психологи советуют по возможности оставлять время для пешей прогулки — например, если вы добираетесь на работу на автобусе, выходите на одну-две остановки раньше. Когда вы будете идти пешком, это позволит во-первых, разогнать кровь, то есть получить пусть и небольшое, но все же нагрузка на мышцы.

Кроме того, пешая прогулка помогает собраться с мыслями и оптимально настроиться на рабочий лад. В результате, попав на работу, у вас все будет ок :)

В общем, советы банально просты, и главная сложность в том, чтобы попытаться выполнить все это. Скажите, а у вас есть собственный способ подготовки самого себя к рабочему дню? Делитесь рецептами удачного начала дня в комментариях.

via Xage